wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Jak pięknie schudnąć po 30-stce?

29.06.2010

Jak pięknie schudnąć po 30-ce?  Półtora roku temu 33-letnia wówczas Małgorzata Król, nauczycielka z Warszawy, postanowiła skutecznie rozstać się z 15 dodatkowymi kilogramami.

Przy 164 cm, wzrostu ważyła 75 kg. - Nie była to jeszcze otyłość, ale już zdecydowana nadwaga. Źle się z tym czułam. Nadmiar ciała przeszkadzał mi i fizycznie i pod względem estetycznym - opowiada nauczycielka. - Wcześniej odchudzałam się wielokrotnie, jednak z marnym rezultatem. Postanowiłam więc tym razem zrobić to z głową.

Pani Małgosia przyznaje, że dotychczas odchudzała się zazwyczaj przed wakacjami, żeby lepiej się czuć i prezentować w ubraniach nie do końca zasłaniających ciało. Jednak gdy tylko w szybkim tempie pozbywała się kilku kilogramów, a strój kąpielowy przestawał być potrzebny, wracała do złych nawyków żywieniowych i dawnej wagi. - Brakowało mi motywacji by wytrwać. Poza tym szybki spadek wagi wiąże się z drakońską dietą i szybko tęskniłam do ulubionych, zakazanych potraw - wyznaje.

Co się zmieniło tym razem?  - Moja mama postanowiła przejść na dietę, ale chciała to zrobić pod okiem specjalisty, żeby nie nabawić się przy tym problemów ze zdrowiem. Zapisała na wizytę nas obie - mówi pani Małgosia. - Dlatego teraz gdy koleżanki pytają mnie, jak udało mi się schudnąć i przede wszystkim utrzymać wagę, wszystkim radzę zacząć od wizyty u dietetyka. Zdaniem nauczycielki wszystkich zalet tego rozwiązania nie sposób wymienić. Najważniejsza jest jednak stała kontrola. - Jeśli brakuje nam innych bodźców, by wytrwać, taka osoba, która co dwa czy trzy tygodnie zaprasza nas na wagę i ocenia postęp, doskonale wspomaga silną wolę - mówi. - Ale nawet jeśli ktoś jest wystarczająco zdeterminowany, sam nie jest w stanie dobrać równie skutecznej i zdrowej diety.

Do tej pory pani Małgosia testowała na sobie różne powszechnie znane diety odchudzające. Doszła jednak do wniosku, że jeśli coś jest dla wszystkich, to tak naprawdę jest dla nikogo. - Podczas pierwszej wizyty dietetyk przeprowadził ze mną długą rozmowę. Odpytał mnie o historię mojej nadwagi w ciągu całego życia, poznał moje nawyki żywieniowe, dowiedział się jakie rzeczy lubię jeść, a jakie mi nie smakują. Poza tym oczywiście zbadał mnie i przyjrzał się mojemu tłuszczykowi. Na podstawie wszystkich tych informacji lekarz rozpisał mi dokładnie wszystkie posiłki na dwa tygodnie do przodu.

Po tym czasie miałam kolejną wizytę i dostałam opis dań na następne dni - opisuje pierwsze wizyty Małgorzata Król. - Podstawową zmianą jaka nastąpiła w sposobie mojego odżywiania, było to przejście z trzech, a czasem dwóch dużych posiłków na dobę, na pięć małych.  Warszawianka nie ukrywa, że początki były trudne. Pierwsze dwa tygodnie były dla organizmu terapią szokową. Dwa dni tylko na diecie płynnej, czyli np. cienkich zupkach i sokach. Porcje bardzo małe.

1 2
REKOMENDACJA
2016-05-12 21:39:31
~Monika

Myślę, że warto wybrać się na siłownię oraz zastosować suplementy diety. Firma Olimp stworzyła serią suplementów dla kobiet Queen Fit. Można tam dostać przyspieszacz spalania tłuszczu Define It Lady. Jego działanie jest naprawdę skuteczne. Sama nie mogłam uwierzyć, że tak szybko udało mi się zgubić zbędne kilogramy!

2015-09-09 14:47:51
~Ania

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Ania

2015-05-19 20:27:46
~NAna

Ja jestem od miesiąca na tabletkach African Mango, na razie 5 kg w dol, jestem bardzo zadowolona z rezultatów. Dodam że miała problem z nawaga po ciąży więc dla mnie to jest już chyba ostateczna deska ratunku po ciąży. Polecam tabletki które stosuję http://nplink.net/btkjP7vM

2011-05-16 14:56:22
~Magda 35

wiele książek o odchudzaniu i artykułów przeczytałam i wciąż czytam bo bardzo to lubie ale w żadnej książce nie były podane proporcje odpowiednie dla mnie bo albo czułam sie głodna albo przejedzona a zasady opisane były mi znane i nic dopiero gdy trafiłam przypadkiem do dietetyka który uporządkował mi wiedzę to wszystko zaczęło działać jak należy koleżanka poleciła mi Panią anetę z halsy i jest fantastyczna mogę to przyznac

2010-09-18 17:08:16
~A-dam

A wszystko zaczyna się od śniadania. Tak jak nam mamy powtarzały. Po latach stwierdzam że miały rację. Wszystkim facetom, którzy chcą "wyglądać", polecam zdrowesniadanie.info/rychel22. Przeczytajcie, sprawdźcie i stosujcie, jak ja. Dla mnie bomba.

2010-09-02 15:11:36
~Kacha

Trzeba jeść regularnie, zdrowo. Polecam sprawdzone, smaczne, zdrowe i proste odchudzanie, bez wyrzekania się potraw. idealnafigura.eu

2010-08-05 09:12:07
~Monika

dieta Dukana-o jej skutecznosci świadczay fakt,jak wielka liczba ludzi na świecie jest z niej zadowolona,ja dzieki niej osiagnelam wagę 54kg,przy 167 wzrostu,efekt dla mnie niesamowity,polecam naturalne,nietuczace a sycące wild west jerky.

2010-07-18 15:57:16
~ada

Owoce to dodatek do świetnego programu żywieniowego.Który świetnie wzmacnia, oczyszcza regeneruje i odchudza.Sprawdź dlaczego program którego używałam skutecznie pozwolił mi się pozbyć nadwagi i nie pozwolił przytyć ponownie. Poznaj moc która drzemie w naszym organizmie.Jedz ulubione dania i chudnij.Czytaj na (odchdzamskutecznie.com.pl)wspania a rzecz dla kobiet po ciąży i z cellulitem.

2010-07-09 08:31:24
~ewa

www.chudzi.pl to coś dla Ciebie!

2010-07-09 08:03:56
~schudnij26kg@wp.pl

schudne25kg@wp.pl napisz do nas pomozemy Ci schudnać bez szkodliwych wspomagaczy!!! prosta łatwa i skuteczna dieta- nie bedziesz glodny napisz schudne25kg@wp.pl

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.