wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Codzienne menu dietetyka

22.07.2010

Wydaje Ci się, że dobrze zbilansowana dieta to zadanie, które przerasta Twoje codzienne możliwości? Nic bardziej mylnego!

Często spotykam się z opiniami, iż na przygotowanie posiłku trzeba poświęcić dużo czasu, proporcjonalnie do walorów smakowych i zdrowotnych dania... zadając kłam tym opiniom postanowiłam udowodnić, iż posiłki obiadowe mogą być przygotowane szybko, łatwo i przyjemnie, nie tracąc jednocześnie swoich walorów smakowych i zdrowotnych – mówi Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej  „halsa”.

Dietetycy pracujący w poradni postanowili zorganizować akcję „Codzienne menu dietetyka”. Pomysł był prosty. Przez 30 dni jeden spośród dietetyków pracujących w poradni miał fotografować i opisywać swoje posiłki obiadowe. Bez żadnych trików. Jeśli je na mieście – zamieszcza zdjęcie dania wybranego z menu i opisuje, z jakich powodóe je wybrał. Jeśli nie ma czasu na zjedzenie normalnego obiadu, fotografuje, co wybrał w sklepie spożywczym.



Dietetyczka Aneta Łańcuchowska zamieszczanie zdjęć i opisów rozpoczęła w czerwcu. Akcja propagowana na Facebooku zaczęła budzić spore zainteresowanie.

Fotografowanie obiadów pokazało, że można odżywiać się zdrowo na co dzień. Akcja, która rozpoczęła się na portalu społecznościowym cieszyła się tak dużym powodzeniem, że dietetyczka postanowiła pokazać, że równie prosto i zdrowo można odżywiać się także o poranku.

Pod koniec czerwca ruszyła więc druga część akcji „Codzienne menu dietetyka”. Tym razem postawiono na śniadania.

Dlaczego akcja cieszy się tak dużą popularnością w społeczności osób zgromadzonych na Facebooku? Bo zdjęcia i opisy dań dla wielu osób stały się inspiracją. Okazało się, że zdrowe odżywianie się nie jest zadaniem tak karkołomnym, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

A oto kilka wybranych dań, które w trakcie trwania projektu zostały przygotowane i opisane przez pomysłodawczynię, Anetę Łańcuchowską, wraz z wyjaśnieniem, z jakiego powodu warto przygotować je w zaciszu własnego domu.

Obiady:


Pieczony pstrąg, młode ziemniaczki, szparagi z rzodkiewką zapiekane w parmezanie

Pstrąg doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega  - 3, kwasy te uodparniają, wzmacniają układ nerwowy, łagodzą procesy zapalne. W krajach takich jak Japonia czy Grenlandia, gdzie spożywa się dużo ryb, mieszkańcy nie zapadają na choroby serca. Doskonałym dodatkiem do  ryby, zawierającej żelazo, jest są warzywa bogate w witaminę C. Połączenie takie sprawia, iż żelazo jest lepiej przyswajalne dla organizmu. Ziemniaki natomiast zawierają bardzo dużo potasu eliminującego uczucie ciężkich i opuchniętych nóg.

Polecamy: Świętuj z nami 15 lat wp.pl!

1 2 3
REKOMENDACJA
2010-10-18 22:10:12
~www.jemsniadanie.eu

Dzięki prostemu i zbilansowanemu posiłkowi ktorego czas na przygotowanie to ok. 1 minuta Schudłem prawie 30 kilogramów w ciągu roku, uważam to za sukces ponieważ wciąż utrzymuję siągniętą odpowiednią wagę i wcale to nie jest trudne Zapraszam idealnebmi.eu

2010-10-13 13:47:16
~Wiktoria

TE WSZYSTKIE PRZEPISY TO TRUCIZNA DLA LUDZI Z GRUPĄ KRWI "0"!!! Ludzie z tą grupą krwi wystarczy, że wyeliminują z diety pewne produkty i będą chudnąć bez wysiłku, organizm (a dokładniej mózg) sam wyrówna bilans energetyczny. Tak więc dla grupy "0"- zero pszenicy, zero ziemniaków, zero produktów z mleka krowiego, zero kukurydzy, zero orzeszków ziemnych. Pozostałe produkty dadzą się strawić bez odkładania się w postaci tk, tłuszczowej, bez odkładania s

2010-07-27 13:00:08
~Aleks

koenade to suplement diety z pewna substancja NADH, ktora naprawdę działa cuda. Energizuje i pobudza w taki fajny sposób, a do tego działa na diete, bo po kuracji miesięcznej schudlam 2kg wiecej! naprawde polecam!

2010-07-25 13:54:50
~dietetyk

HEJ; NIE UWZGLEDNIONY WIEK; PLEC PRACA; RESZTA TO BZDET

2010-07-25 13:51:28
~dietetyk

jedna wielka bzdura po przesledzeniu foto, od kiedy dietetyk tyle zarabia , zeby sobie cze4sc z tych obrazkow fundnal.

2010-07-25 10:01:08
~xenost

ABC odchudzania w tej diecie to totalny błąd. Kiedy wreszcie zrozumiecie,że główną przyczyną tycia są węglowodany spożywane w niewłaściwym stosunku do białka i tłuszczów nasyconych. Dla dociekliwych polecam n/w pozycje:Mity wegetarianizmu - część I i II,autorstwa Dr Stephen Byrnes, http://www.PowerHealth.net.,a także Tłuste życie - książka J.T.Kwaśniewskich.

2010-07-25 09:37:10
~ada

Sprawdź dlaczego program którego używałam skutecznie pozwolił mi się pozbyć nadwagi i nie pozwolił przytyć ponownie Poznaj moc która drzemie w twoim organizmie.Jedz ulubione dania i chudnij.Czytaj na (odchdzamskutecznie.com.pl) sprawdzony i skuteczny w przypadku kobiet po porodzie.Znakomicie regeneruje organizm i kształtuje sylwetkę.Poleca gorąco Ja trzymam wagę od dwóch lat i nie żałuje sobie niczego.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.