wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Te zasady wolno (czasami) złamać!

11.02.2011

Stronisz od czerwonego mięsa i pod żadnym pozorem nie pozwalasz sobie na otwarcie lodówki po 20.00? Czas trochę sobie odpuścić.

Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę, nie możesz traktować zaleceń diety zbyt rygorystycznie, bo w końcu i tak się złamiesz. A jeśli przez pół roku jadłeś tylko sałatę z kiełkami – Twoja porażka będzie bardzo tucząca. Możesz pozwolić sobie na złamanie kilku dietetycznych zaleceń bez szkody dla swojej sylwetki, a na takim zachowaniu zyskasz bardziej, niż na katowaniu się restrykcyjnym planem żywieniowym.

Dzieląc jedzenie na rzeczy dozwolone i zakazane, w rzeczywistości skazujemy się na porażkę. W sytuacji, gdy zdarzy się nam zjeść coś, czego, jak zakładaliśmy, jeść nam nie wolno, często dochodzimy do wniosku, że skoro już powinęła się nam noga, możemy sobie odpuścić tę idiotyczną głodówkę i cała nasza praca idzie na marne. Rozumujemy w ten sposób: skoro już nabroiliśmy i zjedliśmy dwa pączki, możemy zjeść jeszcze pół kilograma faworków i napoleonkę – jeśli żałować, niech chociaż będzie czego.



Jedzenie czerwonego mięsa
Jeśli w planie diety znajduje się jakieś mięso, to zwykle jest to gotowana na parze pierś kurczaka. Tymczasem nie ma nic złego w zjedzeniu hamburgera od czasu do czasu. W wołowinie jest mnóstwo białka, które długo się trawi, dzięki czemu długo czujemy się najedzeni. Poza tym, badania naukowe pokazują, że czerwone mięso hamuje apetyt.

Naukowcy z Uniwersytetu Londyńskiego dowiedli, że myszy na diecie wysokobiałkowej produkują większe ilości powstrzymującego głód hormonu zwanego peptydem YY oraz tyją mniej od gryzoni, które nie spożywały takiej ilości protein.

fot. Thinkstock

Darmowa diagnoza dietetyczna online

1 2 3
REKOMENDACJA
2011-04-07 13:01:58
~mimo

ciekawe jeśli chcesz dobrze zarobić, kliknij i zapisz się: ttp://centrumreklamy.com/page s/index.php?refid=mgadzala polecam

2011-02-12 17:08:07
~PAULA

Można jeść wszystko lecz w małych ilościach. Ja odrobinę zmieniłam swoją dietę i kilogramy uciekają :) Odstawiłam słodycze które uwielbiałam!!! Oraz jem mniejsze posiłki ale częściej. Ważne jest to aby nie czuć głodu. Pierwsze tygodnie były najgorsze, ponieważ musiałam przyzwyczaić się do nowych nawyków żywieniowych ale teraz jest ok. Chudnę 4 kilo na miesiąc. ZDROWO !Pamiętajcie że głodówka nic nie da bo i tak kilogramy wrócą. POZDRAWIAM

2011-02-12 16:40:29
~Ewa

polecam naturalne proteiny-zawierajace ich aż 50% niskokaloryczne wild west jerky i bundu biltong-suszona,urugwajska wołowina w 7 smakach,przysmak majacy tylko 64 kalorii,zabierany na wyprawy przez himalaistów .Odchudzaja się nią znane i piekne kobiety.

2011-02-12 16:00:18
~margot

Juz widze jak przecietny czlowiek po przeczytaniu tego artykulu samodzielnie robi hamburgera z wolowiny. Pewnie wiekszosc zrozumie, ze mozna isc do McDonalda, kupic kotleta z nie wiadomo czego w bulce i zjesc. Pachnie tez nieco promocja diety proteinowej. Zainwestujcie ludzie w dietetyka, schudniecie zdrowo i bez glodu, taka moja rada.

2011-02-12 15:24:25
~praca

ZARABIAM 10tys. złotych miesięcznie, Ty też możesz! PRACUJ W DOMU!!! JEŻELI JESTEŚ ZAINTERESOWANY SZCZEGÓŁAMI TO ZNAJDZIESZ JE NA MOJEJ STRONIE: www.otostrona.pl/kasyno

2011-02-12 15:24:21
~spam!!!

Same reklamy- spamy! Powinno być to odrazu kasowne przez moderatora!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.