wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Dlaczego nie chudniesz na diecie?

fot. Thinkstock
20.03.2012

„Od jutra się odchudzam” - łatwo powiedzieć, trudniej wykonać. Jak zacząć rozsądną dietę i w jaki sposób unikać typowych błędów podpowiada Zofia Urbańczyk, dietetyczka z Centrów Naturhouse.

Dlaczego rezultaty podczas odchudzania bywają marne?
Z pewnością należy się zastanowić, jak chcemy się odchudzać. Na rynku nie brakuje ofert, jednak nie wszystkie można uznać za zdrowy sposób odchudzania. Jeżeli chcemy na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów, z korzyścią dla naszego ciała i ducha, polecam skonsultować się ze specjalistą.

Na początku musimy być pewni, że chcemy wprowadzić pewne zmiany w naszym życiu czy wyglądzie, jeżeli rozpoczynamy coś, na czym tak naprawdę nam nie zależy, nie możemy liczyć na dobre rezultaty.

Wiele osób po dwóch, trzech dniach rezygnuje z postanowienia wytrwania w diecie. Z jakiego powodu?
Może być bardzo wiele różnorodnych przyczyn:
* Dieta jest czasochłonna - jeżeli rozpoczynamy dietę, w której pół dnia musimy stać w kuchni, a drugie pół szukać w sklepie składników do przygotowania posiłków, to prawdopodobnie próba utrzymania diety zakończy się fiaskiem.
* Dieta jest zbyt niskokaloryczna - przez co czujemy nieustający głód, a nie ma uczucia bardziej irytującego i zajmującego nasze myśli niż właśnie nieprzyjemne uczucie głodu.
* Dieta zbyt restrykcyjna – wykluczająca wszystkie produkty, które bardzo lubimy lub na początku nie możemy się bez nich obyć, np. słodycze. Oczywiście żaden dietetyk nie poleca spożywania słodyczy, ale jeżeli ktoś nie wyobraża sobie życia bez słodkości, całkowite ich wykluczenie na samym początku diety spowoduje rezygnację z odchudzania.

* Niedopasowanie diety do naszego trybu życia- wiele osób wie, ze ma jeść co 3 godziny, ale nie zawsze pasuje to do ich trybu pracy czy życia. Jeśli dodatkowo pracujemy zmianowo lub mamy nocne dyżury, nie wiemy jak postąpić z dietą. W kolorowych magazynach nie znajdziemy rozwiązania pasującego do naszego indywidualnego przypadku.
* Brak logiki – zdarzają się osoby, które zadowalają się pierwszą lepszą dietę i wykonują ślepo przepisy z kartek kolorowych magazynów, ale nie widzą w tym głębszej logiki, nie dostrzegają fundamentalnych zasad i nie uczą się pewnego sposobu odżywiania. Wykonują jedynie polecenia z kartki…a jak kartki zabraknie…to koniec diety.

* Brak motywacji – zdarza się, że ktoś „zapala się” do diety, ale po trzech dniach zapał znika i nie ma nikogo, kto by podtrzymał na duchu i dopingował. Nasi znajomi zwykle przeszkadzają nam w diecie, kusząc różnymi produktami, które nie należą do niskokalorycznych.
To kilka podstawowych przyczyn, ale z pewnością ile osób, tyle indywidualnych powodów rezygnowania z diety już po kilku dniach.

Dlaczego warto wybrać się do specjalisty z prośbą o pomoc?
Właśnie dlatego, aby uniknąć takich nieudanych prób odchudzania. Nieprzemyślane zabiegi mogą nieść za sobą konsekwencje zdrowotne, np. niedobór witamin, minerałów, zakwaszenie organizmu, mogą zakończyć się efektem jo-jo, który utrudnia nam każdą kolejną próbę odchudzania, ale przede wszystkim sprawiają, że cierpi na tym nasze samopoczucie - czujemy się słabi, bezradni, mamy niskie poczucie skuteczności, jakbyśmy nie wierzyli, że coś możemy zmienić w swoim życiu.

1 2
REKOMENDACJA
2016-05-12 11:10:06
~Ewelaa

Witam :) Świetnym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej jest połączenie diety, ćwiczeń oraz suplementów diety. Osobiście tak zrobiłam i już zauważam efekty. Wypróbowałam najpierw spalacz tłuszczu Define It Lady z linii Queen Fit firmy Olimp. Na początku nie wierzyłam w jego skuteczność, ale szybko zmieniłam zdanie. Suplement świetnie się sprawdza. Teraz stosuję również inne suplementy z tej linii. Bardzo polecam!

2015-09-09 14:40:13
~Iwona

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Iwona

2012-12-07 00:01:07
~Diana

Hej, ja znalazłam w internecie taką ciekawą stronę z dietami http://www.przepisynadiete. pl Strona zawiera szczegolowe opisy roznych diet, jadłospisy i przepisy jak schudnąć np w 21 dni nawet 10kg, jak chcesz to zobacz ją ;)

2012-11-26 13:38:15
~Olga

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłam się 15 kg rok temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (twojaidealnafigura.pl)

2012-11-21 12:21:27
~ana

. Ja powiem z własnego doświadczenia. O braku odporności i nadwadze już dawno zapomniałam. Schudłam 11 kg i to praktycznie bez wyrzeczeń ale znam ten problem efektu jo-jo , braku motywacji i systematyczności. Pewnego dnia trafiłam na fajnego konsultanta wellness (dietywellness.pl) , który poradził sobie z moimi problemami w kilka tygodni. Czuję się super! Nie boję się efektu jo-jo, bo jest ze mną konsultant, który wie jak się przed tym ustrzec.

2012-10-25 20:49:15
~Mila

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłam się 15 kg rok temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (twojaidealnafigura.pl)

2012-03-26 11:35:56
~Sasza

A ja tam wolę swoją dietę na której schudłam i którą mam pewną. Nie dość że mogę na niej jeść wszystko co lubię jak lubię to jeszcze chudnę. Czuję się na niej rewelacyjnie. Dlatego polecam ją innym. http://vivalavita.pl/

2012-03-21 17:34:49
~ania

Polecam sprawdzoną i pewną dietę http://vivalavita.pl/

2012-03-21 10:21:55
~rewa

Ja ćwicze CALLANETICS i chudnę, trochę mniej jem, więcej warzyw, ale bez szaleństw i spodnie luźne :))) Polecam

2012-03-21 09:55:08
~ka

Jeżeli nie chudniesz na diecie to zbadaj sobie tarczycę i tak samo, jeżeli chudniesz, pomimo tego, że jesz. W ogóle zanim zaczniecie coś jeść na odchudzanie radzę zbadać tarczycę - TSH.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.