wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Obalamy dietetyczne mity: głodówka

fot. Thinkstock
02.04.2012

Odmawianie sobie jedzenia nie jest sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów – alarmują dietetycy. Stosowanie popularnej głodówki może pozbawić nasz organizm wielu niezbędnych składników odżywczych, koniecznych do prawidłowego funkcjonowania. Każde odchudzanie powinno być dobrze zaplanowane – tylko wtedy gwarantuje redukcję wagi i tkanki tłuszczowej, bez uszczerbku na zdrowiu.

Pokutuje przekonanie, że głodówka to najlepszy i najszybszy sposób na pozbycie się nadwagi. Niektóre kobiety w odchudzaniu dochodzą do granicy zdrowego rozsądku, stosując post nawet w ciąży. Doczekało się to własnego określenia – pregoreksja, czyli ciążowa anoreksja. Pregorektyczki uważają post za optymalną metodę zachowania atrakcyjnego wyglądu zarówno w ciąży, jak i zaraz po urodzeniu dziecka. Tymczasem specjaliści biją na alarm: głodówka jako metoda odchudzania szkodzi.

Kuracja dobrana indywidualnie
Zacznijmy od wyjaśnienia, że nadwaga czy otyłość, zwłaszcza u młodych, jest problemem, który dotyczy coraz większej liczby osób. – Nie możemy jednak zapominać, że kuracja odchudzająca musi być dobrana indywidualnie. To, jaką metodę odchudzania dobierze dietetyk, ściśle zależy od stanu zdrowia pacjenta, stopnia odżywienia jego organizmu i innych indywidualnych uwarunkowań – podkreśla Monika Wilczyńska, doradca żywieniowy i dietetyk. Gdzie zatem jest miejsce na głodówkę?



Tylko pod kontrolą lekarza

Monika Wilczyńska zgadza się ze stwierdzeniem, że post jest dobrym sposobem na odciążenie, czyli oczyszczenie przewodu pokarmowego. – Niejednokrotnie każdy z nas stosował głodówkę przed planowanym zabiegiem chirurgicznym bądź tuż po nim, albo przed niektórymi innymi zabiegami – argumentuje specjalistka. Ale stosowanie głodówki powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza lub dietetyka, ponieważ nieumiejętnie przeprowadzony post może stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Aby jednak oczyścić organizm z toksyn – jak podpowiada doradca żywieniowy Monika Wilczyńska – bezpieczniejszą od głodówki metodą będzie dieta warzywno-owocowa, która nie zaburzy w drastyczny sposób funkcjonowania organizmu, tak jak odstawienie jedzenia.

NIE dla głodówki
– Co do stosowania głodówki jako kuracji odchudzającej mówię NIE – zaznacza nasza rozmówczyni. I dodaje, że pewnie niejedna osoba straciła zbędne kilogramy właśnie dzięki głodówce, dlatego nie będzie miała nic przeciwko odmawianiu sobie jedzenia. – Trzeba jednak zaznaczyć, ile chcemy schudnąć. Czy zastanawiamy się, co będzie po zastosowaniu głodówki? Aby odchudzanie było efektywne, musi być rozsądnie zaplanowane. Jeżeli poprzedzimy je głodówką, tylko spowolnimy proces spalania dodatkowych kilogramów. Każda dieta obniża bowiem tempo przemiany materii, a głodówka najbardziej – zwraca uwagę doradca żywieniowy Monika Wilczyńska.

1 2
REKOMENDACJA
2016-05-12 10:31:11
~Anka

Zgadzam się z Roksaną. Ja odczułam znaczną zmianę po dodaniu do swojej diety i ćwiczeń suplementów diety. Efekty zaczęłam odczuwać niemal natychmiast. Lepiej się czuj, mam więcej energii i spalanie tkanki tłuszczowej przyspieszyło się dwukrotnie! Polecam linię Queen Fit firmy Olimp przeznaczoną specjalnie dla kobiet.

2015-09-09 14:38:14
~Roksana

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Roksana

2012-11-26 01:05:45
~Chochoł

Diety, wyrzeczenia. Bez tego chudnę. Jem wszystko ! Tylko mniej jem (nie nażeram się), więcej piję (woda i inne napoje), więcej chodzę, mniej siedzę. Teraz, jem więcej owoców i surówek ! Efekt: schudłem bez wyrzeczeń kilka kilo -w miesiąc :) Nareszcie mogę założyć szczupłe koszule i spodnie ! Tu zaś, czytam artykuły sponsorowane, aby nagonić klientów.

2012-11-21 12:20:17
~ana

. Ja powiem z własnego doświadczenia. O braku odporności i nadwadze już dawno zapomniałam. Schudłam 11 kg i to praktycznie bez wyrzeczeń ale znam ten problem efektu jo-jo , braku motywacji i systematyczności. Pewnego dnia trafiłam na fajnego konsultanta wellness (dietywellness.pl) , który poradził sobie z moimi problemami w kilka tygodni. Czuję się super! Nie boję się efektu jo-jo, bo jest ze mną konsultant, który wie jak się przed tym ustrzec.

2012-06-03 09:09:48
~Aga S.

Piękna cera, zdrowie, doskonałe samopoczucie i brak cellulitu oraz wysoka samoocena i szczupła sylwetka to efekty programu odchudzającego DIETEK.PL Spróbuj i przekonaj się jakie to łatwe!

2012-04-21 19:01:59
~wlasnie skonczylam ++++

GWARANTOWANE 5kg w ciągu pięciu dni. 1 dzień tylko warzywa, ile się chce i jakie się che (tylko 2 ziemniaki), gotowane lub surowe, ale BEZ SOLI i TŁUSZCZU. 2 dzień tylko twaróg chudy (ile chcesz) bez soli i tłuszczu do tego kefir. 3 dzień tylko kasza jaką chcesz (jęczmienna, gryczana, manna, kuskus itp.) bez soli i tłuszczu. 4 dzień mój ulubiony owoce jakie chesz i ile chcesz (tylko 2 banany). 5 dzień mięsko (pierś z kurczaka) lub rybka oczywiście gotowane i bez soli i tłuszc

2012-04-19 07:28:39
~emi

Głodówka jedno dniowa zawsze się przyda ale nie popadajmy w złudzenia ze to dieta cud. http://jak-schudnac.com.pl

2012-04-04 08:50:00
~Pavuloni

Tylko pod kontrolą lekarza. Ale skąd wziąć uczciwego lekarza. W Polsce było ich kilku ale dawno wymarli. Pozostał tylko 5 garnitur niedouczonych medyków o rozbudzonej postawie roszczeniowej

2012-04-04 08:48:49
~wally

Ja zgubilem okolo 7,5 kg w ciagu 3dni bo mialem zatkany woreczek zulciowy spedzilem te 3dni w szpitalu w USA caly czas pod opieka lekarska. Mowiac szczerze nie zyczyl bym nikomu tego bulu i tej diety.A po 3 dniach pollaczyli mnie saczek i musialem go nosic przez 2 mies. do operacji usuniecia woreczka zulciowego.

2012-04-04 08:40:32
~Pablito

Głodówka jest super. Dietetycy będą z tym walczyć, bo głodówka jest za darmo i nie mogą robić biznesu na swoich super-skutecznych preparatach do odchudzania.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.