wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Wściekłość na diecie

Viorel Sima/123RF
20.09.2012

Niezadowolenie, rozdrażnienie, a nawet wściekłość - te uczucia często towarzyszą odchudzaniu. Z jakiegoś powodu dieta rzadko kiedy wywołuje spodziewane uczucie lekkości i podekscytowania. Przeciwnie. Sprawdza się powiedzenie, że człowiek głodny (choć zazwyczaj wspomina się tu o mężczyznach) to człowiek zły.

Jednak spadek nastroju i rozdrażnienie w trakcie odchudzania może mieć różne przyczyny - zarówno psychologiczne, jak i biochemiczne, polegające na stosowaniu diety ubogiej w ważne dla organizmu składniki odżywcze.  Warto sprawdzić dlaczego na diecie jesteśmy nieszczęśliwi oraz wściekli i dowiedzieć się, czy można temu zaradzić.

Jednym z podstawowych błędów są niedobory składników odżywczych w diecie. - Dieta odchudzająca - pomimo tego, że zazwyczaj jest ubogo energetyczna - powinna być zrównoważona pod względem składników odżywczych. Niestety, bardzo często dochodzi do niedoborów witamin i składników mineralnych, które mogą i mają wpływ na nasze samopoczucie - wyjaśnia Sandra Nowacka-Jaskólska, psycholog i dietetyk z Kliniki INVICTA w Warszawie.



- Za nasze złe samopoczucie odpowiada przede wszystkim brak witamin z grupy B, szczególnie witaminy B6, którą znajdziemy w drożdżach, kiełkach pszenicy, otrębach pszennych, nasionach roślin strączkowych, orzechach, mięsie, mleku i jajach - podpowiada dietetyczka. - Zły nastrój może też wywołać niedobór witaminy B 12 - obecnej w wątróbce i nerkach oraz deficyt magnezu, w który bogate jest kakao, kasza gryczana, fasola biała, orzechy laskowe, płatki owsiane, ciecierzyca czy groch - dodaje. Wyeliminowanie z diety produktów, z którejś z wymienionych wyżej  grup może być więc powodem złości i rozdrażnienia na diecie.  Źle skomponowana dieta to jedna z głównych przyczyn złego samopoczucia w trakcie odchudzania, ale nie jedyna. - Bezpośrednio sama niemożność jedzenia pewnych ulubionych produktów wzbudza uczucie frustracji i złości.

Dodatkowo nagłe ograniczenie tłuszczów (nienasyconych kwasów tłuszczowych), białka  i węglowodanów jest szokiem dla organizmu. Prowadzi też do spowolnienia tempa metabolizmu i pracy układu nerwowego oraz ogólnego osłabienia organizmu, a zmiany te również mogą wzbudzać wściekłość - dodaje psycholog i dietetyk, Sandra Nowacka-Jaskólska. 

Jedzenie, poza dostarczaniem organizmowi niezbędnej energii i produktów odżywczych, ma też inną ważną funkcję - jest źródłem przyjemności. Czasem też niestety traktujemy je jako pocieszenie. Jedząc rekompensujemy sobie niepowodzenia w różnych sferach życia.

1 2
REKOMENDACJA
2017-09-05 11:38:53
~Natalia

Ja też stosowałam Foreverslim te tabletki i jak dla mnie jest to jeden z najlepszych środków na odchudzanie jaki legalnie można kupić

2017-08-29 13:59:47
~Bożenka

No niestety nie ma tak dobrze by siedzieć leżeć jeść i chudnąć. Owszem są suplementy ale same nas nie odchudzą. Sama stosuje Slimunox ale tylko jako wspomagacz a sama z siebie ograniczyłam jedzenie i podkręciłam aktywność fizyczną. Efekt oczywiście zadowalający

2017-08-14 19:32:31
~Benia

Ja pierwsze opakowanie Foreverslimu dostałam od siostry która niestety musiała przestać brać po tygodniu bo okazało się że jest w ciąży. U mnie pierwsze widoczne efekty zauważyłam po miesiącu stosowania.Zamówiłam kolejne dwa aby skończyć całą kuracje.I teraz mogę się pochwalić wagą 54 kg.Łącznie dzięki pomocy tych tabletek schudłam 15 kg.

2017-07-27 06:54:34
~Figa

Ja też stosowąłm Slimunox i jestem jak najbardziej zadowolona, w końcu moja waga jest jak u cżłowieka i to zdrowego a nie słonicy

2017-06-28 06:34:06
~Martyna

Bardzo mi się w Slimunox podoba to że nie odczuwa się łaknienia. Możemy stosować dietę jaką chcemy ponieważ organizm alarmuje o posiłek tylko jeśli faktycznie tego wymaga. Nie podjadamy więc i waga systematycznie spada.

2017-06-14 20:47:50
~Asia

Ja zdecydowałam sie na Slimunox i jestem bardzo zadowolona z tego jak pomogły mi te tabletki. W końcu moja waga spadłą do takiego poziomu, że nie mam nadwagi

2012-12-07 00:02:27
~Diana

Hej, ja znalazłam w internecie taką ciekawą stronę z dietami http://www.przepisynadiete. pl Strona zawiera szczegolowe opisy roznych diet, jadłospisy i przepisy jak schudnąć np w 21 dni nawet 10kg, jak chcesz to zobacz ją ;)

2012-11-12 16:07:50
~Magda

Poczytaj i wyślij tłuszcz do diabła. Idealna dieta dla każdego bez względu na wiek. Odżywia, oczyszcza organizm, wzmacnia i regeneruje. Ponadto możesz jeść ulubione posiłki i chudnąć.. Ja zgubiłam 10 kg w 3 miesiące i wagę trzymam. Polecam twojaidealnafigura.pl

2012-10-21 06:01:54
~ana

skąd złość na diecie? Ja od kiedy zmieniłam swój styl życia na aktywny fizycznie jestem bardziej atrakcyjna i wesoła. Udało mi się trafić do centrum zdrowej diety ( dietywellness.pl) gdzie pokazano mi ze zdrowe odżywianie I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA nie musi być trudne i można je dostosować do każdych warunków i dziś nie mam już problemu z kontrola swojej wagi

2012-10-12 11:08:32
~odchudzona i szczęśliwa

odchudzanie to cudowny czas, nie chodzimy głodni rozdrażnieni, mamy świetny nastrój pod warunkiem, że jest to odżywianie zdrowe i pełne podstawowych składników pokarmowych, ja takie znalazłam ( chudnijmyzdrowo.pl ) bo zdrowie jest najważniejsze

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.