wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Projekt dieta - część I

123RF
11.10.2012

Matka i córka podejmują wyzwanie rozprawienia się ze złymi nawykami żywieniowymi. Na ratunek przychodzi im dietetyk. Czy polubią nowy smak zdrowego jedzenia i nauczą się same racjonalnie komponować posiłki?
 
Co by nie mówić o „zamierzchłych” czasach, jedno jest pewne – problemy z nadwagą nie były kiedyś tak powszechne jak dziś – w erze rozpowszechniającego się konsumpcjonizmu. Obecnie, prawie co trzeci 11-latek cierpi na nadwagę. Zdaje się, że zapomnieliśmy, jaka jest podstawowa funkcja jedzenia. Częściej żyjemy, żeby jeść, a nie jemy, żeby żyć. Ma to swój niewątpliwy urok, bo kto nie lubi dobrze zjeść? Myślę, że mało kto zaprzeczy. Pytanie tylko, co to właściwie oznacza?

Źle jesz? Tyjesz!

Dziś już nawet nie trzeba podróżować po świecie, żeby poznać smaki różnych kultur. Kuchnia azjatycka, włoska, gruzińska, etiopska, bułgarska lub grecka - kuszą nas knajpki i restauracje, nierzadko prowadzone przez obcokrajowców. Jednak zbyt częste jedzenie na mieście – to pierwszy krok do dietetycznej zguby. Chcemy oszczędzić czas. Świetnie, tylko coraz częściej robimy to kosztem naszej diety. Fast foody to kulinarna zmora naszych czasów. Coraz bardziej intensywny tryb życia generuje stres. Czujemy się zmęczeni, nieraz przygnębieni. To może was zdziwi, ale najbardziej popularny narkotyk jest legalny – to cukier. Tak łatwo po niego sięgnąć. Tak szybko sprawia, że czujemy się lepiej. Na chwilę. Potem trudno się od niego się uwolnić. Kiedy na dobre tracimy kontrolę nad tym, co jemy, robi się niebezpiecznie. Gdy fast foody stały się moim chlebem powszednim, cola -wodą źródlaną, a wszystko, co słodkie i szybko dostępne - miłym przerywnikiem, postanowiłam zwrócić się po pomoc do dietetyka.


                  
- Podjadanie produktów zawierających cukry proste, na przykład słodyczy, powoduje wahania poziomu glukozy we krwi. Po zjedzeniu słodkiego, cukier drastycznie rośnie, ale chwilę później równie szybko spada poniżej wcześniejszego, wyjściowego poziomu. Powstaje cyklicznie hipoglikemia, dlatego musimy cały czas wyrównywać poziom cukru. Organizm domaga się większej ilości cukrów – tłumaczy mi Alicja Wałdoch, dietetyk z poradni żywieniowej Dietallis, do której zwracam się po dietetyczne SOS. - W efekcie, organizm cały czas jest zajęty trawieniem tych cukrów. Budzimy się niewypoczęci, bo energia, która powinna być spożytkowana na wypoczynek, jest wykorzystana na rozprawienie się z nadmiarem glukozy – zauważa dietetyk.
 
Znam to doświadczenie bardzo dobrze. Coś słodkiego na dobry sen i te ciężkie poranki. Wcześniej jednak nie wiązałam ich z nadmiarem cukrów prostych. Wystarczy jednak spojrzeć na to, co jem, na co dzień.

Więcej na: infografika.wp.pl

1 2
REKOMENDACJA
2016-05-12 19:52:35
~Eunika

Dobrze skomponowana dieta to początek drogi. Najlepiej jest dodać do tego ćwiczenia i suplementy diety. Ja połączyłam te trzy rzeczy i szybciej osiągam swoje wyniki w dążeniu do upragnionej sylwetki. Polecam suplementy firmy Olimp z linii Queen Fit - dedykowanej kobietom. Są naprawdę skuteczne. :)

2015-09-09 14:31:13
~Karolina

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Karolina

2012-12-07 00:04:52
~Diana

Hej, ja znalazłam w internecie taką ciekawą stronę z dietami http://www.przepisynadiete. pl Strona zawiera szczegolowe opisy roznych diet, jadłospisy i przepisy jak schudnąć np w 21 dni nawet 10kg, jak chcesz to zobacz ją ;)

2012-11-06 22:04:38
~MAria

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(twojaidealnafigura.pl), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę. Każdej to polecam

2012-11-05 11:26:57
~kaya

witam!! a ja mam świetny pomysł na idealną figurę zapraszam na (http://www.idealnafigura.com/mista k) darmowa porada!!

2012-10-24 00:31:26
~kazuno

Jeśli idzie o spożycie cukru no to akurat wbrew pozorom bardzo łatwo go zastąpić ksylitolem. Polecam, zwłaszcza jak ktoś jest z "cukrzyczej" rodziny...

2012-10-12 11:10:52
~iza

jeżeli chcesz w końcu zapomnieć o zbędnych kilogramach, nie brnij w diety które na chwilę pozbawią cię kilku kilogramów a waga i tak powraca ze zdwojoną siłą, (spalamytluszcz.pl) zdrowo, skutecznie bez głodówek zapomnisz na zawsze o tłuszczu który nie pozwala ci wskoczyć w wymarzony ciuch

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.