wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Negatywne skutki odchudzania

123RF
17.05.2013

Na dietę przechodzimy w jak najlepszej wierze - chcemy być szczuplejsi, piękniejsi i przy okazji zdrowsi! Naszą główną motywacją jest troska o figurę, więc skoro już decydujemy się zrezygnować z przyjemności, jaką jest jedzenie, oczekujemy błyskawicznych efektów.  W pogoni za wspaniałym wyglądem, zapominamy o potencjalnych konsekwencjach nierozsądnego odchudzania. A mogą być one naprawdę bardzo poważne.


- Odchudzanie może być niebezpieczne, jeśli stosujemy rygorystyczne diety i szybko tracimy masę ciała. Optymalna utrata na wadze to od 0,5 do 1 kg na tydzień. Przyśpieszanie tego procesu najczęściej prowadzi do osłabienia organizmu, spalania masy mięśniowej i później efektu jo-jo. Zaleca się umiarkowane ćwiczenia, minimum 30 minut dziennie. Podczas odchudzania najlepiej poradzić się trenera, jaka aktywność będzie najkorzystniejsza i efektywna. Nie należy również przesadzać z wysiłkiem. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się ból, może to oznaczać, że pewne ćwiczenia nie są dla nas korzystne. Nadmiar intensywnej aktywności może też  obciążać stawy, co prowadzi do groźnych konsekwencji - mówi Sandra Nowacka-Jaskólska, dietetyk z Kliniki Invicta w Warszawie.

- Podobnie jak z treningiem, nie należy też przesadzać z dietą. Optymalne rozwiązanie polega na stałej zmianie nawyków żywieniowych oraz wyeliminowaniu popełnianych błędów, które najczęściej prowadzą do otyłości. Osoby z nadwagą, chcące się odchudzać, powinny skorzystać z wiedzy i doświadczenia dietetyka. Nawet pojedyncze spotkanie i przeprowadzony wywiad żywieniowy wskaże błędy oraz rozwiązania.

Należy też pamiętać, że żadna popularna dieta, według  której w krótkim czasie (po którym wracamy do poprzedniego stylu życia) można pozbyć się zbędnych kilogramów, nie zapewnia stałych zmian w masie ciała i najczęściej kończy się efektem jo-jo. Może też mieć katastrofalne skutki dla zdrowia - ostrzega dietetyk.  Czego możemy się spodziewać decydując się na "diety - cud", dzięki którym błyskawicznie stracimy zbędne kilogramy?

 

Lista, przedstawiona przez naszą ekspertkę, jest przerażająco długa: 

- spowolnienie metabolizmu,

- osłabienie organizmu,

- trudności z koncentracją, pamięcią,

- wypadanie włosów, osłabienie paznokci, 

- utrata elastyczności skóry,

- niedobory witamin i składników mineralnych,

- zmniejszenie masy mięśniowej,

- zaburzenia hormonalne,

- zaburzenia rytmu serca,

- spadek odporności,

- zakwaszenie organizmu,

- obciążenie pracy nerek, wątroby, 

- spowolnienie pracy jelit, zaparcia,

- zaburzenia miesiączkowania,

- zaburzenia odżywiania (np. anoreksja czy bulimia),

- drażliwość, zmęczenie,

- osteoporoza,

- niedokrwistość. 

 

- Zbyt gwałtowane, radykalne odchudzanie może doprowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych - od wypadania włosów i problemów skórnych, przez osłabienie odporności, zaburzenia hormonalne (z powodu gwałtownego spadku tkanki tłuszczowej i mięśniowej), zaburzenia miesiączkowania, trudności z koncentracją i pamięcią, aż do zaburzeń odżywiania i osteoporozy - podkreśla Sandra Nowacka-Jaskólska z Invicty. 

 

Nie tylko źle skomponowana dieta może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Groźne bywają także preparaty wspomagające odchudzanie, które zalewają nasz rynek i zgodnie z zapewnieniami producentów, są bezpieczne, skuteczne i w cudowny sposób pozbędą się za nas tkanki tłuszczowej.


Niestety, rzeczywistość jest inna. Żaden preparat nie wykona pracy za nas. Może najwyżej potęgować efekt diety i ćwiczeń. W zależności od składu środki wspomagające odchudzanie mogą mieć różne działanie. - Niektóre ograniczają wchłanianie tłuszczów lub węglowodanów z pożywienia, inne wypełniają żołądek dając uczucie sytości, są też preparaty przyśpieszające metabolizm, a także zmniejszające apetyt oraz odwadniające i przeczyszczające - wyjaśnia specjalistka ds żywienia człowieka.

- Preparatów na bazie ziół przeczyszczających należy się wystrzegać, ponieważ zmniejszają wchłanianie witamin i składników mineralnych z pożywienia, a także podrażniają i rozleniwiają pracę jelit, prowadząc w konsekwencji do silnych zaparć i wzdęć. Z kolei środki przyśpieszające metabolizm mogą podnosić ciśnienie, powodować zaburzenia rytmu serca, prowadzić do nadmiernego pobudzenia i uczucia niepokoju - ostrzega dietetyczka. - Przede wszystkim jednak nie należy kupować preparatów niewiadomego pochodzenia (dostępnych często w Internecie), bez dokładnej informacji o składzie produktu - dodaje. 

 

Odchudzaj się pod opieką profesjonalistów:

 

 

1 2
REKOMENDACJA
2017-10-20 10:16:50
~Anita

W moim przypadku bardzo się bałam z jednej strony odchudzania, z drugiej ewentualnego tępa, tak aby skóra nie wyglądała na mnie jak naciągnięty worek. Brałam Slimunox i jestem mega zadowolona. I skóra "dobrze leży" i tłuszczu znacznie mnie

2017-02-13 21:07:22
~Agnes

Mój głos w tej dyskusji będzie taki jak większości.Foreverslim to jedyne działające tabletki.A wiem co piszę bo na sobie przerobiłam ich parę rodzi.To właśnie dzięki Foreverslimowi i diecie w końcu udało mi się schudnąć.

2016-08-26 18:30:47
~Maja

nieprzemyślaną i źle dobraną dietą można nieźle się załatwić. Na przykład mieć uporczywe, nie dające normalnie żyć zaparcia. Na wszelki wypadek polecam wam czopki eva/qu. 15 minut i po problemie.

2016-08-25 18:45:09
~daria

Ja też stosowałam jeżeli chodzi o odchudzanie foreverslim. Jak dla mnie to nie ma lepszego środka jeżeli chodzi o skuteczne pozbycie się wagi bez ryzykowania zdrowia, bo foreverslim nie zawiera dnp i jest oparty na naturalnych składnikach...

2016-05-12 18:36:36
~Ilonka

Odchudzanie może doprowadzić do osłabnięć, chorób, czy innych skutków ubocznych. Warto więc stosować dobrze zbilansowaną dietę i wzbogacać ją suplementami. Ja zaczęłam przyjmować suplementy firmy Olimp z linii Queen Fit przeznaczonej specjalnie dla kobiet. Set Free Lady pomógł mi oczyścić organizm, a Vita-Min Multiple Lady zadbał o niezbędne witaminy i minerały. Polecam każdej kobitce! :)

2015-09-09 14:20:47
~Ania

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Ania

2014-12-15 21:25:21
~Tatianka

Jeżeli będziemy się odchudzać z głową to nie będzie żadnych negatywnych skutków.Miałam sporą nadwagę i robiłam wszystko aby się jej pozbyć.Bardzo pomocne okazały się tabletki Foreverslim.To dzięki nim bez problemu przebrnęłam przez dietę.Udało mi się schudnąć 15 kg.I co najważniejsze nic złego z moim zdrowiem się nie działo i nie dzieje.

2014-01-02 13:11:28
~bedzia

intensywna uprawa, intensywna hodowla w rezultacie wszystko traci na wartości a my płacimy za to ogromną cenę, nikomu nie zależy na tym abyśmy jadali zdrowo i bezpiecznie, poczytaj, pomyśl i zmień swoje życie na lepsze ( klubdiety.pl )

2013-05-23 11:25:16
~lucyna

Odchudzanie często kojarzy nam się z głodem, rozdrażnieniem, zmęczeniem i złym samopoczuciem a tymczasem okres redukcji wagi to cudowny czas ( idealnafigura.com/konsultacje ) jesteśmy syci, mamy energię na codzienne wyzwania, wysypiamy się, nasz układ pokarmowy odżywa no i przede wszystkim waga spada a sylwetka się formuje.

2013-05-21 09:00:22
~Katti

Tym którzy mają nadmiar zbędnej tkanki tłuszczowej proponuję skorzystanie z aparatu Sonic & Bionic Skin expert - połączenie ultradźwięków , elektrostymulacji i podczerwieni - nic skuteczniejszego jeszcze nie wymyślono - mozna to znaleźć w sklepie neozdrowie. Cudowne urządzenie za niewielkie pieniądze

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.