wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Chudnij i... nie daj się zwariować!

04.07.2008

Odchudzające się kobiety bardzo często doświadczaja tych samych problemów. Co zrobić, żeby odchudzanie nie było droga przez mękę, a po prostu faktem? Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad.

- Przede wszystkim postaraj się nie robić nierealistycznych planów. Nie wyobrażaj sobie, że jeśli schudniesz 3 albo 5 kg będziesz wyglądać jak modelka. Budowa ciała, cała sylwetka to głównie kwestia proporcji. Wiele kobiet, zamiast popracować nad ładną postawą, zadbać o kręgosłup, postarać się wyrzeźbic zanidabane partie mięśni, za wszelką cene stara się spalić tkanke tłuszczową. Takie działanie jest tym bardziej nieskuteczne im bardziej Twoja waga mieści się w normie. Jesli nie masz nadwagi Twój organizm niechętnie będzie gubił kilogramy.

- Nie katuj się. Jeśli jakas dieta wyraźnie Ci nie odpowiada – nie smakują Ci potrawy, które przewiduje albo cały czas czujesz się okropnie głodna, osłabiona, boli Cię głowa – zmień pomysł na dietę. Ważne, żeby dostarczac organizmowi potrzebnych składników i – jeśli faktycznie chcesz schudnąć – niewielkiej ilości kalorii. Żadna dieta nie będzie jednak skuteczna, jeśli będzie przykra i trudna do zniesienia. Odchudzanie wiąże się rzeczywiście z pewnymi wyrzeczeniami, ale kiedy czujesz się rozdrażniona, a posiłki nie sprawiają Ci żadnej przyjemności – łatwiej rezygnujesz.



?- Pamiętaj o tym, że odchudzanie to utrata tkanki tłuszczowej, a nie głodzenie się za wszelką cenę. Odpowiednio ułożona, bezpieczna dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne na codzień witaminy i składniki mineralne. Jeśli stosujesz bardzo restrykcyjną, monotonną (czyli bazującą przez cały czas stosowania na tych samych produktach) dietę – poproś w aptece o odpowiedni suplement. Udowodniono wprawdzie, że stałe zażywanie preparatów witaminowych nie jest korzystne (o wiele lepiej jest po prostu jeść zawierające je warzywa, owoce, mięso, nabiał), jednak w trakcie odchudzania warto wspomóc swój organizm. Jeśli zaniedbasz ten punkt szybko możesz poczuć się źle (możesz łatwo się męczyć, czuć się osłabiona, miewać zawroty głowy oraz obniżony nastrój).

?- Nie musisz walczyć sama. Poproś np. Przyjaciółkę, która również chce schudnąć, żeby towarzyszyła Ci w zmaganiach z odchudzaniem. Będziecie się nawzajem motywować i pilnować. Bardzo dobrym rozwiązaniem będą też wspólne wyjścia do klubu fitness, jogging albo rowerowa wycieczka.

1 2
Tagi: dietaodchudzanie
REKOMENDACJA
2017-09-05 11:56:48
~Hania

Ja zdecydowąłam się na zakup i zastosowanie Foreverslimu i nie żałuję tej decyzji. W końcu sukces, bo chyba za takio mogę uznac pozbycie się nadwagi

2017-08-14 19:46:09
~Natalia

Nie będę teraz oryginalna mi też udało się schudnąc stosując Foreverslim.Regularne branie tabletek,dieta 1500kal i w końcu i mi udało się schudnąć.

2017-07-27 07:32:55
~Hania

Ja odchudzanie wspomagane Slimunox mam dawno za sobą a rezultaty utrzymują się do dzisiaj.Szczerze powiem że zaczynając kurację wcale nie spodziewałam się aż tak spektakularnych efektów.Spokojnie dzięki tym tabletką można schudnąć 17 kg a to jest bardzo dużo.

2017-06-14 21:02:22
~Miłka

Moim zdaniem Slimunox to jeden z najlepszych środków wspomagajacych odchudzanie. Sama stosowałam te tabletki i nie tylko mi pomogły w odchudzaniu, ale efeklt jaki uzyskałam przeszedł moje oczekiwania. W każdym razie po nadwadze nie ma śladu

2016-05-13 00:29:30
~MagdaW

Nie ma coś się głodzić. Tak można tylko popaść w choroby. Należy zestawić dobrą dietę i się jej trzymać, ale nie głodową! Dodatkowo polecam siłownię lub inny aktywny sport oraz stosowanie suplementów diety. Ja zaufałam firmie Olimp i stosuję linię produktów Queen Fit. Są po prostu MEGA!

2015-09-09 15:08:59
~Ania

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Ania

2015-09-09 15:05:37
~Ania

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Ania

2014-01-20 21:49:55
~bedzia

Jakiś czas temu natknęłam się na dietę, która odmieniła moją sylwetkę ( klubdiety.pl ).Tłuszcz zniknął na zawsze, nie rezygnując z ulubionych dań, z dnia na dzień miałam więcej energii, jestem oczyszczona i optymalnie odżywiona. Teraz po pozbyciu się 14 kg i noszeniu ciuchów o 4 numery mniejszych moje życie zmieniło się nie do poznania, pozdrawiam wszystkich.

2010-09-02 16:45:00
~Kacha

Schudłam 10 kg. polecam. Zdrowo, smacznie, prosto, bez wyrzekania się ulubionych potraw. www.idealnafigura.eu

2008-07-16 15:58:23
~Phoebe

Popieram Cie Tracy w 100% !!!

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.