wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Zielona kawa i odchudzanie
Zdrowie & Fitness
Naturalne energetyki
Zdrowie & Fitness

ABC odchudzania

Zielona kawa a odchudzanie - czy to działa?

123RF
03.09.2013

Na forach internetowych wrze: zielona kawa odchudza, przyspiesza przemianę materii, a nawet rozbija „złogi tłuszczowe” i uelastycznia skórę. Handel w Internecie także kwitnie, kupić można i zieloną kawę i tabletki zawierające ekstrakt z jej ziaren. Koszt? Kilkadziesiąt do kilkuset złotych za 90 tabletek, które wystarczają na około półtora miesiąca. Co na to dietetycy? Są zgodni: zielona kawa nie odchudza, ale…


Znana nam kawa ma kolor brązowy lub czarny, dlatego może się wydawać, że zielona kawa jest jakąś nowością, niedawno odkrytą tajemniczą odmianą kawy o niesamowitych właściwościach. Nic bardziej mylnego. Zielona kawa jest tą samą, którą znamy, tyle, że jeszcze przed odróbką termiczną, czyli niepaloną. Czym więc różni się od tej, z której korzystamy na co dzień?


Zdaniem Joe Vinsona, chemika z Uniwersytetu z Scranton w Pensylwanii, chodzi o obecność kwasu chlorogenowego, który występuje głównie w zielonych liściach i owocach m.in. kawowca, w karczochach, pokrzywie, a także w brzoskwiniach i śliwkach, zwłaszcza suszonych. Kwas chlorogenowy to antyoksydant, który powoduje obniżenie wchłaniania cukru, co z kolei pobudza organizm do aktywnego korzystania ze zgromadzonych zapasów.


Odchudza czy wspomaga odchudzanie?
Joe Vinsona opiera swoje wnioski na badaniu, któremu poddał tylko 16 osób. Przez 22 tygodnie ośmiu kobietom i ośmiu mężczyznom podawano 1050 miligramów ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Ochotnicy byli w tym czasie dokładnie monitorowani, kontrolowano także ich stan zdrowia. Po zakończeniu badania okazało się, że jedna osoba zrzuciła średnio 8 kilogramów. Co ciekawe, w czasie jego trwania, uczestnicy wykonywali także ćwiczenia fizyczne, co bez wątpienia wspomagało odchudzanie. I tutaj być może tkwi sedno działania zielonej kawy, która sama w sobie nie odchudza, ale może wspomagać odchudzanie.


- Utrata wagi następuje zawsze na skutek stosowania przemyślanej niskokalorycznej diety przy jednoczesnej aktywności fizycznej – tłumaczy Anna Englisz, doradca żywieniowy i dietetyk z SetPoint Doradztwo Żywieniowe w Warszawie. - Odchudzanie nie polega na tym, że przyjmuje się jakiś jeden składnik i czeka, aż kilogramy same spadną. Takich cudów nie ma. Chcąc schudnąć trzeba przede wszystkim podejść do tematu kompleksowo, czyli skupić się na diecie i ćwiczeniach. Samo zażywanie zielonej kawy problemu nie rozwiąże.


Tego samego zdania jest Monika Turniak, dietetyk z poradnik dietetycznej Mój Dietetyk w Gdańsku. – Co prawda zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy i kofeina mogą przyczynić się do przyspieszenia przemiany materii, ale stosowanie zielonej kawy bez odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń nie przyniesie spektakularnego spadku kilogramów.

 

1 2
REKOMENDACJA
2014-10-23 20:24:31
~Monika

zielona kawa ma świetne właściwości, ale żeby otrzymać odpowiednie efekty należy dodać do tego dietę i ćwiczenia. zielona kawa znalazła się nawet w rankingu najlepszych suplementów rtno.pl

2014-10-21 11:23:26
~Renatka:)

szczerze powiem że najgorsza jest pierwsza filiżanka, potem jest spoko, naprawdę, p[iję ją od tygodnia i idzie sie przyzwyczaić, w smaku rewelacji nie ma ale da sie naprawdę wypić.

2014-10-09 15:13:08
~Ania

myCGA800.pl - tutaj można kupić! :)

2014-10-04 13:23:07
~Inga

Polecam zieloną kawę w zastępstwie dla kawy tradycyjnej. Jest o wiele bardziej delikatna dla naszego organizmu. W smaku i wyglądzie przypomina zieloną herbatę, ja używam kawy w ziarenkach i najbardziej lubię tą http://ziolavita.pl/honduras-organi c-shg-kawa-zielona-ziarnista-250g-c afe-creator-alicja-sydow-p1624.html

2014-09-25 13:17:59
~Eliza

Ja zaczęłam od suplementu z zieloną kawą, be slim zielona kawa, a że zobaczyłam efekty to zaczęłam również pić napar, nie jest taki zły, da się przyzwyczaić.

2014-09-22 17:13:26
~Kamila

Zielona kawa jest super i polecam ją wszystkim, którzy lubią smak zielonej herbaty i mają problem z podjadaniem szczególnie słodyczy. Ja najbardziej lubię tę ziarnistą, zalewam ją 2 a nawet 3 razy. Warto zwrócić też uwagę na jakość ziarna koleżanka kupiła mi zieloną kawę marki VENA CAFE szczerze polecam, ziarna są dobrej jakości, nie wiem czy jest w Polsce znajoma przysłała mi z Anglii. Nie polecam kawy zielonej mielonej są w nej domieszki ryżu lub kaszy (kawa jest zmi

2014-09-21 14:28:00
~Tuooja

A najlepszą świeżą zielona kawę w dobrej cenie kupicie tutaj http://www.swiezowypalana.pl/pl/c /Kawy-zielone-odchudzajace/12 Duż y wybór, pewna jakość i rozsądna cena

2014-09-19 21:59:20
~Kinga

Zielona kawa jest bardzo dobra, a co najważniejsze naturalna i nie ma skutków ubocznych. zielona kawa znalazła się w rankingu najlepszych suplementów rtno.pl

2014-09-18 07:54:45
~anna

zielona kawa ma okropny smak :( dlatego przyjmuję ją w postaci suplementu be slim Zielona Kawa - tylko jedna pastylka dziennie :)

2014-09-08 16:55:25
~kinga93

Racja, zielona kawa działa ale tylko wspomagająco. Choć według mnie ekstrakt z jagód acai ma lepsze właściwości, działa w dodatku oczyszczająco i efekty są szybsze, jak tak schudłam 10 kg w 1 miesiącu + odpowiednie odżywianie, z resztą wszystko opisałam na moim blogu http://dieta-nykuk.pl albo jak sobie wpiszenie "dieta nykuk" w googlu ;)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.