wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Zielona kawa i odchudzanie
Zdrowie & Fitness
Naturalne energetyki
Zdrowie & Fitness

ABC odchudzania

Zielona kawa a odchudzanie - czy to działa?

123RF
03.09.2013

Na forach internetowych wrze: zielona kawa odchudza, przyspiesza przemianę materii, a nawet rozbija „złogi tłuszczowe” i uelastycznia skórę. Handel w Internecie także kwitnie, kupić można i zieloną kawę i tabletki zawierające ekstrakt z jej ziaren. Koszt? Kilkadziesiąt do kilkuset złotych za 90 tabletek, które wystarczają na około półtora miesiąca. Co na to dietetycy? Są zgodni: zielona kawa nie odchudza, ale…


Znana nam kawa ma kolor brązowy lub czarny, dlatego może się wydawać, że zielona kawa jest jakąś nowością, niedawno odkrytą tajemniczą odmianą kawy o niesamowitych właściwościach. Nic bardziej mylnego. Zielona kawa jest tą samą, którą znamy, tyle, że jeszcze przed odróbką termiczną, czyli niepaloną. Czym więc różni się od tej, z której korzystamy na co dzień?


Zdaniem Joe Vinsona, chemika z Uniwersytetu z Scranton w Pensylwanii, chodzi o obecność kwasu chlorogenowego, który występuje głównie w zielonych liściach i owocach m.in. kawowca, w karczochach, pokrzywie, a także w brzoskwiniach i śliwkach, zwłaszcza suszonych. Kwas chlorogenowy to antyoksydant, który powoduje obniżenie wchłaniania cukru, co z kolei pobudza organizm do aktywnego korzystania ze zgromadzonych zapasów.


Odchudza czy wspomaga odchudzanie?
Joe Vinsona opiera swoje wnioski na badaniu, któremu poddał tylko 16 osób. Przez 22 tygodnie ośmiu kobietom i ośmiu mężczyznom podawano 1050 miligramów ekstraktu z ziaren zielonej kawy. Ochotnicy byli w tym czasie dokładnie monitorowani, kontrolowano także ich stan zdrowia. Po zakończeniu badania okazało się, że jedna osoba zrzuciła średnio 8 kilogramów. Co ciekawe, w czasie jego trwania, uczestnicy wykonywali także ćwiczenia fizyczne, co bez wątpienia wspomagało odchudzanie. I tutaj być może tkwi sedno działania zielonej kawy, która sama w sobie nie odchudza, ale może wspomagać odchudzanie.


- Utrata wagi następuje zawsze na skutek stosowania przemyślanej niskokalorycznej diety przy jednoczesnej aktywności fizycznej – tłumaczy Anna Englisz, doradca żywieniowy i dietetyk z SetPoint Doradztwo Żywieniowe w Warszawie. - Odchudzanie nie polega na tym, że przyjmuje się jakiś jeden składnik i czeka, aż kilogramy same spadną. Takich cudów nie ma. Chcąc schudnąć trzeba przede wszystkim podejść do tematu kompleksowo, czyli skupić się na diecie i ćwiczeniach. Samo zażywanie zielonej kawy problemu nie rozwiąże.


Tego samego zdania jest Monika Turniak, dietetyk z poradnik dietetycznej Mój Dietetyk w Gdańsku. – Co prawda zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy i kofeina mogą przyczynić się do przyspieszenia przemiany materii, ale stosowanie zielonej kawy bez odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń nie przyniesie spektakularnego spadku kilogramów.

 

1 2
REKOMENDACJA
2015-03-21 18:43:22
~Ewa

sprawdźcie jak internauci oceniaja zieloną kawę i inne suplementy na odchudzanie w ankiecie na rtno.pl - ponad oddanych 2000 głosów

2015-03-16 10:18:54
~ondraszek

http://africamango.pl/ przepraszam, bo się chyba link nie wkleił. Jakby co, to skopiować do przeglądarki

2015-03-16 10:17:14
~ondraszek

proszę bardzo, tutaj więcej o mango afrykańskim http://africamango.pl/ A tak w skrócie, to są to kapsułki z ekstraktem z orzechów Dikka, czyli po prostu z nasion mango. Są tam kwasy roślinne, antyoksydanty, trochę roślinnych enzymów, witaminy i minerały. Całość pomaga w trawieniu pokarmu i spalaniu tłuszczów. Warte polecenia.

2015-03-12 15:32:18
~goliath

tak, mango jest dobre jako wspomagacz diety, albo jak chcesz oczyścić organizm. Jak znajdę to podrzucę materiały do poczytania.

2015-03-11 10:55:22
~pucuś

ale co to ma znaczyć?! jeśli zielona kawa ma jakieś tam odchudzające działanie, to zwykła, czarna, chyba też? no, to ja po kilkunastu latach regularnego picia sporych ilości kawy powinienem być jak szczapa, a nie jestem :) czyli - kolejna moda. A pytanie z innej beczki, czy ktoś słyszał o tabletkach z mango afrykańskiego? Bo znalazłem taką info, poczytałem że pomagają przy odchudzaniu jako suplement, może ktoś zna, ktoś wie czy warto...

2015-03-06 23:45:38
~Baśka

zielona kawa została wybrana przez internautów na stronie rtno.pl jako jeden z najlepszych suplementów na odchudzanie

2015-02-05 10:30:18
~Karola

Ja jestem zwolenniczką ćwiczeń i diet. Osiągnęłam już swoją wymarzoną wagę, ale nie przestaję ćwiczyć, stało się to moją pasją. O ile do suplementów podchodzę sceptycznie to mogę stwierdzić, że zielona kawa świetnie stymuluje metabolizm i w efekcie pomaga utrzymać wagę. Jak ktoś zainteresowany to w miarę tanią o dobrym składzie macie na zielonakawamax.pl

2015-01-23 16:17:29
~działka

Iq greeny strasznie ostatnio widzę zyskały na popularności... sama zastanawiam się czy by ich nie zacząć brać bo skład jest ineresujący, a szczególnie ilość CGA, której się nie przeje, a cga natomiast podbno działa bardzo dobrze na odchudzanie......

2015-01-18 22:01:32
~matyśka

też podłączam się pod dobre opinie o tablektach iqgreen, schudłam z nimi ok. 15 kg w 4 miesiące, wynik nie polwala ale w sumie dieta jaką stosowała no to się nie przejadałam, więc nieźle

2015-01-13 20:44:54
~Aśka

Przy odpowiedniej diecie, pita rano około 30 minut przed posiłkiem jak najbardziej pomaga. Kupiłam na ymt24.pl po dobrej cenie i nie żałuję!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.