wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

ABC odchudzania

Dziewięć zasad odchudzania

25.05.2009

Kolorowe magazyny prześcigają się w ofertach nowych diet „specjalnie dla Ciebie”, dzięki którym odzyskasz smukłą figurę i stracisz zbędne kilogramy. By nie zginąć w tym gąszczu przedstawiamy dziewięć żelaznych zasad odchudzania, które powinna spełniać dobra dieta.

Zasada nr 1: dostarczaj organizmowi mniej kalorii niż jesteś w stanie spalić

W ofercie diet odchudzających często można odnaleźć takie, które reklamują się jako „niskowęglowodanowe” czy też „niskotłuszczowe”. Zwolennicy pierwszej twierdzą, że tylko ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów może przynieść rezultaty odchudzania, ich przeciwnicy natomiast – że należy ograniczać ilość tłuszczów.



Nie będziemy próbowali dociec, która z grup ma więcej racji. Jedno jest pewne: dobra dieta powinna być tak dobrana, by zapewniać organizmowi mniej kalorii, niż jest w stanie on spalić. W przeciwnym wypadku organizm będzie „magazynował” dodatkowe kalorie. Warto jednak pamiętać, że w zależności od naszego trybu życia spalamy różną ilość kalorii – dlatego dieta powinna być dobrana indywidualnie do naszych potrzeb!

Zasada nr 2: więcej protein = mniej podjadania
By zapewnić uczucie sytości i jednocześnie pozbyć się nieustającego uczucia głodu warto do swojej diety włączyć pokarmy bogate w proteiny. Idealnie nadaje się do tego koktajl owocowy (jagodowy lub bananowy) z dodatkiem dwóch łyżek białka serwatkowego oraz wodą. Białko serwatkowe można kupić w sklepie dla sportowców lub ze zdrową żywnością.

1 2 3 4
Tagi: nadwagaodchudzaniedieta
REKOMENDACJA
2017-09-05 11:45:29
~Frania

Dla mnie bardzo istotne okazały się zmiany jakie dzięki Foreverslim wprowadziłam w swoje odżywiania.Te zmiany nie tylko pozwoliły mi schudnąc ale teraz procentuje bo nie muszę się martwic o to że znowu wróca niechciane kilogramy.

2017-08-29 14:11:26
~Dominika

Na rynku jest sporo preparatów które mają wspomagać odchudzanie jedne są lepsze inne gorsze.Ja zainwestowałam w Slimunox i moim skromnym zdaniem był to bardzo dobry wybór.Te tabletki pozwoliły mi schudnąć waga się utrzymuje a ja jestem w końcu szczęśliwa.

2017-08-14 19:41:37
~Elwira

U mnie też mija miesiąc od kiedy biorę Foreverslim i z każdym kilogramem mniej mam coraz większą motywację aby schudnąc jeszcze bardziej.

2017-07-27 07:03:40
~Kaja

Odchudzanie z Slimunox na prawdą nie jest trudne.Przede wszystkim trzymanie się zasad kuracji i wprowadzanie zmian rozłożone w czasie.To jest klucz do sukcesu.Jeżeli tylu osoba się udało to tobie też się uda.

2017-06-28 06:41:32
~Marianna

Moim zdaniem, jęzlei chodzi o tabletki odchudzające to tak tylko Slimunox.Stosowałam je wiosną przed trzy miesiące i po tej kuracji udało mi się zrzucić ponad 15kg. Njawazniejsze, ze nie było po tym żadnego efektu jo-jo, jak to miałam w przypadku wcześniejszych innych produktów

2017-06-14 20:52:07
~Atena

Ja stosowałąm Slimunox i jestem bardzo zadowolona z efektu jaki udąło mi się osiągnac. W końcu sukces i moja waga po prostu spadła

2016-05-12 23:01:52
~Aśka

Moją główną zasadą jest ścisłe trzymanie się diety, dużo wody, sport+siłownia, suplementy diety. Takie połączenie daje mi bardzo satysfakcjonujące wyniki. Jeżeli chodzi o suplementy - używam linii Queen Fit firmy Olimp. Jest tam wszystko czego potrzebuje kobieta do zadbania o swoją sylwetkę. Gorąco polecam!

2015-09-09 14:57:39
~Agata

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Agata

2014-01-05 19:01:58
~julka

Dzisiejsza żywność to intensywna uprawa, intensywna produkcja i intensywna hodowla, a coś co jest intensywne traci na wartości, bo liczy się zysk a nie nasze zdrowie. Jakość dzisiejszej żywności jest zaprzeczeniem żywienia w zgodzie z naturą, bardzo daleko odeszliśmy od natury dlatego tyjemy, wszystko wokół nas jest przetworzone. Rozwiązanie jest w zasięgu ręki ( klubdiety.pl ) skuteczność przechodzi ludzkie oczekiwania.

2010-09-02 16:21:55
~Kacha

Masz problemy z nadwagą. Brak Tobie energi i witalności. Możesz sobie pomóc stosując nasze programy, które dostosowane są indywidualnie do potrzeb każdego klienta. Nie oferujemy po prostu "następnej diety". Dajemy do dyspozycji serwis i opiekę przez cały okres kuracji. Jeżeli są Państwo zdecydowani, prosimy odwiedzić nasze strony i wypisać kwestionariusz pozwalający na stworzenie osobistego programu, który pomoże Państwu w osiągnięciu celu. idealnafigura.eu

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.