wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

W czym kryje się cukier?

07.10.2009

Dla organizmu węglowodany, w tym te łatwoprzyswajalne, są paliwem energetycznym. Energię czerpiemy przede wszystkim z glukozy, którą potrafimy wyodrębnić z właściwie każdego pokarmu.

Gdy organizm otrzymuje za dużo energii, zaczyna ją magazynować. Jej nadmiar przechowujemy w postaci tłuszczu, którego nie tylko trudno się później pozbyć, ale który też jest przyczyną wielu chorób.

Cukier w dziennie dostarczanej organizmowi energii nie powinien przekraczać 10%, czyli góra pięciu łyżeczek. Tymczasem spożywamy cukier w ilościach znacznie przeważających zapotrzebowanie organizmu. A badania wykazują, że zbyt duże spożycie cukru powoduje istotne skrócenia życia. Chociaż odzwyczajenie się od cukru trwa około trzech miesięcy, warto poświęcić się.

Do celu można iść małymi kroczakami, np. zaczynając od stopniowego ograniczania słodzenia kawy i herbaty. Nie warto też zastępować cukru słodzikiem. Wprawdzie nie powoduje próchnicy i jest niskokaloryczny, ale jest niewskazany dla dzieci chorych na fenyloketonurię, kobiet w ciąży, a zbyt duże jego spożycie może być przyczyną np. biegunek. Często zamiast białego cukru używamy brązowego, wierząc, że dzieje się to z korzyścią dla naszego zdrowia. Warto wiedzieć, że nie ma większego znaczenia, czy słodzimy cukrem białym, brązowym, czy trzcinowym. Cukier brązowy zawiera takie ilości mikroelementów, które są obojętne dla naszego organizmu.

1 2 3
REKOMENDACJA
2016-05-12 23:10:52
~Nina

Cukru z pewnością warto pozbyć się z listy zakupów. Na to miejsce warto wprowadzić suplementy diety, które z pewnością pomogą w procesie odchudzania czy dążenia do idealnej sylwetki. Osobiście stosuję produkty firmy Olimp z linii Queen Fit i bardzo sobie chwalę ich działanie. Śmiało mogę polecić! :)

2010-09-24 12:21:54
~R.

Świetnie,do tego trzeba unikać też mięsa czerwonego więc najlepiej nie jeść nic i zdechnąć uważając żeby nie zdechnąć:)

2010-09-02 16:17:46
~Kacha

Schudnij zdrowo, bezpiecznie, pod naszą opieką, bez potrzeby wyrzekania się ulubionych potraw. Zajrzyj www.idealnafigura.eu

2010-08-23 10:34:23
~EWA

Mój sposób na zgrabną figurę i zdrowie. Wejdź na: www.chudzi.pl

2010-08-03 15:57:39
~Adam, Poznań

ODCHUDZANIE. Cukrzyca typu 2, Otyłość; OUT !! BH.503. __NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu, znajdują się w tabelach z tzw. __INDEKSEM ŻYWIENIOWYM, tj. IŻ produktu. __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. Autor: INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie. Wydawca: Wydawnictwo Naukowe INSTYTUTU IRL KRAKÓW __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL

2010-06-03 11:18:08
~DUKANOWIEC

Ja wybrałem dietę DUKAN'a. Ja korzystam ze strony www.dieta-dukan.pl gdzie masa ludzi dyskutuje i się wspiera w tej diecie! Polecam polecam polecam, są efekty i to jakie, i ani razu głodny nie chodziłem!!

2010-02-13 22:46:55
~klara41@wp.pl

każdemu kto chce schudnąć polecam program WW. Mnie się udało w niecały rok schudnąć 43kg i to jedząc wszystko nawet w nocy. program jest przystosowany dla każdego nie ma możliwość nie schudnąć a i słodycze i ciasta nie muszą być likwidowane z jadłospisu. najważniejsze to planować co się je i zapisywać punkty. klucz do sukcesu. można jeść wszystko makarony, ryż, ziemniaki, mięso, pieczywo i słodycze. nic nie jest zabronione.mnie sie udało to każdemu może. wystarczy

2009-10-08 15:29:05
~mISIA

To co k%^&# jeść ?!!!!!!!!!!!??????????!!!!!!!!!

2009-10-08 15:23:42
~spider

Slodzik i biegunka... hehe To akurat najslabszy efekt uboczny. W sklad slodzikow wchodzi aspartam (substancja slodzaca), ktora jest silnie rakotworcza! Od czasu wprowadzenia jej w usa stwierdzono o 30% wieksza zachorowalnosc na raka mozgu! Od lat bezkutecznie probuje sie wycofac ja z rynku! rzeczony aspartam jest tez czesto slodzikiem w gumach do zucia... wole jesc cukier niz to g**** Mój słodzik zawiera sacharynian sodu a nie aspartan więc kup sobie po prostu lepszy

2009-10-08 15:16:36
~Uran

O jednym bardzo waznym skutku ubocznym zapomniano napisac, w ogole lekarze o tym malo mowia, jakby problem nie istnial - chodzi o to, ze cukier jest pozywka dla rozwoju drozdzy, grzybow i lamblii w naszych organizmach. to jest dopiero szkodlilwe

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.