wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Otyłość to efekt lenistwa!

29.10.2009

To nie jest rewolucyjne odkrycie, a jednak w końcu oficjalnie i naukowo potwierdzono, że w większości przypadków otyłość to nie jedynie kwestia genów, ale głównie nawyków żywieniowych oraz prowadzonego stylu życia!

Osoby otyłe spędzają dwie godzinny dziennie więcej na siedzeniu i tak zwanym „nicnierobieniu” niż osoby szczupłe. W tym czasie osoby, które nie mają problemów z wagą po prostu się ruszają! W praktyce oznacza to, że osoby otyłe rezygnują z możliwości, by w ciągu roku zgubić aż 13 kg!



Ale nie tylko większa ilość ruchu pozwala osobom szczupłym dbać o swoją sylwetkę. Naukowcy z kliniki Mayo, która zajmuje się leczeniem otyłości, udowodnili też, że osoby otyłe po prostu nie dbają o to, co jedzą. Zamiast sięgać po produkty małokaloryczne – sięgają po pizzę, majonez oraz słodycze. Osoby szczupłe nigdy się nie głodzą – po prostu jedzą świadomie.

Choć te banalne stwierdzenia przeczytać można we wszystkich poradnikach, dotyczących zdrowego sposobu odżywiania się,  niewiele osób bierze je sobie do serca, wychodząc z założenia, że lepiej nie robić nic, niż robić coś tak „zwyczajnego”. 5 posiłków dziennie, jedzenie mniejszych porcji, staranne przeżuwanie każdego kęsa, wstawanie od stołu, kiedy pojawi się uczucie sytości, warzywa i owoce pięć razy dziennie, więcej błonnika, 2 litry płynów, unikanie fast foodów oraz staranne komponowanie posiłków – to powinien być dekalog każdej osoby, która nie chce tyć.

1 2 3 4 5 6
REKOMENDACJA
2012-10-29 13:54:44
~toja

Otyłość to też lenistwo. Czasem trudno jest pozbyć się nadwagi, a co za tym idzie – oponki. I nikt nie jest dieto odporny. To kwestia systematyczności i motywacji. Też miałam z tym problem i moje liczne próby kończyły się niepowodzeniem i już traciłam motywację i wiarę, że się kiedyś uda, ale znajoma i ciocia poleciły mi stronę: (dietywellness.pl). Opracowano mi super dietę i to praktycznie bez wyrzeczeń i już trzymam wagę ponad rok

2012-10-25 20:42:45
~Elka

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłam się 15 kg rok temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (twojaidealnafigura.pl)

2012-08-13 21:39:07
~tarczyca

Życzę idiocie piszącemu te hasła by się dozył ni8edoczynności tarczycy. Wtedy zrozumie że nie ma ludzi leniwych i energicznych tylko są ludzie ze zdrowa tarczycą oraz chorą tarczycą. Na hormonie tarczycy podskakuję jak skowronek i mam energii za 2 a bez niego ledwie człapię

2010-09-02 16:16:48
~Kacha

Trzeba jeść regularnie, zdrowo. Wtedy nie będziemy tyć! I nie będzie efektu Jo-Jo Polecam sprawdzone, smaczne, zdrowe i proste odżywianie, bez wyrzekania się potraw. Sama schudłam 10 kg i bez efektu jo-jo:) idealnafigura.eu

2010-01-09 08:20:21
~klara41@wp.pl

polecam program WW mnie się udało w 10 miesięcy schudnąć 43kg i to jedząc wszystko nawet w nocy. program jest przystosowany dla każdego nie ma możliwość nie schudnąć a i słodycze i ciasta nie muszą być likwidowane z jadłospisu. najważniejsze to planować co się je i zapisywać punkty. klucz do sukcesu. można jeść wszystko makarony, ryż, ziemniaki, mięso, pieczywo i słodycze. nic nie jest zabronione.mnie sie udało to każdemu może. wystarczy ograniczyć spożywane tłusz

2010-01-02 12:35:31
~jasiek

Oczywiście ruch daje wiele zwiększa stopień mataboliczności organizmu tzn. AMR.Co z tymi co nie ćwiczą Jest ratunek i dla nich. Mogą jeść ulubione posiłki i chudnąć?Tak ! Są programy umożliwiające odchudzanie bez rezygnowania z ulubionych potraw.Opracowane przez lekarzy dają taką możliwość.Jeśli kogoś to zainteresowało to znajdzie wszystko na ten temat na stronie www.odchudzamskutecznie.com.pl warto poczytać.Mi pomogło schudłem 15 kg rok temu.Polecam

2009-11-17 18:03:54
~aneccka

Skuteczne Zdrowe i Bezpieczne odchudzanie pod stałą Opieką Osobistego Doradcy Kontroli Wagi Herbalife Anna http://www.aneccka. mojawaga.pl/index.php?ID=8179

2009-10-30 13:18:38
~Monika siostra Basi

Uzupełnie dane:)To ja jestem bardziej sprawna i wytrzymała podczas marszów i dalekich wedrówek(uwielbiam łazić,mój pies również;) Obecnie mam problem z achillesami ,przyczepami i innymi w ich otoczeniu(jestem w gipsie) .Tak się stało po 3 l.regularnch zajęć prowadzonych przez fachowców.Chudnę tylko wówczas gdy jestem na wodzie.Może kluczem do zagadki jest to ,że pozostałe dziewczyny z rodziny,jak i siostra mają super figury, a ja po obu wielkich babciach ... za nie wszys

2009-10-30 13:10:12
~colalight22

Ja nie jestem przeciw ani za ta opinią. Jak ważyłam 95 kg faktycznie mało rzeczy robiłam teraz jak waże 75 nawet wiecej rzeczy mi się chce robić a najlepszym przykładem na to jest to ze chętniej wychodzę z domu już się nie wstydzę siebie i nie boję ludzkich spojrzeń mówiących "ale prosiak" CO DO OTYŁOŚCI TO PUNKT SPOJRZENIA ZALEŻY OD PUNKTU SIEDZENIA. O otyłości NIE MOŻNA mówić ogólnie, bo u każdego jest spowodowana czym innym.

2009-10-30 12:58:32
~mika

Zero fast foodów. Jak patrzę jak koleżanki wsuwają śmierdzące frytki z chińszczyzną, podpierane coca colą, naleśnikami z jakimś dzikim fastfoodowym farszem to mi się niedobrze robi...

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.