wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Chudnij bez efektu jo-jo

01.03.2010

Szybkie odchudzanie to szybki powrót kilogramów. Aby odchudzić się na dłużej - potrzeba czasu.

Mądra przed szkodą
Na odchudzanie daj sobie przynajmniej trzy miesiące. Nie powinnaś zrzucać więcej niż od pół do jednego kilograma na tydzień. Dlaczego? Gdy się odchudzasz, tracisz tkankę tłuszczową, ale komórki, w których się ona gromadziła nie znikają. To tak, jakbyś opróżniła magazyny, ale puste hale pozostają. Gdy zadowolona z efektów jedzeniowych wyrzeczeń, zaczniesz znów normalnie jeść, twój organizm zrobi wszystko, by te opróżnione powierzchnie na powrót zapełnić.

Takie właśnie zjawisko nazwa się efektem jo-jo. Po szybkiej diecie w ekspresowym tempie wraca się do poprzedniej wagi, a nawet ją przekracza. Jest też inny efekt uboczny: kiedy drastycznie się odchudzając,  nagle, z dnia na dzień przestajesz dostarczać swojemu organizmowi paliwa, on uznaje, że należy działać na zwolnionych obrotach. Twoja przemiana materii spowalnia. A wtedy już łatwo o kolejne zbędne kilogramy.



Masz ładną sylwetkę? Nie zepsuj tego
Stoisz przed lustrem i jesteś zadowolona. Udało ci się zrzucić zbędny balast, jest ci lżej, wyglądasz super! Teraz musisz trochę się postarać, by ten efekt zachować na zawsze. Przede wszystkim jedz mniej, zwłaszcza jeśli skończyłaś już 30. rok życia, bo wtedy metabolizm wyraźnie zwalnia tempo.

Przeczytaj też inne ciekawe artykuły:

Pora jedzenia ma znaczenie!

Tajemnice efektu placebo

Polecamy: Masz ochotę na randkę? Wejdź na doserca.pl

1 2 3
REKOMENDACJA
2016-05-12 21:26:19
~Anusia

Kiniaczek21: ja polecam uregulować posiłki i nie najadać się do syta, pij dużo wody 1,5-2 l dziennie, zapisz się na siłownię lub inny sport, który lubisz uprawiać i skorzystaj z suplementów diety. Zanim zaczęłam chodzić na siłownię ustabilizowałam swoją dietę. W momencie rozpoczęcia ćwiczeń, zaczęłam stosować suplement przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej Define It Lady z linii Queen Fit firmy Olimp. Moje ćwiczenia tym bardziej miały sens, bo widać szybkie ef

2015-09-09 14:51:02
~Iwonka

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Iwonka

2012-12-01 20:43:32
~kiniaczek21@interia.pl

A na dodatek mam straszne kompleksy... Proszę o pomoc...

2012-12-01 20:40:16
~kiniaczek21@interia.pl

Proszę pomóżcie mi zgubić moje kg.... Nie wiem co mam robić.... Błagam jesteście moja ostatnia deska ratunku..

2012-12-01 19:12:03
~krysia

Odchudzałam się u Pana z kontaktu dietatrening@wp.pl i schudłam 18 kg! Wreszcie nie sapie na schodach :D i odchudzam się nadal. Mój cel zbić 25 kg i mieć świetną figurę na lato:) Odchudzajcie się i dbajcie o swoje ciała naprawde warto. Teraz czuję swoją wartość i mam zero kompleksów:) Pozdrawiam Krysia

2012-10-29 22:30:28
~ana

Kiedy ja byłam smutna i zaniedbana moja ciocia poleciła mi stronę ze zdrowym odżywianiem (dietywellness.pl). Udało mi się trafić do centrum zdrowej diety ( dietywellness.pl) gdzie pokazano mi ze zdrowe odżywianie nie musi być trudne i można je dostosować do każdych warunków i dziś nie mam już problemu z kontrola swojej wagi. Czuję się SUPER i już nie jestem smutna.

2012-10-25 20:36:01
~Ewelina

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(twojaidealnafigura.pl), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę. Każdej to polecam

2012-10-24 19:16:40
~Ela

Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego! Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie głodowałam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj twojaidealnafigura.pl

2012-10-23 18:26:26
~mIŚ MAMBINESCU Z RUMUNII

Mi się udało schudnąć 20 kg z 150 kg do 130kg-sytuacja była już alarmująca, bo dostawałem zadyszki przy wiązaniu butów. Skorzystałem z bezpłatnych porad Pani konsultantki,z którą skontaktowałem się przez stronę Www.chudzi.pl

2010-09-02 15:29:25
~Kacha

Trzeba jeść regularnie, zdrowo. Wtedy nie będziemy tyć! I nie będzie efektu Jo-Jo Polecam sprawdzone, smaczne, zdrowe i proste odżywianie, bez wyrzekania się potraw. Sama schudłam 10 kg i bez efektu jo-jo:) www.idealnafigura.eu

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.