wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

ABC odchudzania

Śniadanie na odchudzanie?

31.03.2010

Bez niego nie należy wychodzić z domu. Powinno być kaloryczne i urozmaicone. Dlaczego więc ma zarazem odgrywać znaczącą rolę w utrzymywaniu, a nawet odzyskiwaniu szczupłej sylwetki?

Solidna dawka energii
"Rano jak król, w południe, jak książę, wieczorem, jak żebrak" - jeśli twoja mama lub babcia radziły właśnie tak się odżywiać, wiedziały, co mówią. Od rana potrzebujesz kalorycznego kopa, by podjąć się trudów nadchodzącego dnia. Po przebudzeniu twoje baterie energetyczne są wyczerpane. By usprawnić pracę mózgu, umożliwić prawidłowe krążenie czy wyregulować poziom hormonów, potrzeba paliwa. Jeśli go nie dostarczymy, już około południa rozłoży nas zmęczenie, apatia czy ból głowy. Według dietetyków śniadanie powinno stanowić nawet 35% dawki kalorii stanowiących dobowe zapotrzebowanie.

Dla rytmu
Kiedy chcesz zadbać o swoją masę ciała, nie próbuj od rana głodzić się tak długo, jak się da. Prędzej, czy później i tak ściśnie cię w żołądku, a mniej kalorii niekoniecznie oznacza mniej zapasu tłuszczu. Gdy pozbawisz organizm śniadania, zaburzysz dobowy rytm zapotrzebowania na kalorie i ich prawidłowego przyswajania. Zatem więcej się odłoży (najchętniej w biodrach czy pośladkach), niż zostanie wykorzystane.

Jeśli przekąsisz coś dopiero ok. południa, zwyczajnie zabraknie czasu na zaspokojenie potrzeb organizmu i wieczorem dopadnie cię wilczy głód. Wtedy rzucisz się niczym harpia na obfitą kolację. I raczej jej nie spalisz, bo niewielu spośród nas jest niezwykle aktywnymi, nocnymi Markami. Łatwiej zjeść obfity obiad i lekką kolację ok. 18.00, trochę odpocząć i ruszyć w tany, niż z pełnym brzuchem wziąć się za uprawianie sportu np. po 21. Zatem objedzona trawisz na leżąco, niczym anakonda. A sadło rośnie...

Przeczytaj koniecznie:

Niedoceniona kapusta kiszona

Przeciwzapalne oregano

Polecamy: Masz ochotę na randkę? Wejdź na doserca.pl

1 2 3
REKOMENDACJA
2016-05-12 21:36:10
~Ewa

Zdrowe śniadanie jest podstawowym elementem dnia. Jednak w odchudzaniu ważny jest też ruch i ćwiczenia, praca nad swoim ciałem, w której można sobie pomóc. Polecam suplement firmy Olimp z linii Queen Fit: Define It Lady - przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Efekty murowane! Ja już się przekonałam. Czas na Ciebie! ;)

2015-09-09 14:48:42
~Agata

Według mnie aby podnieść efektywność redukcji, tym samym podwajając jej efekty Należy zainwestować w suplement diety. Od siebie mogę polecić ten oto link [ http://bit.ly/SzybkoSchudnij ]znajdziesz tam suplement, który pomógł mi efektywniej zgubić tkankę tłuszczową a dodatkowo usuwa on szkodliwe toksyny z organizmu. Oparty jest na wyciągu z pestek Irvingia Gabonensis. Trzymam kciuki ;) Agata

2012-10-29 22:28:53
~ana

O poranku polecam zdrowe śniadanie. Ciocia podała mi stronę: (http://www.zdrowesniadanie.info/ka szub/prechod-na-zdrave-snidane) i teraz wiem, jak ważny jest poranny posiłek.

2012-10-23 18:18:02
~MIŚ BAMBINESCU Z RUMUNII

Mi się udało schudnąć 20 kg z 150 kg do 130kg-sytuacja była już alarmująca, bo dostawałem zadyszki przy wiązaniu butów. Skorzystałem z bezpłatnych porad Pani konsultantki,z którą skontaktowałem się przez stronę Www.chudzi.pl

2012-10-23 18:16:13
~BEARMAZOWIECKI

oglądałem w Lidlu serki dla dzieci. Wszystkie zawierały skrobię kukurydzianą modyfikowaną genetycznie. To chamstwo tak podtruwać dzieci. Nie kupujcie żadnych danonków, zottów,czy bakusiów- kukurydza GMO to bomba chorobowa z opóźnionym zapłonem.

2010-09-02 15:24:26
~Kacha

Trzeba jeść regularnie, zdrowo. Polecam sprawdzone, smaczne, zdrowe i proste odchudzanie, bez wyrzekania się potraw. www.idealnafigura.eu

2010-07-12 09:10:14
~EWA

Czy odchudzanie zawsze musi kojarzyć się z męczarniami? NIE! Wcale tak być nie musi ale pod warunkiem, że robi się to z głową. Schudnij z Centrum Redukcji Wagi. www.chudzi.pl

2010-07-09 09:12:41
~ja

kasa za układanie puzzli http://puzz.biz.pl/?p=Of1RleBDUqYe

2010-06-24 16:25:05
~Łodzianka

Śniadanie to posiłek, którego nie możesz pomijać! Takie istnieje: Formuła 1 - zbilansowany, niskokaloryczny, zdrowy posiłek w szklance - w minutę przygotujesz sobie sam!!! Odpowiem na pytania: 600 978 998; Łodzian zapraszam do naszego Centrum Zdrowego Odżywiania. Superdieta1@wp.pl

2010-06-15 08:08:09
~schudne25kg@wp.pl

schudne25kg@wp.pl napisz do nas MY pomożemy Ci schudnąć bez żadnych wspomagaczy szkodliwych dla zdrowia!!! napisz na schudne25kg@wp.pl

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.