Wakacje to doskonały czas na oczyszczanie. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach. Dominika Adamczyk, dietetyk medycyny chińskiej wyjaśnia, co jeść i jak ułożyć prawidłowe menu.

Podstawą pielęgnacji zębów jest nie tylko prawidłowa higiena jamy ustnej, ale także to, co zębom zdaje się głównie szkodzić - jedzenie. Dbając o właściwą dietę zapewnimy sobie piękny uśmiech na bardzo długo. Jakie produkty wprowadzić do jadłospisu?

Dieta DASH – stosowaliście kiedyś? Według jednego z rankingów to najlepsza dieta. Najlepsza, bo nie tylko odchudzająca, ale i zdrowa. Ważne, by w gąszczu setek autorskich diet nie zapominać o tym, że w czasie odchudzania możemy sobie zaszkodzić

Ostatnio furorę robią diety wykluczające. Wśród nich hitem jest dieta bezlaktozowa, czyli pozbawiona produktów mlecznych. Dietetyk Dorota Osóbka tłumaczy, czy taki sposób odżywiania jest zdrowy.

Jej siłą jest prostota i posiłki przygotowywane z produktów lokalnych. Pozwala schudnąć, przeciwdziała nadwadze i otyłości, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, chroni serce i układ krwionośny, poprawia sprawność mózgu