wyszukanie zaawansowane

Katalog diet

Dieta Atkinsa

21.07.2008

Dieta Atkinsa wynika z założenia, iż za otyłością stoją węglowodany. A aby schudnąć nie trzeba ograniczać jedzenia, ale oprzeć dietę na tłuszczach oraz białkach. W diecie 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie pokrywać mają tłuszcze.

Dieta zakłada, że ograniczając węglowodany zmuszamy organizm do spalania zgromadzonego tłuszczu. Stosując tę dietę należy zaopatrzyć się w wykaz produktów z ilością zawieranych węglowodanów.  Dieta Atkinsa nakazuje zrezygnować z pieczywa, produktów zbożowych, jogurtów, mleka, owoców czy warzyw zawierających skrobię.



Dieta składa się z trzech etapów. Pierwszy to etap wprowadzający w dietę, najbardziej rygorystyczny. Drugi to etap odchudzający, a etap trzeci ma zmienić nawyki żywieniowe na całe życie.

Jadłospis jest prosty, a posiłki spożywa się co trzy cztery godziny. Należy ograniczyć kawę, herbatę, wykluczyć alkohol oraz nikotynę. Konieczne jest wypijanie około dwóch litrów wody mineralnej dziennie.

1 2 3 4 5
REKOMENDACJA
2014-03-27 22:08:02
~jacek

Tysiące ludzi obniżyło swoją masę ciała i utrzymuje ten stan dzięki programowi opartemu na zdrowych, pełnowartościowych posiłkach spożywczych, spożyciu właściwej ilości białka, witamin, minerałów oraz wody ( klubdiety.pl/plan-diety ) chcieć to

2012-11-03 20:21:29
~Anna

Inny ciekawy artykuł jaki znalazłam o <a href="http://spalajtluszcz.pl/ Dieta-Atkinsa">Diecie Atkinsa</a>

2012-11-03 19:58:54
~Anna

Inny ciekawy artykuł jaki znalazłam o Diecie Atkinsa to http://spalajtluszcz.pl/Dieta-Atkin sa

2009-07-03 11:03:26
~HolyCrom

Ja w ciągu miesiąca chodząc na siłownię schudłem 10kg, z 80 do 70kg, przy 180cm wzrostu, wiec nadwagi nie miałem, a efekty wspaniałe :D

2009-05-03 21:42:00
~a

Dieta działa, ale kobiety mają skutki uboczne... (krwawienie po tygodniu stosowania;/)

2009-01-24 16:23:46
~czeslaw

to jest najlepszy sposob na zrzucenie zbednych kilpgramow bez zadnych skotkow ubocznych czeslaw

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.