wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Katalog diet

Dieta alkaliczna, czyli zasadowa – na czym polega?

123RF
27.08.2014

Opiera się na założeniu, że skoro pH ludzkiego organizmu jest zasadowe, to takie również powinny być spożywane przez nas pokarmy. Tymczasem większość tego, co jemy, działa zakwaszająco prowadząc do złego samopoczucia, nadwagi i wielu chorób. Ratunkiem dla zakwaszonego organizmu ma być dieta alkaliczna, która pozwala również schudnąć, choć nie to jest jej głównym celem.


Zakwaszenie – co to takiego?
Zakwaszenie organizmu to obecnie niezwykle modny i popularny termin. Jego objawy to osłabienie, zmęczenie, spadek odporności, problemy ze skórą i włosami, biegunki, zaparcia, brak energii oraz bóle głowy. Brzmi groźnie, ale prawdziwym zagrożeniem są skutki zakwaszenia: nadwaga, otyłość, nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, zaburzenia snu, depresja, częste infekcje, nowotwory. Wszystkie te nieprzyjemne dolegliwościami i choroby fundujemy sobie sami spożywając silnie zakwaszające produkty. Należą do nich m.in. mięso, nabiał, słodycze, kofeina, alkohol.  


Tymczasem prawidłowy poziom pH krwi jest lekko zasadowy i waha się między 7,35 a 7,45. Zdaniem zwolenników diety alkalicznej oznacza to, że właśnie taka, czyli zasadowa, powinna być większość spożywanego przez nas jedzenia.


Ludzki organizm jest jednak bardziej skomplikowaną i przy okazji inteligentną maszyną, niż mogłoby się wydawać. Przez setki lat wykształcił w sobie mechanizmy mające chronić go przed nadmiarem dostarczanych w diecie kwasów. Tyle tylko, że owe mechanizmy powstały z uwzględnieniem trybu życia, w którym od tysiącleci funkcjonował człowiek. A ponieważ był on głównie związany ze zbieractwem i uprawą, posiłki składały się przede wszystkim z roślin, warzyw i owoców.


Zmiany, jakie nastąpiły w ciągu ostatnich dziesięcioleci, kiedy drastycznie zwiększyło się spożycie mięsa, zwłaszcza tłustego, oraz produktów przetworzonych, doprowadziły do tego, że organizm nie jest w stanie poradzić sobie z nadmiarem dostarczanych mu każdego dnia kwasów. A ponieważ we krwi zaczyna brakować minerałów zasadowych, są one pobierane z organów wewnętrznych. Prowadzi to do nadmiaru kwasów w organizmie i jednocześnie dużego osłabienia systemu odpornościowego. A źle funkcjonujący układ immunologiczny w szybkim tempie prowadzi do zmęczenia i podatności na wszelkiego rodzaju infekcje oraz rozwój bardzo poważnych chorób.


Dieta równowagi kwasowo-zasadowej
Żeby temu zapobiec, doktor Robert Young opracował zasady diety alkalicznej podkreślając, że celem jej stosowania nie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, ale równowaga kwasowo-zasadowa organizmu. Nie zmienia to jednak faktu, że stosując się do jego zaleceń, można schudnąć, a nawet, mówiąc bardziej dosadnie, schudnie się na pewno. Skąd ta pewność? Z ograniczeń diety alkalicznej. Nie chodzi tu jednak o ograniczenia kaloryczne, bo w tym przypadku kalorii się nie liczy, ale o ścisłe wytyczne dotyczące produktów, które można spożywać.


Co jeść, a czego unikać na diecie alkalicznej?
Jadłospis osoby będącej na diecie alkalicznej powinien składać się przede wszystkim z warzyw, głównie zielonych (jarmuż, brokuły, sałata, szpinak, ogórek, papryka, pietruszka). Spożywa się je w postaci surowej, ewentualnie gotuje na parze. Oprócz warzyw, wskazane są owoce, które mają działanie alkalizujące, m.in. grejpfrut, sok z cytryny, melon, kiwi, awokado, arbuz, morele, brzoskwinie, truskawki, jabłka itd. Oprócz tego zalecane jest jedzenie kiełków roślinnych, migdałów i orzechów laskowych, ziaren słonecznika i dyni oraz produktów z soi i soczewicy, oliwy z oliwek, naturalnego miodu oraz picie soków ze świeżych warzyw i owoców, zielonej herbaty, herbat ziołowych, mleka sojowego.


Co natomiast należy z diety wykluczyć? Na zakazanej liście znajdują się produkty silnie zakwaszające, czyli tłuste mięso, alkohol, słodycze, fast foody i inne pożywienie wysoko przetworzone, napoje z kofeiną, a więc m.in. kawa i cola, napoje gazowane, tłuste sery, również żółte.  

 

1 2
REKOMENDACJA
2017-03-08 22:06:03
~Kolia

Zmiana nawyków żywieniowych,ruch plus Slimunox i waga zaczęła spadać.Pomalutku wraca do wagi z przed ciąży.Co do efektu jo-jo jestem pewna że jeżeli będę się odżywiała racjonalnie to nie będzie z tym problemu.

2017-02-18 20:59:57
~Monika

Ja też stosowałam Slimunox i jestem bardzo zadowolona z uzyskanego efektu.14 kg mniej w 3 miesiące to po pierwsze, brak jojo to po drugie,a po trzecie wróciłam do wagi jaką miałam przed ciążą...

2016-08-25 18:15:27
~aza

Tyle ile osób tyle sposobów na odchudzanie.Jedni chcą się odchudzać na samej diecie inny używają do tego tabletek na odchudzanie.Ja należę do tej drugiej grupy.Bo schudłam dzięki tabletką Foreverslim.I nie żałuję ani jednej wydanej złotówki na te tabletki.Było warto bo bycie atrakcyjną kobietą jest bezcenne.

2016-03-30 12:06:49
~adasd

większość czasu szukałam czegoś skutecznego a o slimcea słyszałam już dawno ale nie myślałam że jest skuteczne a tym bardziej ze jest AŻ TAK skutecznym suplementem na odchudzanie. Schudłam 14kg kiedy na innych dietach nie było mowy o takim wyniku.

2016-01-15 01:47:20
~WKURZONA

zadnego nornalnego komantarza same reklamy!!!!!!!!

2015-12-09 12:11:43
~_inkaK

przeszłam teraz na dietę wegetariańską i usplementuję Novoslim czuję się lepiej, chudnę i mam czyste sumienie Polecam!!

2015-02-02 19:01:42
~wpeka

No i kolejna dieta, która ma być wybawieniem, a której tak naprawdę pewnie daje efekty mizerne. Ja wbrew wielu opiniom na diecie brałam tabletki ona odchudzanie. To był chyba iqgreen takie w zielonym opakowaniu i sprawiło się to bardzo dobrze.

2015-01-02 17:52:35
~benia

Nie wiem jakich diet próbowaliście, ja przeszłam przez wiele ze zmiennym szczęściem. Kilogramy powracały jak bumerang, polecam świetną dietę ( klubdiety.pl/wyniki-diety ), dopiero na niej zgubiłam ile chciałam 12 kg i utrzymuje wagę już od połowy roku. Czuję się znakomicie, fałdki tłuszczu zniknęły a moje ciało ma właściwe proporcje

2014-12-03 10:33:19
~~kalipso

zamówiłam też teraz Novoslim bo jak tylko zaczęło się robić zimno już przytyłam makabra jakaś;/ ale już mi się to zdarzało i faktycznie Novoslim pomagał mi w regulowaniu wagi i co wazne nigdy nie miałam po nim efektu jo-jo jak po kilku dniowych głodówkach

2014-11-17 10:54:44
~_inkaK

przeszłam teraz na dietę wegetariańską i usplementuję Novoslim czuję się lepiej, chudnę i mam czyste sumienie Polecam!!

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.