wyszukanie zaawansowane

Katalog diet

Dieta z Wall Street

fot. Thinkstock
12.12.2011

Obecnie wielką furorę za Oceanem robi „Dieta z Wall Street”, której twórczynią jest dietetyczka Heather Bauer. Nie bez powodu jej książka „The Wall Street Diet” nieustannie znajduje się na liście bestsellerów. Jest to bowiem idealny sposób żywienia dla osób zapracowanych.

Zanim jeszcze powstał plan żywieniowy zwany Dietą z Wall Street, jego autorka w trakcie swojej praktyki zmagała się wieloma przypadkami osób całkowicie pochłoniętych pracą, które zajęte były tylko i wyłącznie rozwijaniem własnej kariery. To właśnie dla pracoholików, osób prowadzących intensywny tryb życia zawodowego i spędzających większość swojego czasu w miejscu pracy, Heather Bauer skonstruowała skuteczną, a zarazem prostą dietę.

Jest idealna dla karierowiczów, którzy nie mają czasu, by komponować zbilansowane posiłki, przeliczać kalorie, czy też pilnować indeksu glikemicznego spożywanej żywności. Proponowana dieta wychodzi naprzeciw wymaganiom tych osób, uwzględniając wiele czynników, które zagrażają prawidłowemu odżywianiu w prowadzonym przez nich trybie życia. Bierze zatem pod uwagę wszelkie okoliczności sprzyjające przybieraniu na wadze, takie jak: delegacje, kolacje służbowe, czy chociażby codzienny lunch.

Według Heather Bauer podstawą każdej zdrowej diety jest odpowiednie śniadanie, które należy spożywać w domu lub bezpośrednio po dotarciu do pracy, ale jeszcze przed jej rozpoczęciem. Należy pamiętać o tym najważniejszym posiłku, gdyż to właśnie dzięki niemu dostarczamy organizmowi niezbędną energię, by podołać nowym wyzwaniom i wymaganiom szefa. Idealnym rozwiązaniem będzie spożycie na śniadanie sałatki owocowej lub kilku całych owoców, takich jak jabłko i banan. Dobrym pomysłem może okazać się także muesli z mlekiem lub tosty z jajkiem.Dieta Wall Street obejmuje także przekąski, które bez najmniejszych oporów możemy spożywać pomiędzy posiłkami. Najlepiej sięgać po odtłuszczony jogurt, do którego dodamy świeże kawałki owoców, takie jak: truskawki, mandarynki czy kiwi.

Większość z nas nie wytrzymałoby bez posiłku w pracy. Musimy jednak pamiętać, że słodkie drożdżówki, kupione na szybko przed pracą, nie są najlepszym rozwiązaniem. Powinniśmy się również wystrzegać gotowych kanapek, które często są istną bombą kaloryczną. Wybierzmy natomiast sałatkę z tuńczykiem lub drobiem oraz zupę warzywną - w obu przypadkach pamiętajmy o unikaniu tłuszczów w postaci majonezu i śmietany.

Po powrocie do domu, po ciężkim dniu pracy, nie mamy najmniejszej ochoty spędzać dodatkowego czasu przygotowując posiłki. Z tego względu warto więc uwzględnić w weekendowych zakupach miejsce na dodatkowe mrożonki i niskokaloryczne produkty, po które będziemy mogli sięgnąć w domu. Oprócz odgrzewanych w kuchence mikrofalowej dań, możemy sami na szybko przygotować posiłek, który będzie zarazem zdrowy i smaczny. Na wieczór najlepiej jest przyrządzić i odpowiednio przyprawić rybę np. zapiekaną w folii lub też gotowaną na parze. Dodatkowo możemy spożyć lekką sałatkę z pomidorów, cebuli i sałaty.

1 2
REKOMENDACJA
2015-12-16 16:00:08
~bona

Te diety są niestety bardzo drogie. Korzystałam z diety ze strony www.przelomwodzywianiu.pl i była dobra, ale troszkę słabiej potem było u mnie finansowo i niestety musiałam zrezygnować. Zazdroszcze jeżeli ktoś może sobie pozwolić;)

2012-11-06 22:28:29
~BasiaVQZD1

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(twojaidealnafigura.pl), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę. Każdej to polecam

2012-01-15 21:31:06
~mbm

Śniadanie: kawa z mlekiem 0%, kanapka z masłem orzechowym - to jest pożywne śniadanie - takie miało być - z tej diety pożal się BOŻE !!!!!!!!!

2012-01-02 17:55:30
~Anna

Wygodna i skuteczna dieta, ktora jest dostepna w Polsce, a nie tylko na Wall Street to lightbox.pl. Ja też nie mam czasu przygotować sobie jedzenia, a lightbox przywożą mi do domu, a ja muszę to tylko zjeść ;)

2011-12-13 11:51:39
~zuz

Hahahahaha, na śniadanie ważywa i owoce, to faktycznie energetyczny posiłek.

2011-12-13 11:41:53
~http://tnij.org/n31a

MASZ FIGURĘ TYPU GRUSZKA CZY JABŁKO NA TEJ DIECIE TO BEZ ZNACZENIA-Sprawdź dlaczego program którego używałam skutecznie pozwolił mi się pozbyć nadwagi i nie pozwolił przytyć ponownie Poznaj moc która drzemie w twoim organizmie. Jedz ulubione dania i chudnij. Czytaj na (http://tnij.org/n31a ) sprawdzony i skuteczny w przypadku kobiet po porodzie. Znakomicie regeneruje organizm i kształtuje sylwetkę. Polecam gorąco

2011-12-13 11:34:02
~aga

hehe lubie sie bawic w te klocki, duzo i czesto. Mam spokojnego meza, ktory po 10 latach woli zostawac w pracy na nadgodziny i ja wtedy baraszkuje z moimi chlopakami, z ktorymi bylam zwiazana z przeszlosci. Raz nawet skusilam sie na trojkat z dwoma kolegami ...Czy jestem puszczalska ? Nie mysle, korzystam z zycia to jest krotkie i trzeba sie bawic moje foty http://www.wp3.pl/zdjecie69jpg/

2011-12-13 11:25:40
~gość

Jem 3 razy tyle i jestem szczupły. Przechodząc na taką dietę umarłbym chyba z niedożywienia.

2011-12-13 11:19:00
~seth

Dorabiaj w domu dzięki internetowi!!!!! zobacz wiecej na http://t.co/WYVNYJSm

2011-12-13 11:15:14
~Marek

Szczupła sylwetka i pozostawanie w dobrej formie kojarzy się z ciężką pracą i odmawianiem sobie wszystkiego, co dobre. Tymczasem istnieje cała masa rzeczy, które możemy robić, by poprawić swój wygląd i kondycję, a które są przyjemne i pożyteczne. Bo jesz ulubione posiłki i tracisz na wadze. Tłuszczyk się spala sylwetka szczupleje ja tak pozbyłem się 15 kg dwa lata temu i do dziś trzymam wagę. Polecam (odchudzamskutecznie.com.pl)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.