wyszukanie zaawansowane

Katalog diet

Dieta kopenhaska

fot. Thinkstock
30.01.2012

Każda dieta ma swoich zwolenników i przeciwników. Nie inaczej jest w przypadku diety 13 dni, zwanej dietą kopenhaską. Dla zwolenników jest ona rewelacyjnym sposobem na zrzucenie paru kilogramów, dla przeciwników z kolei to metoda na niekorzystne dla zdrowia rozregulowanie organizmu.

Faktem jest jednak, iż mimo wszelkich kontrowersji, jakie powstają wokół tej diety, skuteczność jej działania - w postaci utraty wagi, jest widoczna gołym okiem.

Na samym początku należy podkreślić, iż jest to dieta przede wszystkim dla osób zdrowych, wytrwałych i obowiązkowych. Nie powinny natomiast jej stosować osoby z nadciśnieniem tętniczym, schorzeniami układu trawiennego, a także osoby aktywnie uprawiające sport, gdyż nie zaopatruje ona w odpowiednią ilość energii.

Przed rozpoczęciem diety powinniśmy skonsultować się z lekarzem, który przedstawi nam jej zalety oraz indywidualne przeciwwskazania. Dietetycy, którzy w wielu doświadczeniach obserwowali wpływ diety na organizm, przestrzegają przed skutkami, do jakich może prowadzić, a należą do nich m.in. poważne zmiany metaboliczne i pogorszenie pracy układu pokarmowego. Dieta może też wywołać  efekt jo – jo, a także źle wpłynąć na stan skóry – powodując jej wysuszenie i matowość.



Jeśli mimo wszystko upieramy się przy tym, by tę właśnie dietę zastosować, poznajmy korzyści, jakie z niej płyną. Jest to przede wszystkim czas trwania – tylko 13 dni oraz faktyczna utrata wagi. Według twórców tego programu żywieniowego, w zależności od wagi początkowej, możemy schudnąć nawet do 20 kg i wyregulować swój metabolizm na stałe. Minie nam także ochota na słodycze i inne przekąski.

By uzyskać takie efekty, nie należy modyfikować diety, a trzymać się ściśle podanych zaleceń. Nie możemy spożywać alkoholu, ani niczego, co nie znalazło się w jadłospisie. Każde odstępstwo od zasad diety uznaje się za jej przerwanie. Według dr n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, jest to propozycja dla osób, u których inne sposoby żywienia nie przyniosły rezultatów, a chcą w niespełna dwa tygodnie pozbyć się paru kilogramów.

Plan diety prezentuje się następująco:

Dzień 1
Śniadanie: filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru,
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak lub brokuł i 1 pomidor,
Obiad: 1 duży befsztyk wołowy, sałata z olejem i cytryną

Dzień 2
Śniadanie: filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru,
Lunch: 1 duży befsztyk wołowy, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży, duży owoc,
Obiad: 1 duży plaster chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3
Śniadanie: filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru,
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży, duży owoc,
Obiad: 1 duży plaster chudej szynki, 2 jajka na twardo, sałata z olejem i cytryną

Dzień 4
Śniadanie: filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru,
Lunch: chudy twarożek (ok. 100 gram ),1 starta marchew, 2 jajka na twardo,
Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5
Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną,
Lunch: 1 duża porcja gotowanej chudej ryby,
Obiad: 1 duży befsztyk wołowy, gotowany brokuł, kilka liści sałaty.

Dzień 6

Śniadanie: filiżanka kawy z jedną łyżeczki cukru, grzanka,
Lunch: 1 cały niewielki kurczak kilka i dużych liści sałaty z olejem i cytryną,
Obiad: 2 jajka na twardo, duża tarta marchew

Sprawdź, jak chudnąć skutecznie!

1 2
REKOMENDACJA
2013-07-26 12:58:49
~asia83

Nie warto, sami się przekonajcie. Zachęcam do zapoznania się z tym wpisem http://odchudzanieforum.com/dieta-k openhadzka/23-najgorsza-z-diet.html

2013-01-21 13:44:56
~BAGA

NA tTEJ DIECIE SCHUDLAM 8KG,ALE I TAK POTEM NABRALAM SWOJA WAGE;-(

2012-09-20 22:20:20
~Ola

wyślij tłuszcz do diabła. Idealna dieta dla każdego bez względu na wiek. Odżywia, oczyszcza organizm, wzmacnia i regeneruje. Ponadto możesz jeść ulubione posiłki i chudnąć.. Ja zgubiłam 10 kg w 3 miesiące i wagę trzymam. Polecam twojaidealnafigura.pl

2012-02-23 13:02:36
~iza

najlepsza dieta jaka stosowalam juz kilka razy i zawsze schudlam 4kg nie wiecej

2012-02-21 13:34:57
~ja

lkll

2012-02-07 22:38:03
~ajk0

http://Surveys-Faq.com?ref=2717762 UWAGA 50 dolarow na start kazde ogladniecie reklamy 16 dolcow musisz sie zarejestrowac z linku powyzej ja zarabiam Ty dostajesz bonusa

2012-02-02 16:36:33
~Edyta

Stosowałam raz tą dietę i nie miałam efektu jo jo. Ale jeśli wróci się do objadania np słodyczami to po każdej diecie waga wróci. Na tej stronie są fajne rady www.kopenhaska-dieta.blogspot.com

2012-02-02 10:17:15
~Mariusz

Ja testuję tę dietę na sobie raz do roku (mam 44 lata). Oczywiście nie ma cudów, po diecie jak chociażby delikatnie nie zmieni się trybu odżywiania, waga wraca. Spadek wagi maksymalny jaki osiągnąłem to 7 kg. Nie udało mi się więcej, nawet jak chciałem "oszukać" organizm i zrobić tę dietę ponownie np. po 3-4 miesiącach - wtedy po tygodniu 2-3 kg mniej, ale drugi tydzień czyli 8-13 dzień waga stała jak zaczarowana. Jest to do wytrzymania przez mężczyzn - silna w

2012-02-01 09:49:07
~ASIUNIA21

Tutaj macie nagie dziewczyny które uprawiają sex i to NA ŻYWO! http://x.berith.pl/4p SZYBKO PÓKI JESZCZE SĄ POKAZY!! +18

2012-02-01 09:31:00
~Dorota

polecam odżywczą,niskokaloryczną,smaczn przekaskę o nazwie wild jerky.Kawałki chudziutkiej,suszonej wołowinki pełne protein i łatwoprzyswajalnego zelaza.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.