wyszukanie zaawansowane

Katalog diet

Dieta kapuściana

21.07.2008

Wady i zalety
Kapusta jest bardzo niskokaloryczna. 100 g kapusty to zaledwie 20 kcal. Poza tym jest bogatym źródłem witamin, zwłaszcza witaminy C, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Zwiększa aktywność przewodu pokarmowego oraz usprawnia pracę żołądka czy jelit, a zatem dodatnio wpływa na przemianę materii. Poza tym, jak dowiodły badania,  regularne jedzenie kapusty obniża ryzyko zachorowania na raka. Duża zawartość siarki w kapuście korzystnie wpływa na cerę, włosy oraz paznokcie.
Jedzenie zbyt dużych ilości kapusty może spowodować zmniejszone wchłanianie żelaza. Dieta kapuściana nie jest właściwie zbilansowana i nie dostarcza niezbędnych organizmowi składników, takich jak białko czy tłuszcz. Poza tym istnieje spore ryzyko efektu jo-jo. Często osoby stosujące tę dietę skarżą się, że po kuracji ważą znacznie więcej niż przed nią. Aby tego uniknąć, po zakończeniu diety trzeba koniecznie przejść na dietę niskokaloryczną. Powrót do dawnych zwyczajów żywieniowych powoduje tycie zaraz po ukończeniu diety.



Jak przygotować zupę?
Aby przygotować zupę potrzebujesz:
- główkę kapusty
- sześć cebul, najlepiej ze szczypiorkiem
- 25 g marchewki
- 25 g kalarepki
- dwie zielone papryki
- dwie puszki pomidorów lub sześć pomidorów
- pęczek selera naciowego
- por
-  litr wody
- przyprawy: pietruszka, pieprz, koperek, bazylia, curry, czosnek.

Warzywa należy dokładnie umyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Następnie trzeba włożyć je do garnka, zalać gorącą wodą i gotować do miękkości, około 15 minut. Zupy absolutnie nie wolno solić, dodawać do niej żadnych tłuszczy, ani kostek rosołowych. Tak przygotowana zupa powinna starczyć na około tydzień. Można ją jeść w dowolnych ilościach, wtedy, kiedy poczujemy głód. Zupę powinno przechowywać się w lodówce i podgrzewać małymi porcjami.

Podczas diety w żadnym wypadku nie wolno pić alkoholu ani gazowanej wody mineralnej. Można natomiast pić niesłodzoną herbatę oraz kawę, odtłuszczone mleko. Nie wolno zapominać, aby pić około dwóch litrów wody mineralnej. W czasie diety wykluczone jest jedzenie chleba lub produktów mącznych. Nie zapominajmy: nie wolno używać soli ani dodawać tłuszczów.

1 2 3
REKOMENDACJA
2014-01-05 18:57:51
~julka

Zacznijcie się zdrowo i jednocześnie nisko kalorycznie odżywiać, pamiętając o wszystkich niezbędnych składnikach pokarmowych to nasze ciało będzie samoistnie redukować nadbagaż i formować sylwetkę raz na zawsze oraz wzbogacimy i podkręcimy metabolizm ( klubdiety.pl ), do wszystkiego umiarkowany ruch i zdrowie murowane

2008-10-15 11:31:54
~amelka

Łaknienie się zmniejasza a jak z kilogramami?

2008-07-29 13:41:52
~Arabella

Skutkuje ta dieta! Łaknienie się zmniejsza.

2008-07-29 13:40:58
~Benek

Lepiej jeść mniej i więcej się ruszać to skutkuje!

2008-07-29 13:40:18
~D

Diety nie działają! Próbowałam juz kilku i nic! To co schudłam powracało dwukrotnie!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.