wyszukanie zaawansowane

Eksperci

Mam 27 lat i dużą niedowagę. Chciałabym się dowiedzieć jak przytyć. W mojej diecie głównymi składnikami są warzywa i owoce; z mięsa tylko drób. Co mogę zrobić, żeby przytyć?

Pani dieta obecnie składa się z produktów niskoenergetycznych. W celu zwiększenia kaloryczności diety zalecam włączenie do menu węglowodanów takich jak kasza, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo. Produkty skrobiowe są podstawą piramidy żywieniowej  i powinny znaleźć się w diecie każdego z nas. Zawierają one znaczne ilości witamin z gr. B wzmacniających układ nerwowy. Kolejnymi produktami, których nie powinno zabraknąć w Pani menu, to bardzo zdrowe i kaloryczne przekąski takie jak: orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni oraz suszone owoce.

Pozdrawiam,

Aneta Łańcuchowska

www.halsa.pl

Pozdrawiam,

Aneta Łańcuchowska

www.halsa.pl