wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Fitness - czyli jak zadbać o siebie
Zdrowie & Fitness
Kinect Fitness - co to takiego?
Zdrowie & Fitness
Rozgrzewka z Kinect Fitness
Zdrowie & Fitness

Aerobik

Zumba Toning – hit w klubach fitness

fot. Thinkstock
07.10.2011

Latynoskie rytmy, ciężarki pełniące także funkcję instrumentów oraz dobra zabawa, pozwalająca jeszcze intensywniej rzeźbić ciało, to cechy Zumba Toningu. Jest to innowacyjny program fitness wzmacniający mięśnie i umożliwiający spalanie tkanki tłuszczowej, a zarazem poprawiający pracę serca oraz koordynację ruchową.

Już sama Zumba, przez swoją żywiołowość, pozwala zgubić zbędne kilogramy, nabrać kondycji, a co najważniejsze - bawić się tańcząc. Radosne utwory latynoskie, do których układane są choreografie, zapewniają nie tylko dobrą zabawę podczas zajęć, ale także świetny humor przez pozostałą część dnia.

Dlatego też Zumba ma coraz więcej zwolenników, a w szkołach tanecznych tworzone są kolejne sekcje, w których bardzo szybko brakuje miejsc. Zumba Toning, chociaż dopiero od niedawna obecna jest w Polsce i niewielu instruktorów prowadzi zajęcia, już jest bardzo popularna.



Rzeźbić mięśnie
Zumbowe tonowanie to nic innego jak rzeźbienie sylwetki w rytmach latynoskich piosenek. Umożliwia spalanie kalorii przy jednoczesnym kształtowaniu pięknego ciała.

- W zajęciach ważne jest świadome napinanie mięśni. Choreografie są energiczne, ale utwory są spokojniejsze niż przy Zumbie. Jest to celowe, aby ćwiczenia zostały wykonane precyzyjnie. Wtedy przecież przynoszą oczekiwane rezultaty – mówi Anna Pawlak, instruktor Zumby i Zumby Toningu.

Warto wspomnieć, że nie są to zwykłe zajęcia wzmacniające. Specjalnie przygotowany program pozwala nadal dobrze się bawić, zapomnieć o problemach i dodaje energii na resztę dnia.

Coś dla serca
Godzina zajęć charakteryzuje się także dynamicznymi ruchami oporowymi oraz ćwiczeniami typu cardio, czyli wytrzymałościowymi. To doskonała forma na spalenie tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu, a także zwiększenie wydajności pracy serca i płuc.

- Sama muzyka motywuje do tańca, a odpowiednie ćwiczenia pozwalają szybciej wyrzeźbić ciało – dodaje Anna Pawlak. - Dodatkowo, podczas zajęć wykorzystuje się lekki trening progresywny, mający na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej.

1 2
Tagi: fitnesszumbazumba toningzoumba
PRZECZYTAJ KONIECZNIE
REKOMENDACJA
2013-10-21 21:38:24
~Marta

[url=http://musicandmotion.pl/code/ index.html]Wolę Sentao[/url]

2013-06-05 14:51:55
~mikolodianka

ciekawe dlaczego zumba jest znana u czechów już od jakiś 5 lat a u nas dopiero od blisko roku? A tak btw. to na stronie http://www.reflect.pl można kupić ubranie sportowe z dowolnym nadrukiem www.reflect.pl/koszulki_sportowe_z_ nadrukiem.html

2012-07-30 17:45:30
~lena

Ja zapisałam sie tez na Zumbę, ale musze Wam powiedziec ze na taki trening trzeba nabrac sił. Ja polecam przed czy takimi zajęciami czy np. siłownią przyjmowanie przez pewien czas suplementu Colostrum, który dodaje siły i takiej energii podczas wysiłku fizycznego.

2011-12-16 07:17:05
~jan

Nudzi Cię zwykłe miasto ? Ludzie którzy zgrywają kogoś innego niż są ? Chcesz wstąpić do unikalnej społeczności ? Nasze miasto Ci na to pozwoli, SexyCity stanie się Tym czego szukasz. Odwiedź nas na www.sexycity.pl/polecam/60

2011-12-09 21:23:04
~Fitnessoholiczka

We Wrocławiu tez mamy już Zumbę Toning Studio Fitness i Tańca Fuego ul Zaporoska 39D

2011-11-13 21:40:04
~szkoła zdrowia

MASZ SZANSĘ UZYSKAĆ IDEALNĄ FIGURĘ I CIESZYĆ SIĘ NiĄ TAK DŁUGO JAK ZECHCESZ! - bezpiecznie - zdrowo - odżywiając się naturalnymi produktami ZYSKASZ W TEN SPOSÓB * piękną sylwetkę * doskonałą kondycję * świetne samopoczucie * zwiększoną odporność na wiele chorób * podziw otoczenia Osiągniesz to stosując EFEKTYWMY PROGRAM KONTROLI WAGI dostosowany do Twojej sylwetki i Twojego stylu życia. wejdz na strone http://pvv.pl/t2

2011-11-12 12:01:08
~Karola

Widziałyście moje szpile z BUU . PL ??

2011-11-04 21:20:20
~ewa

Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) a wszystko dzieki diecie zakupionej na allegro u uzytkownika marbar79 polecam a komentarze mowia same za siebie... http://allegro.pl/listing .php/user?us_id=17276602

2011-10-24 14:38:54
~Maria Z.

do kachol- poszukaj w necie i poczytaj... na czym polega program DIETEK. Niby wszyscy wiedzą jak się odchudzać, Dukany, Kopenhagi itp. a u nich tłok, sama czekałam 2 tyg. na dietę, ale się opłaciło. poczytaj, polecam i sceptykom. A reklamować się im nie zakażesz...

2011-10-24 14:33:48
~wera

DIETEK- nowy wymiar odchudzania

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.