wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Aerobik

Wiotkie ramiona - jak sobie z nimi radzić?

19.06.2009

Nadchodzi sezon letni. Stajesz przed lustrem w sukience lub bluzce z krótkim rękawem. I co widzisz? Wiotkie, wręcz „lejące” ramiona. To najwyższy czas, by ukształtować i ujędrnić ten obszar.

Kobiety często pomijają górne partie ciała w czasie ćwiczeń, uważając je za domenę męskich zabiegów. Ręce to jedna z najbardziej lekceważonych podczas treningu sfer. Tymczasem piękna sylwetka związana jest z zachowaniem odpowiednich proporcji. Zaniedbane, otłuszczone albo zbyt chude ramiona wymagają, by poświęcić im więcej uwagi.



Czy pamiętasz pierwsze zdjęcia i teledyski Madonny? Gwiazda na początku swojej kariery miała nieproporcjonalnie duże, wręcz „obwisłe” ramiona. Dzięki treningowi ujędrniła i wypracowała ten obszar. Jej sylwetka poprawiła się. Madonna nie tylko schudła, lecz wyrzeźbiła ciało, szczególną uwagę przywiązując do górnych partii ciała. A zatem, biorąc przykład z piosenkarki, ty także możesz poprawić wygląd swoich ramion.

Dlaczego warto wzmacniać mięśnie ramion?
Mięśnie ramion warto wzmacniać z kilku powodów. Po pierwsze zaniedbywanie podczas treningów ważnych grup mięśniowych – takich jak ramiona i barki może prowadzić do dysproporcji w budowie ciała. A nic bardziej nie szpeci niż brak harmonii. Po drugie dzięki ćwiczonemu gorsetowi mięśni chronisz ręce przed kontuzjami, zwiększasz gęstość kości, a tym samym zapobiegasz osteoporozie.

1 2 3 4 5
REKOMENDACJA
2015-07-02 23:08:05
~KsiężniczkA

a na jakim zabiegu byłaś w tej przychodni? ja też mam straszny z tym problem, niestety ta skóra pozostaje :( a można tam iść bez pakietów wykupionych itp?

2015-06-29 23:41:44
~klimek

ja miałam ręce robione laserem w profemedzie :) u mnie efekty są piorunujące, nie będę nigdy modelką, ale ten stan w zupełności mniesatysfakcjonuje

2015-06-29 22:46:04
~Adelajda

No właśnie, aż sama jestem ciekawa - co to za zabieg, jakie są efeky i gdzie można wykonać? :)

2015-06-21 16:06:35
~lenka

o jakim zabiegu mowisz? ja sporo schudłam w ostatnim czasie i skóra strasznie mi wisi :( dużo ćwiczę ale obawiam się że i tak będę musiała poszukać sobie jakiegos zabiegu ujędrniającego, a może nawet i całej serii...

2015-06-16 08:00:22
~klimek

u mnie to trochę tak z innej beczki, bo z własnego doświadczenia wiem jak może podziałać zabieg ujędrniający na te okolice. przynajmniej ja ze swoich rąk jestem już zadowolona :)

2014-08-29 11:23:07
~Mikuś

Ja mam hantle winylowe 20 kg i problemu nie ma:) Jakby ktoś nie znałtych hantli to polecam, wygodne są: www.marbo-sport.pl/product-pol-2384 5-Hantla-winylowa-Kettlebell-4-kg-M arbo-Sport.html

2012-03-13 20:34:31
~megi

http://rositell.pl/ POLECAM ! ŚWITNE URZĄDZENIE DO MASAŻU RĄK !

2009-07-13 14:56:46
~chrissso

HTTP://CHRIS-IMMORTAL.MYBRUTE.COM

2009-06-22 19:33:51
~kathy_loo

a jeśli chodzi o wyciskanie,to przed ciążą na ławce ujemnej wycisnęłam 65kg,przy wadze 47kg i dobiłam tym samym niejednego skoksowanego kolesia na siłowni;)na skosie 40kg,było ciężko!na płaskim 55kg.mój mąż był ze mnie dumny.sam trenuje od 15lat.co do piersi,to nic się z nimi nie stało.no na pewno ładnie się podniosły,ale nie miałam i nie mam klaty jak facet:)

2009-06-22 19:23:06
~kathy_loo

w zasadzie nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń.jedni lubią słodkie nic nierobienie:)a ja lubię dać sobie konkretny wycisk na siłce.mam 33 lata.troje dzieci.kolejne w drodze.30tydz ciąży i nadal ćwiczę,oczywiście pod okiem trenera i lekarza.czuję się świetnie.ludzie maja mnie za wariatkę.panie na siłowni patrzą na mnie i stukają się w czoło,hehehe.uważają że ciąża to czas na leżenie i opychanie się wszystkim co się ma pod ręką.no cóż.jestem inna.

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.