wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Kinect Fitness - co to takiego?
Zdrowie & Fitness
Rozgrzewka z Kinect Fitness
Zdrowie & Fitness

Aerobik

Największe mity na temat fitnessu

30.06.2009

O aktywnym stylu życia, sprawności czy zdrowiu wiele się mówi i pisze. Autorzy popularnych poradników, znajomi czy producenci sprzętu do ćwiczeń doradzają nam, co zrobić, a czego unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.

Nie zawsze jednak te powszechnie sprzedawane nam rady są zgodne z prawdą. Zapytaliśmy instruktorów fitness, z jakimi błędnymi przekonaniami na temat aktywności fizycznej, spotkali się podczas swojej pracy. Oto lista najczęściej wygłaszanych mitów.

Aerobik to skakanie
Fitness i aerobik ciągle się rozwija. Powstają nowe formy i rodzaje treningu. Oprócz lekcji wytrzymałościowych (hi/lo, dance), są zajęcia wzmacniające (bs, abt, bpu), pro-zdrowotne (senior, relaks, stretching) czy formy body&mind (joga, body art, pilates). Tymczasem przeświadczenie niektórych jest niezmienne: aerobik to skakanie.

Takie opinie wygłaszają osoby, które albo nigdy nie uczestniczyły w zajęciach fitness lub trafiły na nieodpowiedniego, niewyszkolonego trenera – mówi Karolina, instruktor zajęć ruchowych. To w latach 70-tych zajęcia aerobiku składały się z biegania, sprężynowania i podskoków. Od czasów Jane Fondy, propagatorki aerobiku, wiele się jednak zmieniło. Za sprawą Karen Voight pojawiły się pierwsze wzory kroków łączone w proste sekwencje, pozbawione skoków i biegów.

1 2 3 4 5
REKOMENDACJA
2012-05-16 14:09:00
~elwira

Dlatego własnie ja zapisałam sie na takie zajęcia w tej szkole http://www.taniec-orientalny.waw.pl / kameralnie, fajnie w małych grupach.

2009-07-22 08:32:33
~kika

Witam, od kilku lat jestem instruktorem fitness...artykuł jest jak najbardziej zgodny z prawdą! Osoby, które wypowiadały się poprzednio nie przeczytały go chyba dokładnie, nie było mowy o interwałach lecz o krótkim 10 minutowym treningu, oraz szóstka weidera, poza tym że ma się permanentne "zakwasy" przez miesiąc nie spali się tłuszczu-brzuch inaczej wygląda bo mięśnie są mocne i poruszając się samoczynnie je napinamy! A tak ponadto polecam MYŚLEĆ NAD TYM CO I

2009-06-30 19:36:21
~piniek

Sporo nie prawdziwych stwierdzeń jest w tym artykule. Autor tekstu chyba nie słyszał o HIIT

2009-06-30 19:34:29
~bleee

a trening interwałowy to co? bzdury piszą tu-już od kilku lat wiadomo ,że krótkie ultraintensywne interwały są lepsze od 1h katowania

2009-06-30 19:17:55
~asd

6 weidera oponki nie zlikwidujesz, po zrobieniu calego cyklu nie zobaczysz kaloryferka jesli masz tluszcz na brzuchu

2009-06-30 19:01:19
~Mc

wild west jerky - nikokaloryczne białko zawarte w zdrowej suszonej wołowinie

2009-06-30 18:36:09
~KUUb

Jak to przez ćwiczenia nie można wyeliminować "oponki" A 6 Weidera???

2009-06-30 18:35:15
~tosia ;]

http://pieknastronazycia.nivea.pl/p l/mezczyznamarzen/mezczyzna/id-1818 20

2009-06-30 18:34:53
~tosia ;]

zobaczcie zdjęcie chłopaka: waga przed dietą 95 kg- po 73. Świetnie wygląda!

2009-06-30 18:10:12
~Nauczyciel JOGI

od kiedy Joga to aerobik Co za BZDURY

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.