wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Aerobik

Gimnastyka stóp

22.07.2009

Stopy to najbardziej zaniedbywana podczas zajęć fitness część naszego ciała. Gimnastykując się, nie poświęcamy im należytej uwagi i często o nich zapominamy. Proponowane przez nas ćwiczenia, pozwolą Wam zadbać o ich dobrą kondycję.

Stopy są najbardziej eksploatowaną, a jednocześnie najmniej dopieszczaną częścią ciała. Utrzymują nasz ciężar i przenoszą go z miejsca na miejsce. Gdy ważymy 60 kg, z każdym krokiem na stopy oddziałuje siła około 230 kilogramów. Dziennie stawiamy mniej więcej 10 tysięcy kroków.

Nasze stopy wykonują olbrzymią pracę. Dlatego są najbardziej podatną na urazy częścią ciała. Ból stóp, czy to spowodowany odciskami czy innymi deformacjami, promieniuje na nogi, kolana, biodra, kręgosłup. Jeśli nie zadbamy o nie, nie poświęcimy im należytej uwagi, nie tylko ucierpi na tym wygląd naszych nóg, ale przede wszystkim zdrowie. Dzięki dobrej formie stóp, całe ciało czuje się lepiej.

Płaskostopie nie tylko problem dzieci
Stopy człowieka są elastycznym rusztowaniem zbudowanym z 26 kości i 33 stawów połączonych licznymi więzadłami, ścięgnami i mięśniami. Prawidłowo zbudowana stopa nie dotyka podłoża całą swoją powierzchnią. Posiada ona dwa łuki nazywane sklepieniem podłużnym i poprzecznym. Dzięki nim chodząc, nie obciążamy całej stopy, ale trzy punkty podparcia: piętę, podstawę palucha i podstawę palca małego.

1 2 3 4
REKOMENDACJA
2015-07-23 15:52:47
~Kamilo

O od dawna szukam dobrej przychodni, która zna się na urazach sportowych, bo do tej pory trafiałem na lekarzy, którzy ok może i chcieli leczyć, ale nie zwracali uwagi na to, że w przypadku kiedy uprawia się czynnie sport, to czas jest bardzo ważny. Muszę zerknąć na ich ofertę i przyjrzeć sie temu bliżej :)

2015-07-07 15:15:14
~Mondo

No pewnie - bo własnie to przecież przychodnia, która specjalizuje w tego tupy rzeczach jak rehabilitacja sportowców, czy własnie doradzanie przy treningach. Teraz w sumie jest wielu trenerów personalnych, ale ja zawsze mimo wszystko wolę uzyskac poradę od lekarza czy fizjoterapeuty, a jak zna się na sporcie to już w ogole super :)

2015-07-02 23:17:54
~slow motion

myślicie, że można iść do profemedu żeby powiedzieli mi jak mam się prawidłowo rozciągać i rozgrzewać przed bieganiem? bo najczęściej jakieś bóle mam na drugi dzień po bieganiu i nie wiem czego jest to skutkiem

2015-06-29 23:56:12
~koloidiale

a no to ciekawe w sumie o co tu chodzi, ale jakby nie patrzec to chyba spoko że współpracują, zawsze to więcej lokalizacji, a tym samym mniejsze kolejki, szybsze terminy w przychodniach, bo tłum się jakoś może rozbić :)

2015-06-25 16:30:32
~Majka37

No własnie ja na początku tez byłam w profemedzie, a stamtąd mnie skierowali na Pory, wiec to chyba współpracujące przychodnie.

2015-06-21 16:19:31
~waikiki

u mnie był profemed, akurat natrafiłam na dobre opinie odnośnie tej placówki no i blisko domu

2015-06-16 10:16:45
~Majka37

Ja akurat byłam ze swoim płaskostopiem w przychodni na Pory 78. Skierowanie miałam od ortopedy, ale chyba mozna ortopede pominac i isc od razu do podologa - zadzown i sie dowiedz najlepiej jak to wygląda. Ja osobiscie polecam, bo teraz przynajmniej wiem, gdzie lezala przyczyna mojego bolu w kregoslupie...

2015-06-16 07:47:25
~kariwitch

a można wiedzieć co to za przychodnia? ja mam problemy z płaskostopiem, trochę przekłada się to na inne układy ruchowe i myślę, żeby to jakoś skonsultować

2015-06-06 23:29:32
~waikiki

ja byłam na konsultacji, bo bałam się że jakaś dłuższa rehabilitacja mnie czeka(na szczęście obeszło się bez) ale też jestem miło zaskoczona tą przychodnią. oczekiwanie na wizytę, cena i podejście, 3 x tak

2015-06-02 22:46:45
~simona

może są? no ale kto ich tam siłą trzyma :) tu się zgodzę, bo fajny poziom trzymają, to powinna być norma że rehabilitant wszystko spokojnie tłumaczy a nie jeszcze w stresie chodzic na zajęcia

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.