wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Ćwiczenia Pilates, cz. 1
Zdrowie & Fitness
Ćwiczenia Pilates, cz. 3
Zdrowie & Fitness
Ćwiczenia Pilates, cz. 2
Zdrowie & Fitness

Aerobik

Pilates – ćwiczenia dla starannych

01.03.2010

Łagodny, precyzyjnie powtarzany ruch, wyrównany oddech, powolny, miękki krok. Pilates jest dla tych… którzy nie lubią aerobiku.

Trochę rehabilitacja, trochę balet
System ćwiczeń opracowany w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Niemca Josepha Pilatesa początkowo miał mu pomóc w walce z krzywicą. I rzeczywiście ćwicząc pilates nie wykonuje się żadnych podskoków, wykopów, gwałtownych ruchów. Ćwiczeń nie powtarza się w nieskończoność, by nie zmęczyć się zanadto.

Pewnie dlatego dziś pilates (ale pod okiem fizjoterapeuty) ćwiczą osoby po ciężkich wypadkach i urazach, by przywrócić sprawność mięśniom i stawom. Ale uwaga! Pilates wymaga dużej precyzji. Tak jak w balecie – nie ma tu gestów przypadkowych, ruchów, które można wykonać byle jak. Bardzo ważna jest też kontrola oddechu i pracy przepony. W pilatesie bowiem liczy się jakość, a nie ilość.



100% efektu fitness
Chociaż ćwiczenia pilates wykonywane są najczęściej w pozycji leżącej na macie, to wysmuklają sylwetkę tak samo jak bardziej dynamiczne treningi fitness. Gdzie tkwi tajemnica? Ćwiczenia pilates angażują do pracy nie tylko bicepsy ale też głęboko osadzone mięśnie, które w codziennym życiu rzadko są gimnastykowane, np. te podtrzymujące kręgosłup.

Przeczytaj też inne ciekawe artykuły:

Kobiety chodzą gorzej od mężczyzn

Medytacja wydłuża życie

Polecamy: Masz ochotę na randkę? Umów się na doserca.pl

1 2 3
REKOMENDACJA
2012-03-02 13:20:13
~łuki

Witam, zwracam się z prośbą, jeśli nie czujesz się dotknięty przez kryzys finansowy albo jesteś po prostu człowiekiem dobrej woli proszę wspomóż mnie. Szukam trzydziestu tysięcy pomocnych ludzi, którzy zechcieliby mi pomóc, ponieważ muszę spłacić kredyt, który jest dla mnie zbyt dużym ciężarem. Dlatego proszę Cię o pomoc w wysokości 1 złotówki lub dowolnej kwoty na konto nr 43114020040000380264446126. Z góry dziękuję wszystkim ofiarodawcom- Łukasz Laszczak.

2010-05-21 12:48:16
~Ewa

potwierdzam pilates wysmukla sylwetke,sprobujcie także naturalnych,odzywczych,dobrych na odchudzanie wild west jerky.7 smakow juz jest w Polsce.Uwielbiamy je z mezem oboje.

2010-03-24 09:56:53
~sdcxzx

facet.waw.pl - tutaj opisałem sposób zarobienia na początek 100 pln/ miesiąc poświęcając dziennie jedynie 12 minut! Mnie przydaje się dodatkowa kasa i ja mam już ponad 450zł miesięcznie. Nie chcę mamić sporą kasą jak inni a 100zł miesięcznie jest w zasięgu każdego. Wystarczy poświęcić około 12 minut dziennie. Do zobaczenia w pięknym świecie przepychu i luksusu! Pozdrawiam! ;) !

2010-03-11 12:24:18
~fanka

Uwielbiam pilates, bardzo ładnie wysmukla sylwetkę i osadza mięśnie -mimo że niewiele schudłam to jestem zgrabniejsza i jędrniejsza, naprawdę polecam

2010-03-04 12:30:11
~ala

POTWIERDZAM!

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.