wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Ćwiczenia na zgrabne nogi
Zdrowie & Fitness
Uda mu się ?
Pytamy.pl
Zgrabne uda i pośladki, cz. 2
Zdrowie & Fitness

Aerobik

7 ćwiczeń na nogi doskonałe

29.03.2010

Pośladki to chyba najbardziej newralgiczna cześć kobiecego ciała. Każda pupa - i ta szeroka i ta wystająca i ta drobna może być powabna i zadbana. Również kobiece uda często są przyczyną kompleksów. Tymczasem o obie te części ciała możesz zadbać sama! A do tego kilka ćwiczeń na łydki. Przepis na nogi idealne!

Ćwiczenie pierwsze

Leżąc na boku podeprzyj się na ugiętym łokciu. Obydwie nogi unieś nad podłoże. Następnie górną nogę unieś wyżej z palcami skierowanymi do góry i wróć do pozycji wyjściowej.

 

1 2 3 4 5 6 7
REKOMENDACJA
2013-09-23 16:18:44
~malgosia

Świetne Ćwiczenia:))

2013-04-09 21:45:14
~wisienka

zapraszam po porady wisienkaa.blogspot.com

2013-03-21 17:30:54
~sexy laska

oby ćwiczenia pomogły

2012-05-06 15:17:05
~doris

Zgadzam sie ze aqua aerobik rzeczywiscie jest świetnym rozwiazaniem i bardzo sie sprawdził w moim przypadku, kiedy chcialam zrzucic troszkę kilogramów.

2012-03-19 13:08:20
~renata

Moim zdaniem warto może tez wziąc pod uwage jeszcze jedna ewentualność a mianowicie może połaczyć to wszystko w zajęcia z www.aqua-aerobik.pl Połączymy przyjemne z pożytecznym ;)

2012-01-27 12:13:51
~łuki

Witam, zwracam się z prośbą, jeśli nie czujesz się dotknięty przez kryzys finansowy albo jesteś po prostu człowiekiem dobrej woli proszę wspomóż mnie. Szukam trzydziestu tysięcy pomocnych ludzi, którzy zechcieliby mi pomóc, ponieważ muszę spłacić kredyt, który jest dla mnie zbyt dużym ciężarem. Dlatego proszę Cię o pomoc w wysokości 1 złotówki lub dowolnej kwoty na konto nr 43114020040000380264446126. Z góry dziękuję wszystkim ofiarodawcom- Łukasz Laszczak.

2012-01-18 20:51:39
~pewnapani

Zapraszamy serdecznie na mega kobiecą stronę www.pewnapani.pl ...czyli niebanalnie o kobietach. Mamy nadzieję, że i Ty znajdziesz u nas coś również ciekawego dla siebie ! Mile widziany lajk na facebooku..:)

2010-09-28 17:44:45
~niuskaaa

Nie masz czasu na codzienny trening czy chodzenie do fitness klubu, to noś buty Reebok EasyTone na co dzień. Rewelacyjna technologia oparta na systemie dwóch podkładek balansujących umieszczonych w podeszwie buta powoduje naturalną niestabilność, przez co zmusza mięśnie do bardziej intensywnej pracy. W efekcie wzmacniają kluczowe mięśnie nóg z każdym krokiem.

2010-09-26 21:22:36
~KAsia

Buty EXTRA!! Też je mam i jestem z nich bardzo zadowolona. Nic prostrzego, żeby uzyskać żadany efekt jak robić w nich przynajmniej 10 tys kroków. Prosty sposób na zgrabną pupę!!

2010-09-17 13:08:46
~Olus

Też mam te buty i uważam, że dają super efekty.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.