wyszukanie zaawansowane

Aerobik

Największe mity na temat fitnessu

30.06.2009

Okazało się, że impact przestrzenny jest znacznie mniej szkodliwy niż impact pionowy. Wizerunek tradycyjnego aerobiku diametralnie się zmienił. Trudno w dobrym fitness klubie spotkać zajęcia pod nazwą aerobiku, a już na pewno lekcje, podczas których się biega i skacze.

Na zajęciach wzmacniających rozbuduję masę mięśniową


Największym mitem dotyczącym zajęć wzmacniających w klubie fitness (typu, np.: bs, abt, pump) jest obawa wielu kobiet, iż po treningu z obciążeniem nabiorą masy i wyglądu kulturystki. Tymczasem droga do wzrostu masy mięśniowej wcale nie jest taka prosta. By rozbudować ciało, trzeba godzinami ćwiczyć w siłowni, stosować odpowiednią dietę oraz suplementację.

Uczestnicząc w zajęciach aerobiku z obciążeniem, wzmacniasz mięśnie, ale ich nie powiększasz, ani nie pogrubiasz. Stosujesz nieduży opór, lecz wykonujesz wiele powtórzeń. Inaczej niż w treningu siłowym, który charakteryzuje się małą ilością powtórzeń z wykorzystaniem znacznie większego obciążenia.

1 2 3 4 5
REKOMENDACJA
2012-05-16 14:09:00
~elwira

Dlatego własnie ja zapisałam sie na takie zajęcia w tej szkole http://www.taniec-orientalny.waw.pl / kameralnie, fajnie w małych grupach.

2009-07-22 08:32:33
~kika

Witam, od kilku lat jestem instruktorem fitness...artykuł jest jak najbardziej zgodny z prawdą! Osoby, które wypowiadały się poprzednio nie przeczytały go chyba dokładnie, nie było mowy o interwałach lecz o krótkim 10 minutowym treningu, oraz szóstka weidera, poza tym że ma się permanentne "zakwasy" przez miesiąc nie spali się tłuszczu-brzuch inaczej wygląda bo mięśnie są mocne i poruszając się samoczynnie je napinamy! A tak ponadto polecam MYŚLEĆ NAD TYM CO I

2009-06-30 19:36:21
~piniek

Sporo nie prawdziwych stwierdzeń jest w tym artykule. Autor tekstu chyba nie słyszał o HIIT

2009-06-30 19:34:29
~bleee

a trening interwałowy to co? bzdury piszą tu-już od kilku lat wiadomo ,że krótkie ultraintensywne interwały są lepsze od 1h katowania

2009-06-30 19:17:55
~asd

6 weidera oponki nie zlikwidujesz, po zrobieniu calego cyklu nie zobaczysz kaloryferka jesli masz tluszcz na brzuchu

2009-06-30 19:01:19
~Mc

wild west jerky - nikokaloryczne białko zawarte w zdrowej suszonej wołowinie

2009-06-30 18:36:09
~KUUb

Jak to przez ćwiczenia nie można wyeliminować "oponki" A 6 Weidera???

2009-06-30 18:35:15
~tosia ;]

http://pieknastronazycia.nivea.pl/p l/mezczyznamarzen/mezczyzna/id-1818 20

2009-06-30 18:34:53
~tosia ;]

zobaczcie zdjęcie chłopaka: waga przed dietą 95 kg- po 73. Świetnie wygląda!

2009-06-30 18:10:12
~Nauczyciel JOGI

od kiedy Joga to aerobik Co za BZDURY

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.