wyszukanie zaawansowane

Aerobik

  • Burpees - podejmij wyzwanie

    Burpees to jedne z najlepszych i najefektywniejszych ćwiczeń w świecie fitness. Dlaczego? Bo jedna kombinacja wymaga pracy całego ciała i każdego mięśnia. Spróbuj podjąć wyzwanie!

  • Zalety spinningu, które warto znać

    Chcesz schudnąć i ujędrnić ciało? Wskocz na rower. Ale ten nieco inny – spinningowy. Pedałowanie w sali fitness fachowo nazywa się indor cycling, czyli kolarstwo halowe i niesie masę korzyści dla zdrowia i wyglądu

  • Wybierz najlepszy trening

    Trening siłowy, interwałowy, cardio, pilates, joga – które ćwiczenia pomagają najszybciej zrzucić zbędne kilogramy?

  • TRX - trening na taśmach

    Dwie liny, ciężar twojego ciała i siła grawitacji. To wystarczy, by wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, wysmuklić sylwetkę, poprawić elastyczność i równowagę, a przy tym świetnie się bawić. O to chodzi w TRX!

  • Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

    Robisz przysiady? Jeśli twoja odpowiedź brzmi: - Tak, robię czasem przysiady, ale nie pomagają, czytaj dalej. Czasami sukces kryje się w prostocie. Moja propozycja? 100 przysiadów dziennie. Tak, właśnie 100. Nie mniej!

1...23456...32