wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Bieganie

Jak biegać, by uniknąć kontuzji?

 

Prosta sylwetka, dłuższy krok, ręce ugięte pod kątem prostym i wysokie przejście przed biodro to podsatowe zasady ułożenia ciała podczas biegania. Odpowiednia postawa to jednak nie wszystko, o czym należy pamiętać podczas joggingu. Ogromną rolę odgrywa również czas od ostatniego posiłku przed bieganiem oraz sposób oddychania.

 

Co oznacza ból kolan po treningu, jak zacząć swoją przygodę z bieganiem, czy lepiej oddychać nosem czy ustami i jakie buty powinniśmy wybrać? Zobaczcie, co na temat biegania powiedział specjalista.

 

(źródło filmu: kafeteria.tv)

 

Wygodna odzież sportowa dla każdego



				
	
REKOMENDACJA
2016-03-16 10:16:12
~Kamila

też już wiem, że bez rozgrzewki nie ma żadnego biegania. szkoda tylko, że musiałam odwiedzić ortopede Więcka z bolącymi kolanami zeby sie tego dowiedzieć. nie myslalam, że jest to aż tak bardzo wazne. na szczęście lepiej późno niż wcale

2016-03-01 09:29:15
~Uri

Ważna kwestia, rozgrzewka, to podpstawa bez dwóch zdań. Kontuzji trzeba unikać, żeby móc śmigać na na przykład Grand Prix Warszawy na Kabatach .

2015-07-23 15:49:46
~Dorisska

Też niedawno byłam w Profemedzie akurat po bolesnej kontuzji kolana, której nabawiłam sie w trakcie przygotowań do półmaratonu. Szybka diagnoza i rehabilitacja praktycznie od ręki. Dla biegacza to bardzo ważne.

2015-07-07 15:13:01
~Karmazynka

Rehabilitacja zawsze jest indywidualnie dobierana w zależności od potrzeb pacjenta :) Dlatego dobrze jest na taka konsultacje przed rehabilitacja trafić do specjalisty, który zna się odpowiednio na rzeczy.

2015-06-29 23:29:36
~trullly

moja rehabilitacja głównie opiera się na zajęciach ze specjalistą, dodatkowo mam jakieś zalecenia poza tym programem realizowanym w profemedzie

2015-06-25 16:28:32
~Motek

Stokrotka a na jakich zabiegach rehabilitacji u nich byłaś? Miałas jakieś ćwiczenia z rehabilitantem, bo te szczególnie mnie interesują.

2015-06-21 15:52:51
~karo

tak sobie czytam o tym profemedzie no i umówiłam się na konsultację też :) mam nadzieję, że zaproponują mi jakiś program naprawczy bo mam problemy ze śródstopiem

2015-06-16 10:09:44
~Stokrotka

Terminy są dość szybkie - ale to zależy też co konkretnie potrzebujesz. Ja na rehabilitacje dostałam sie praktycznie z dnia na dzien, bo zaoferowali kilka lolakizacji, ale najlepsza metoda zadzownic i sie dowiedzieć :)

2015-06-16 08:14:36
~soluento

ceny rozumiem, ale jak się sprawa ma w przypadku terminów? to mnie ciekawi bardziej

2015-06-08 11:05:09
~czapla

Dokładnie - prywatne przychodnie mają fachową obsługę i dobry sprzęt. Ja mimo, że chodziłam na rehabilitacje na nfz to doplacałam za 2 zabiegi bo jednak nie były finansowane w 100%. Do tego miałam wrazenie, ze pani która robiła mi te zabiegi była tam jakby za karę...

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.