wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Bieganie

Stanik do biegania: jak wybrać dobry?

123RF
10.04.2013

Często żartuje się na temat biegających kobiet, że nie mają problemu z doborem biustonosza, ponieważ nie mają piersi. Bzdura! Ale jedno jest pewne: podczas uprawiania sportu o piersi należy dbać jeszcze bardziej niż na co dzień.

- Nie da się ukryć, że dużo większą wagę do odpowiedniego doboru bielizny sportowej powinny przykładać te panie, które mają spory biust. Obfite piersi mogą być przyczyną bólu pleców, szyi, ramion, a nawet głowy ze względu na niewłaściwe rozłożenie ciężaru w obszarze kręgosłupa – mówi Alicja Grabowska, gorseciarka z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. - Pamiętajmy o tym, że podczas uprawiania sportu narażamy nasz biust na duży ruch. Podczas biegania piersi unoszą się nawet do 9 cm, co przy kilkukilometrowym dystansie daje nam wynik około 70 metrów! Jak można się domyślać, nie pozostaje to obojętne dla kształtu naszych piersi – dodaje gorseciarka.

Dlatego, jeszcze zanim na dobre rozkochasz się w bieganiu, pomyśl o bezpieczeństwie swoich piersi.

Proste rozwiązanie
Jeśli twoje piersi są dość małe, możesz na początek wybrać proste rozwiązanie i wyposażyć się w stanik sportowy, który przypomina top. Tego typu rozwiązanie znajdziesz w kolekcji takich marek jak: adidas, Nike, Puma czy Reebok. Są wygodne, wykonane z przyjaznego dla ciała materiału (często takiego, który jednocześnie odprowadza pot). Czujemy się w nich dobrze, komfortowo, trochę tak, jakbyśmy ich na sobie nie miały. Mimo tego, że część z nich ma nawet wbudowaną miseczkę, to sprawdzą się jedynie w przypadku kobiet, które nie mają zbyt dużych piersi. Stabilizacja pozostawia wiele do życzenia. Przedział cenowy to 89-199 zł.



Wniosek? Lepiej unikać rozwiązań, które mają rozmiarówkę zbliżoną do ubraniowej: S,M,L lub 36, 38, 40.

Biustonosz idealnie dopasowany
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie taki biustonosz sportowy, który zostanie idealnie dopasowany, jeśli chodzi o obwód i miseczkę. Takie modele znajdziesz u wielu producentów min.: Shock Absorber, Moving Comfort, Panache Sport. Staniki sportowe ma w swojej ofercie również coraz więcej sklepów zajmujących się brafittingiem.

Tutaj najlepiej jest przymierzyć kilka modeli. Cześć z nich bardzo spłaszcza piersi, przez co zapewnia im stabilizację. Nie każda kobieta czuje się komfortowo w takim modelu. Inne są dość grube i po założeniu możesz się poczuć tak, jakbyś miała biegać w zbroi. Ale od tego są specjaliści, by odpowiedzieć na wszystkie pytania, podać Ci kilka możliwości i pomóc wybrać tę najlepszą. Cena: od 150 – 300 zł.

 

 

O autorce:

 

 

 Anna Szczypczyńska, 29 lat. Dziennikarka, blogerka. Bieganie, trening siłowy i zdrowe odżywianie się to jej pasja, której najchętniej oddaje się po godzinach pracy. W 2010 roku zrobiła dyplom w Premier London Academy, gdzie poszerzała wiedzę na temat treningu i żywienia. Biegać na serio zaczęła w zeszłym roku i wtedy też pokonała swój pierwszy maraton łamiąc magiczne 4h. W tym roku zapisała się już na kolejne i planuje zmierzyć się z ultramaratonem górskim...

 

Zajrzyj na jej bloga: www.pannaannabiega.pl

 

 

 

Pannaannabiega.pl/ese/

REKOMENDACJA
2017-01-31 20:53:17
~Aan

Najlepszy według mnie :) https://www.olx.pl/oferta/skins- a400-stanik-top-sportowy-techniczny -kompresyjny-CID767-IDk3RNz.html

2016-12-18 02:12:06
~werka

Mnie to jak na razie najlepiej sprawdza się stanik od yajlee. Biegam już kilka lat i przerobiłam bardzo dużo staników, w tym biegam już rok- super trzyma biust, nie obciera, nie kurczy się w praniu no i piersi się nie pocą. :)

2014-11-07 18:36:10
~anka

Chętnie:) dobiegania.pl. Tutaj sobie zajrzyj. Ja jestem naprawdę zadowolona. Mają duży wybór, bardzo przystępne ceny więc można znaleźć coś idealnego dla siebie. A co do plaży to ja tak bvym chciała chociaż przez miesiąc codziennie móc pobiegać sobie właśnie po takim terenie. Bajka. Ale póki co to wszystko w sferze marzeń niestety. Ale pomarzyć dobra rzecz, prawda? Przynajmniej w myślach biegnę sobie o wschodzie słońca brzegiem morza i jest super.

2014-11-07 16:40:24
~milena

Masz rację, stani kważny, ale dobre obuwie zdecydowanie jest ważniejsze. Bez niego tylko same problemy będą rzeczywiście. Szkoda, że u nas tak mało mówi się o konieczności kupna właśnie dobrych butów do biegania. Wiele osób uniknęłoby przykrych konsekwencji wyniakjących ze zbyt twardej nawierzchni. Jak się biega po betonie to prędzej czy później to się odbije na zdrowiu. Ja też muszę inwestować w dobre buty bo niestety do plaży i tego typu miejsc mam mega daleko. Wła

2014-11-07 15:41:48
~anka

Do biegania to przede wszystkim trzeba wybrać naprawdę dobre buty. Bez tego za wiele się nie ugra. Jeszcze jak ktoś ma szczęście i sobie może biegać po lesie czy plaży to ok, obędzie się i bez butów specjalistycznych. Ale jeżeli ktoś musi biegać po chodnikach czy ulicach a większość ma tylko takie możliwości to jest naprawdę tragedia jak biega się w jakichś trampkach czy tego rodzaju butach. To się zaraz odbija na kondycji kręgosłupa, stawów, zaraz bolą stopy, kolana.

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.