wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Bieganie

Jaka nawierzchnia jest najlepsza do biegania?

 

 

Regularne bieganie znacznie zmniejsza ryzyko zapadnięcia na poważne choroby. Poprawia się kondycja naszego serca, płuc, normuje się cholesterol, spada ciśnienie tętnicze, nawet żyły stają się elastyczniejsze. Oddalamy od siebie ryzyko niektórych nowotworów (np. płuc, piersi czy okrężnicy), aż o 50 proc. zmniejszamy ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Po prostu dajemy sobie szansę na lepsze i dłuższe życie. Ważne jest jednak nie tylko w jakich butach biegamy, ale też po jakiej nawierzchni. Gdzie najlepiej biegać, wyjaśnia dr Urszula Zdanowicz, ortopeda.

 

 

REKOMENDACJA