wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Zobacz w innych serwisach:

Jak pozbyć się cellulitu?
Zdrowie & Fitness
Jak oddychać podczas ćwiczeń?
Zdrowie & Fitness
Zdążyc przed osteoporozą
Zdrowie & Fitness

Ćwicz w domu

Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

Multimedia

Martyna Wojciechowska Ćwicz z piłkami Jak oddychać podczas ćwiczeń?
REKOMENDACJA
2014-08-27 16:25:58
~rena

Chodzę do klubu w Poznaniu ( http://marcelinkafitness.pl/ ) gdzie są zajęcia z taką piłką. Super sprawa!!! Wzmocniłam mięśnie ale też sylwetka się bardzo poprawiła :)

2013-09-11 22:36:12
~Mechat13

Chcę właśnie zakupić taką piłkę i dobrze,że znalazłam tu wiadomości co do wielkości piłki w stosunku do wzrosu. Dziękuję

2010-12-02 13:21:34
~pure sport

zgadzam się, że ćw. na piłce to świetna sprawa dla zdrowia i zabawa:) w filmie widzę jednak wiele niedociągnięć:( ćw. na m.brzucha w tej wersji -mało efektywne.Wystarczyło by tylko cofnąć piłę w kierunku kości krzyżowej a już praca m.prostego brzucha będzie wzmożona.No i dłonie podtrzymujące głowę przy tym samym ćwiczeniu-nie tak,nie tak

2010-11-05 19:41:02
~Megi

Jestem początkująca z piłką. Kocham sport i ten rodzaj w dojrzałym wieku to coś dla mnie.

2010-01-23 14:41:01
~Magoo

Ćwiczę na takiej piłce już od roku,naprawdę fantastyczna sprawa!!!

2010-01-11 20:13:17
~to ja

Piłki Fitball dla osób dorosłych mają standardowo od 45 do 75 cm i powinny być indywidualnie dostosowywane do osoby ćwiczącej: - 45 cm dla osób do 157 cm wzrostu; - 55 cm dla osób od 158 do 167 cm wzrostu; - 65 cm dla osób od 168 do 178 cm wzrostu; - 75 cm dla osób od 179 do 189 cm wzrostu i powyżej. Ja mam 165 cm wzrostu i dobrze mi się ćwiczy na piłce 65 cm.

2010-01-11 19:53:53
~misia

Mam taką piłkę od 2 m-cy.Obwód piłki musi byś dobrany stosownie do wzrostu.Do tej pory siadałam na niej w szerokim rozkroku i podskakiwałam ok. 100 razy na sesję dzienną,dziennie robiłam ok.600-700 takich "przysiadów" na piłce.znudziło mnie to dość szybko tym bardziej iż dały o sobie znać zakwasy czyli ból wewnętrznej str. ud.Teraz znalazłam te ćwiczenia i postaram się poćwiczyć.o efektach napiszę. ;-D

2009-10-20 22:56:39
~Maria

Faktycznie, ten sympatyczny spokojny pokaz zachęcił i mnie do ćwiczeń

2008-10-03 16:06:48
~Kaja

chodze to klubu fitness gdzie sa ćwiczenia z piłką- świetna sprawa, na nogi, pupkę i brzych wpływają rewelacyjnie. Polecam :o)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.