wyszukanie zaawansowane

Na sportowo

Po zdrowie marsz

09.03.2010

Jeszcze nie tak dawno temu osoby chodzące z kijami wzbudzały rozbawienie, a nie rzadko i kąśliwe uwagi. Dziś jednak miłośnicy nordic walkingu, których spotkać można w lasach, w parkach, czy na plażach nikogo już nie dziwią, a sport ten, wcale nie taki łatwy na jaki wygląda na pierwszy rzut oka, cieszy się coraz większą popularnością.

Co się  kryje pod nazwą Nordic Walking?  To spacer z odpowiednio zaprojektowanymi kijkami, które powstały z połączenia kijów trekkingowych oraz kijków od nart biegowych. Kije zaprojektowane są tak, aby odciążać stawy kolanowe oraz kręgosłup. Różne końcówki kijów pozwalają na spacer w różnym tempie.

Nordic walkingowi początek dali fińscy narciarze biegowi, którzy pragnąc zachować  kondycję przez cały rok, wpadli na pomysł trenowania latem bez nart, z użyciem samych kijków. Wkrótce idea ta spodobała się i innym sportowcom, a w końcu w połowie lat dziewięćdziesiątych sport zaczął zdobywać coraz więcej entuzjastów na całym świecie i stał się formą aktywnego wypoczynku. 

Korzyści z uprawiania sportu
Marsz z kijami pozwala poprawić kondycję fizyczną całego ciała oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, dzięki czemu sylwetka nabiera zdrowego, szczupłego wyglądu, a ruchy stają się  elastyczne i zgrabne. Nordic walking ćwiczy równocześnie kręgosłup, ramiona, mięśnie klatki piersiowej, bark, ręce, biodra i nogi. W czasie marszu pracuje około 90% całego ciała.

Przeczytaj koniecznie:

Siła z białka. O czym warto pamiętać planując menu?

Intensywny trening = więcej płynów

Polecamy: Masz ochotę na randkę? Wejdź na doserca.pl

1 2 3
REKOMENDACJA
2010-03-22 01:56:15
~B5

facet.waw.pl - tutaj opisałem sposób zarobienia na początek 100 pln/ miesiąc poświęcając jedynie 12 minut dziennie. Mnie przydaje się dodatkowa kasa i ja mam już ponad 450zł miesięcznie. Nie chcę mamić sporą kasą jak inni a 100zł miesięcznie jest w zasięgu każdego. Wystarczy poświęcić około 12 minut dziennie. Do zobaczenia w pięknym świecie przepychu i luksusu! Zdecydowanie! !!!!!

2010-03-21 10:23:41
~dsfsd

facet.waw.pl - tutaj opisałem sposób zarobienia na początek 100 pln/ miesiąc poświęcając jedynie 12 minut dziennie! Mnie przydaje się dodatkowa kasa i ja mam już ponad 450zł miesięcznie. Nie chcę mamić sporą kasą jak inni a 100zł miesięcznie jest w zasięgu każdego. Wystarczy poświęcić około 12 minut dziennie. Do zobaczenia w pięknym świecie przepychu i luksusu! !!!!

2010-03-10 09:28:05
~cobra

Tu nikt nikogo nie wyśmiewa z powodu aktywności fizycznej, tylko z tego, że dał sobie wmówić, że jest to dyscyplina sportowa. A to jest rodzaj treningu dla narciarzy. To jest ogromna różnica. Od jutra zaczynam propagowanie jazdy na rowerze treningowym na świeżym powietrzu. Nazwę to nowym sportem. Będzie to "polish cycling".

2010-03-10 08:25:51
~MArcin

proponuje jeszcze wymyslec nazwe dla kasków i też nosic bo przecież zmniejszają tarcie i jak sie czlowik pochyli to szybciej moze isc

2010-03-10 08:12:18
~Gosia

dbasz o siebie? uprawiasz sport, zdrowo się odżywiasz? sprawdź czy to wystarczy do osiągnięcia pełni zadowolenia! wejdź na stronę i wypełnij formularz na bezpłatną konsultacje! www.ow.mkondras.mojawaga.pl

2010-03-10 08:06:07
~Korfeusz

A ja mimo wszystko uważam ,że przede wszystkim chodzi jak zwykle o kasę.Kije się świetnie sprzedają,a kupują je przede wszystkim dziadki i babcie.Byłem świadkiem w Karpaczu jak taka babcia mało się nie zabiła przez te kije

2010-03-10 08:03:27
~Jerzy

Nie chcesz chorować - myślisz o swoim zdrowiu. Może masz jakieś problemy zdrowotne Ty lub Twoja rodzina. Może znasz kogoś chorego na raka, cukrzycę czy inne przewlekłe choroby poleć stronę lub zobacz: www.bioaktywatory.nets.pl - poczytaj o osiągnięciach naukowy Dr Rath.

2010-03-10 08:03:23
~damian

zwykły spacer jest równie zdrowy

2010-03-10 08:00:39
~asd

Poldrick - wychodzenie na spacer z basebolem

2010-03-10 07:56:32
~Arecki71

Ja tam mam codziennie Nordic Walking jak chodzę z domu do dworca kolejowego i po południu z powrotem. I żadnych kijków nie potrzebuję bo mój kręgosłup nie potrzebuje odciążeń wręcz przeciwnie musi pracować normalnie i może dlatego nigdy mnie nie boli :))

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.