wyszukanie zaawansowane

Na sportowo

Siedząca praca – jak utrzymać dobrą formę i nie przytyć?

19.05.2014

W biurach spędzamy coraz więcej czasu. Walka z nowymi zadaniami zabiera nam wiele czasu i energii. Skoncentrowani na swych obowiązkach często zapominamy o tak ważnej kwestii, jaką jest nasze zdrowie. Czy można połączyć ciężką pracę ze zdrowym odżywianiem się?

 

Bezcenny lunch – jakie przekąski sprawdzą się najlepiej?

 

Lunch to ważny składnik codziennej diety. Dzięki dobrze wybranej przekąsce możemy uchronić się przed napadem głodu, który skłania do sięgania po niezdrowe słodycze w trakcie pracy. Idealny lunch to lekka i pożywna przekąska, która syci i dostarcza wielu witamin jednocześnie. Świeże owoce i warzywa powinny stać się jej podstawowymi składnikami. Znajdujący się w nich błonnik chroni przed niekontrolowanymi atakami głodu, dzięki czemu podjadane przez kolegów batoniki nie kuszą tak bardzo. Witaminy oraz minerały znajdujące się w tych naturalnych przysmakach sprawią z kolei, że organizm otrzyma porcję niezbędnych do prawidłowej pracy składników odżywczych. Dzięki witaminom z grupy B lepiej radzimy sobie ze stresem, a znajdujący się w wielu warzywach beta-karoten pozwala chronić wzrok. Dla pracowników biurowych przeglądających setki dokumentów i spędzających wiele godzin przed komputerem każdego dnia takie wsparcie staje się niezwykle ważne.

 

Szybka zupa: moc smaku, moc witamin

 

Przygotowane z naturalnych składników gotowe dania, które wystarczy tylko podgrzać, to świetna propozycja na biurowy lunch. Lekka i pożywna zarazem zupa może się tu sprawdzić doskonale. Jak wybrać najlepszą przekąskę tego typu? Ze względu na siedzący tryb życia warto stawiać na produkty dietetyczne, które mimo pracy za biurkiem pozwolą zachować zgrabną sylwetkę. Warto też poszukać tych, które przygotowane zostały bez dodatku konserwantów, barwników i zagęszczaczy. Szczególnie dobrym rozwiązaniem dla pracowników biur są kremowe zupy warzywne umieszczone w wygodnych opakowaniach. Podgrzane w mikrofalówce pozwalają nie tylko zaspokoić głód, ale zatroszczyć się o zdrowie i zgrabną sylwetkę. Wybór takich produktów jest coraz szerszy. Dzięki marce MARWIT każdy z nas może cieszyć się lekkimi i zdrowymi zupami, które powstały tylko z naturalnych składników. Przygotowane ze świeżych warzyw i ziół mogą oczarować ciekawymi kompozycjami. Marchew z kolendrą, buraczki z tymiankiem, groszek z miętą lub pomidory z bazylią to smaki, dzięki którym łatwo wprowadzimy urozmaicenie do biurowej rutyny i zapewnimy sobie dodatkową dawkę najcenniejszych witamin i minerałów.

 

Pożywny i pełen witamin lunch to ważny element naszej diety. Warto o nim pamiętać, gdyż zdaniem dietetyków to właśnie pomijanie drugiego śniadania staje się przyczyną wielu kłopotów ze zdrowiem i sylwetką. Sięgając po warzywną przekąskę, w prosty i smaczny sposób możemy uchronić się przed takimi problemami.

 

REKOMENDACJA
2014-06-23 16:00:59
~Zbyszek

Jestem kawalerem i dla mnie szybkie, tanie przekąski są codziennością. Nie zastąpi to prawdziwego domowego obiadu o jakim nie raz można zamarzyć, ale nie zawsze w życiu ma się to czego potrzebujemy do pełni szczęścia :)

2014-06-21 17:05:12
~elma

Wczoraj kupiłam dwa kremy: groszkowo-miętowy i marchewkowy. Wczoraj zjadłam groszkowy a marchewkowy zostawiłam sobie na jutro. Niech się chłodzi. :)

2014-06-20 18:31:50
~aria

Nigdy bym nie kupiła zupy w proszku, to jakieś totalne nieporozumienie. Często kupuję zupy zapakowane w workach fiordowych (flaki, grochowa) i jeśli spotkam te kremy na pewno spróbuję.

2014-06-20 09:42:44
~alka

Pracuję w banku i przerwy ma dość ograniczone, więc szybki posiłek na szybko jest mile widziany. Najlepiej mi smakuje krem z pomidorów.

2014-06-19 15:30:16
~ania

Jestem studentką, która niskim kosztem chciałaby jednak zjeść coś smacznego. Nie łatwo jest złapać coś zdrowego, dietetycznego i w miarę sycącego. Zupy są po prostu smaczne i jeden kubek w zupełności wystarcza na zaspokojenie głodu.

2014-05-28 19:54:27
~tosia

Zacznijcie się zdrowo i jednocześnie nisko kalorycznie odżywiać, pamiętając o wszystkich niezbędnych składnikach pokarmowych to nasze ciało będzie samoistnie redukować nadbagaż i formować sylwetkę raz na zawsze oraz wzbogacimy i podkręcimy metabolizm ( klubdiety.pl ), do wszystkiego umiarkowany ruch i zdrowie murowane

2014-05-27 11:52:42
~kasia

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam

2014-05-25 18:58:59
~deska

Często jem szybkie zupki bo to tanie i właśnie szybkie, nie wszystkie te zapychacze są smaczne ale najważniejsze to się zapchać i do pracy.

2014-05-25 17:13:55
~Ka1

Nie sezon na takie żarcie, teraz tylko owocki i warzywa na zimno by się jadło, zupa w taki upał nie przejdzie.

2014-05-25 15:10:03
~alex

Zupka dla mnie jest tylko przekąską, po której dopiero nabieram apetytu. Nie żebym tam zaraz był żarłokiem. Dwa ziemniaczki i jedna kaczuszka na obiad w zupełności mi wystarczają. :)

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.