wyszukanie zaawansowane

Na sportowo

W godzinę spalisz 700 kalorii!

05.08.2014

Skakanie na skakance jest ważnym elementem treningu, mającego ujędrnić mięśnie, poprawić wydolność organizmu oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Efekty, w postaci jędrniejszego i smuklejszego ciała, może przynieść już 10 minut treningu dziennie. Lekka i poręczna skakanka jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nawet podczas urlopu nie lubią rezygnować z treningu.

Jeżeli biegamy, uprawiamy jogging, dłuższe, krótsze dystanse, to skakanka jest naprawdę genialnym uzupełnieniem. Poczujemy różnicę, wplatając jakieś dłuższe sesje skakania na skakance, np. 20-30 minutowe. Wtedy już naprawdę możemy się spodziewać efektów w postaci spalonej tkanki tłuszczowej mówi trener Tomasz Sypniewski z siłowni CrossFit MGW.

Godzina skakania na skakance pozwala spalić nawet 700 kcal. Osoby początkujące mogą zacząć od wolniejszego tempa skakania przez dziesięć minut dziennie. Już taki trening, wykonywany codziennie przez miesiąc, przyniesie rezultaty w postaci lepszej kondycji i spalonych kalorii. Długość i intensywność treningu należy zwiększać stopniowo. Można skakać obunóż lub na przemian na jednej nodze.

(kg)

REKOMENDACJA
2015-03-22 21:31:24
~Cisza

a czy można do tych ćwiczeń dołączyć jazdę na rowerze? mam http://www.centrumrowerowe.pl/rower y/miejskie-city/p,rower-miejski-dee pwave-kola-28-7-biegowy-r-18-niebie ski-metalik-bbf-bike,460047.html i nie wiem czy mogę przesadzić

2015-03-07 10:01:35
~Trener personalny

polecam przygotowane przez licencjonowanych trenerów plany: http://www.allsports4u.pl/in dywidualny-plan-treningowy/

2014-11-20 11:50:54
~strefa

siedzący tryb życia i boczki same się robią, niestety... zastanawiam się nad kupnem http://www.marbo-sport.pl/product-p ol-10382-Wioslarz-mechaniczny-BR-30 10-Body-Sculpture.html ale czy nie boli kręgosłup przy tym?

2014-09-10 21:06:18
~bernadetka

to siedzący tryb życia naszej epoki, połączony z wysoko tłuszczową, bogatą w cukier i skrobię dietą demaskuje geny otyłości, dlatego podstawa to zdrowe niskokaloryczne i wysoko odżywcze posiłki ( klubdiety.pl/o-klubie )

2014-09-06 19:36:31
~Jarosław

W naszym przekonaniu wcale nie jest dziwne to, że trzeba trenować TYLKO 7 minut dziennie 3 razy w tygodniu... => http://www.7minpolska.com/?id=jarim ale fakt, iż przemysł fitness każe ludziom nadal kontynuować te same sposoby odchudzania czy trenowania pomimo faktu, iż tak mało osób osiąga rzeczywiście jakieś przyzwoite rezultaty, otyłość stała się epidemią, a choroby cywilizacyjne szerzą się w zastraszającym tempie. Można rozwinąć ten temat o wartość dodaną .... =

2014-09-06 19:34:26
~Jarosław

Twoje wcześniejsze doświadczenia z programami fitness lub ćwiczeniami na siłowni czy w domu mogły być trudne lub zniechęcające. Często przyczyną takiego stanu rzeczy był fakt, iż kazano nam (lub sami to robiliśmy) doprowadzić do sytuacji, w której nasz organizm "czuł, że coś jest nie w porządku". Próbowaliśmy wtedy zmuszać się do kontynuowania ćwiczeń wbrew intuicji czy sygnałom płynącym z ciała. Być może powiedziano Ci, że nie masz wyboru, bo jedyna dro

2014-09-01 13:46:48
~Jolka

Kasia, a co powiesz na orbitrek domowy? http://www.marbo-sport.pl/product-p ol-10889-Orbitrek-magnetyczny-H-937 1-One-Fitness.html, jakoś nie jestem przekonana do skakanek, ale może spróbuję, sama nie wiem....

2014-08-23 17:55:14
~kasia

Skakanka jak najbardziej! Zastanawiam się teraz nad zakupem takiej z licznikiem: http://www.marbo-sport.pl/product-p ol-12525-Skakanka-z-licznikiem-275- cm-Axer-Sport.html Orientuje się ktoś czy licznik dotyczy spalanych kalorii czy ilości skoków?

2014-08-19 19:19:27
~benia

to siedzący tryb życia naszej epoki, połączony z wysoko tłuszczową, bogatą w cukier i skrobię dietą demaskuje geny otyłości, dlatego podstawa to zdrowe niskokaloryczne i wysoko odżywcze posiłki ( klubdiety.pl/o-klubie )

2014-08-11 14:50:09
~kasia

Same ćwiczenia nie pomogą. Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealnafigura.com/gberes), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdemu to polecam

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.