wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Na sportowo

Ćwiczenia mogą szkodzić

16.07.2009

Każde ćwiczenie wykonywane nieprawidłowo, może przynosić więcej szkody niż pożytku. Są jednak takie, które robione według zaleceń, nie przynoszą spodziewanych efektów, a jedynie narażają nas na urazy.

Wśród nich są te najbardziej popularne. Znamy je z lekcji w-fu, z czasopism, z Internetu. Sprawdź swój zestaw ćwiczeń. Upewnij się, że ćwiczysz bezpiecznie.

W ostatnich latach fizjologia, medycyna sportu oraz gimnastyka lecznicza zajmowały się intensywnie ćwiczeniami w aspekcie ich ewentualnego, często niedostrzegalnego, negatywnego wpływu na nasz organizm. Wiele tradycyjnych ćwiczeń nie przeszło tego sprawdzianu. Okazało się, że przynoszą one więcej szkody niż pozytywnego efektu. I choć od jakiegoś czasu mówi się o ich negatywnym wpływie, wiele osób wciąż wykonuje te same, niebezpieczne dla zdrowia ćwiczenia. Prezentujemy listę kilku najpopularniejszych ćwiczeń, których zdaniem specjalistów należy unikać.

Krążenie głową
To jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, stosowanych podczas rozgrzewki, które nadweręża odcinek szyjny kręgosłupa. Podczas krążenia głową dochodzi do zawężenia i tak dość wąskich w odcinku szyjnym przestrzeni międzykręgowych, jak również do kompresji ważnych naczyń krwionośnych, zaopatrujących głowę i mózg w krew. Wskutek krążenia mogą pojawić się zawroty i bóle głowy oraz bóle promieniujące do ramion i karku.

1 2 3 4
REKOMENDACJA
2015-08-21 22:13:17
~Michal

Co za bzdury. Najlepszy tekst:" Z tego powodu czesto dochodzi do powstania lordozy." Dla autora. Kazdy ma lordoze bo jest to niezbedne wygiecie w odcinku ledzwiowym. Niebezpieczna jest hiperlordoza czyli za mocne wygiecie w odcinku ledzwiowym.

2015-07-23 11:07:33
~etniejk

przynajmniej na rowerze http://www.marbo-sport.pl/product-p ol-17665-Rower-spiningowy-SPEEDBIKE -PRO-BC-4606-Body-Sculpture.html nie ma żadnych szkód oprócz zakwasów...

2009-10-19 01:33:08
~instruktorka

Naprawdę,byłam zaskoczona opisami tych ćwiczeń-ile przynoszą szkody...dziękuję za ten artkuł.

2009-07-22 21:02:15
~kaleka

Stara kaleka poszukuje bezpiecznych ćwiczeń

2009-07-17 16:52:09
~fizol

kto to napisał niech się podpisze !!!to nie burak to pole pgr-owskie

2009-07-17 15:16:59
~Gucio

Opiszcie z punktu widzenia anatomii jak bardzo szkodzi gnicie przez telewizorem, tym bardziej komputerem lub jak zastraszająco niszczą zdrowie poszczególne zawody, bądź zwykłe codzienne czynności. Myślę że w społeczeństwie maniakalnych hipochondryków te szkodliwości nie są problemem... Ciekawostka: ludzie, wydajecie ponad 40 MLD PLNów rocznie na leki, to powinno wystarczyć jako obrazek.

2009-07-17 11:04:56
~jo

A są jakieś zdrowe ćwiczenia?

2009-07-17 10:58:41
~elka

szkodzi wszystko: wstanie z łóżka-skok ciśnienia,można dostać wylewu, na śliskiej posadzce łazienki można rozbić sobie głowę, po myciu zębów płuczemy usta wodą ze szkodliwym chlorem i ubieramy się w dzinsy z toksycznej bawełny i tak można w nieskończoność...............

2009-07-17 10:54:49
~trener

Mało kompetencji w tym artykule, droga autorko biochemia zajmuje się przemianami chemicznymi w organiźmie, natomiast to o co z pewnością chodzi autorce nazywa się BIOMECHANIKA lub szeżej Antropomotoryka. Siły "ciągnące" 200N (20kG) to występują w którym punkcie układu?

2009-07-17 10:52:47
~Mała

Siad płotkarski polega na zajęciu pozycji siedzącej z wyprostowanymi nogami rozłożonymi w kącie 90 stopni i zgięciu jednej nogi w kolanie tak by piętą dotknąć pośladka... noga moze jeszcze leżeć w odległości do 20 cm od pośladka

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.