wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Siłownia

Intensywne spalanie tłuszczu

08.06.2010

Jak wykazały najnowsze badania naukowe w Polsce aż 60% mężczyzn boryka się z nadwagą. Niestety prowadząc pasywny, siedzący tryb życia nikt nie jest w stanie pozbyć się tego problemu.

Nasze społeczeństwo problemy związane z żywieniem często zrzuca np.  na problemy w pracy lub w domu, a częste objadanie się tłumaczy ochotą na „małe co nieco”. Bardzo łatwo obarczyć winą za nadwagę nasze geny i brak czasu na ćwiczenia. Oprócz tego wszystkiego istnieje bardzo wiele sprzecznych informacji dotyczących diet i właściwego prowadzenia treningu. Faktem jest jednak to, że otyłości można uniknąć bądź z nią walczyć.

W ostatnich latach można zauważyć wciąż rosnący odsetek ludzi cierpiących na nadwagę. Nie oszukujmy się, umiarkowane ćwiczenia wykonywane dwa razy w tygodniu nie pomogą w walce z nadwagą, nie wspominając o ładnym wyrzeźbieniu sylwetki. Eksperci zalecają co najmniej sześćdziesiąt minut ćwiczeń każdego dnia.

Pani Monika Wietrzykowska- instruktorka fitness twierdzi, że „najważniejszym czynnikiem przy walce z nadwagą jest samodyscyplina i systematyczność. Bez tego nie ma na co liczyć. Walkę z nadwagą należy zacząć jak najszybciej, gdyż odkładanie tak ważnej decyzji może wiązać się z szybką utratą zdrowia, nie mówiąc o zadowalającym nas wyglądzie”.  Jeśli cierpisz na nadwagę zadaj sobie pytanie: czy zdrowie jest Ci obojętne i czy chcesz wyglądać tak, jak do tej pory? Jeśli uznasz, że masz ochotę coś zmienić, rozpocznij treningi i zacznij uważać na dietę.

Fakty i mity o odchudzaniu:
- Mitem jest, że duża intensywność ćwiczeń pomaga spalić tylko tłuszcz. Tak intensywne ćwiczenia spalają głównie glikogen, a w następnej kolejności tak znienawidzony tłuszczyk. Przy niskiej i umiarkowanej intensywności spalany jest tłuszcz. Powinieneś więc ćwiczyć z umiarkowaną intensywnością przez ok. 40 - do 60 minut, co spowoduje zmniejszenie zużycia glikogenu i zoptymalizuje proporcje spalania tłuszczu.

Mistrzowska muskulatura na Mundial!

1 2
REKOMENDACJA
2014-11-03 18:17:25
~tomek

mimo ze zaczal pozno to jakie efekty osiagnal, bardzo interesujacy kanal Jarka Olecha http://www.youtube.com/watch?v=Q-OX MCeetZM&index=1&list=PLR3Av o3Y6iJDhcWFp464hn8SOkqxnFJRp

2012-03-02 12:40:59
~łuki

Witam, zwracam się z prośbą, jeśli nie czujesz się dotknięty przez kryzys finansowy albo jesteś po prostu człowiekiem dobrej woli proszę wspomóż mnie. Szukam trzydziestu tysięcy pomocnych ludzi, którzy zechcieliby mi pomóc, ponieważ muszę spłacić kredyt, który jest dla mnie zbyt dużym ciężarem. Dlatego proszę Cię o pomoc w wysokości 1 złotówki lub dowolnej kwoty na konto nr 43114020040000380264446126. Z góry dziękuję wszystkim ofiarodawcom- Łukasz Laszczak.

2011-10-17 09:50:59
~j23

kapitalny trening,100%zadowolenia,sprawdź go treningobwodowy.pl

2010-11-24 15:32:55
~JA

Znalazlem bardzo ciekawy artykuł na ten temat za stronie http://zdrowo-na-sportowo.blogspot. com/

2010-11-08 13:16:15
~Jolanda

fajnie ze powstał taki tekst,piatka dla pani Magdy Kolodziej

2010-11-01 18:35:54
~hahahaha

Nadajecie nowy wymiar określeniu marketing szeptany.

2010-09-28 18:36:51
~niuskaaa

Nie masz czasu na codzienny trening czy chodzenie do fitness klubu, to noś buty Reebok EasyTone na co dzień. Rewelacyjna technologia ReebokEasyToneoparta na systemie dwóch podkładek balansujących umieszczonych w podeszwie buta powoduje naturalną niestabilność, przez co zmusza mięśnie do bardziej intensywnej pracy. W efekcie ReebokEasyTonewzmacniają kluczowe mięśnie nóg z każdym krokiem.

2010-06-14 09:08:58
~....

Szybko i skutecznie schudłam, bez efektu jo-jo. Zawdzięczam to informacjom uzyskanym ze strony blyskawiczna6wop^pl oraz dieta^wop^pl. Specjalne podziękowania dla autorów.

2010-06-13 19:37:15
~....

Szybko i skutecznie schudłam, bez efektu jo-jo. Zawdzięczam to diecie prezydenckiej a informacje uzyskałam ze strony prezydent*wop*pl , bez wyrzeczeń, bez głodowania. Specjalne podziękowania dla autorów.

2010-06-09 21:29:07
~arek

Chcesz w końcu na poważnie zadbać o swoje ciało i schudnąć...to zrób to zdecydowanie i na poważnie a nie licz na cuda! Tylko ZDECYDOWANI osiągają swój cel! Darmowe konsultacje (http://arek.mojawaga.pl/index.php? ID=8179) i wiele wartościowych informacji!

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.