wyszukanie zaawansowane

Siłownia

  • Ćwiczenia siłowe – jak należy je robić?

    Ćwiczenia siłowe mają wiele zalet, dzięki nim można wyrzeźbić piękną sylwetkę, rozbudować masę mięśniową oraz zwiększyć siłę. Dobór odpowiedniego systemu ćwiczeń zależy od celu, jaki pragniemy osiągnąć

  • Trener osobisty - fanaberia czy konieczność?

    Do Polski dotarła moda na korzystanie z usług trenera osobistego. Nic dziwnego, ponieważ coraz bardziej dbamy o swoją kondycję oraz sylwetkę i z każdym rokiem wydajemy na to więcej pieniędzy. Czy warto przeznaczać je na prywatnego instruktora?

  • Zalety treningu obwodowego

    To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki, szczególnie dla osób, które dopiero rozpoczynają ćwiczenia. Dzięki treningowi obwodowemu nie tylko rzeźbimy ciało, zwiększa się również wytrzymałość, wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy.

  • Ciężarek dobry na wszystko

    Ćwiczenia z nimi pozwalają spalić 400 kcal w 20 minut! Takich efektów nie osiągniemy nawet podczas joggingu, jazdy na stacjonarnym rowerze czy wiosłowania. Przedstawiamy kettlebells, czyli ciężarki, które mogą zdziałać cuda

  • Masa mięśniowa także dla "chudzielca"

    W ciągu całego życia obserwujemy wśród nas osoby, które z natury są otyłe, czy też te o normalnej budowie ciała, a także takie, które dziwnym trafem są nadmiernie szczupłe, jak gdyby niedożywion

1...23456...17