wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Wasza strefa Fit!

Dołącz do nas

Dodaj Galerię |Tekst

Sonda

Dla kulturystów

Ćwiczenie na środkowy akton mięśnia piersiowego

Mięśnie klatki piersiowej składają się z trzech aktonów - dolnego, środkowego oraz górnego. Pierwsze ćwiczenie, wykonywane przy użyciu sztangielek, pomaga rozwijać środkowy akton mięśni klatki piersiowej.

Multimedia

Wzmocnij plecy! Piękne ramiona Jak pozbyć się cellulitu?
REKOMENDACJA
2017-01-28 21:22:39
~krzysiek

wideo bardzo fajne ja tez popierac cwiczenie z trenerem personalnym nawet dla osob bardziej zaawansowanych jest to dobre wsparcie na kazdym etapie treningu. Ja chodze do Body Sense i widze że chodza bardzo rozne osoby, od amatorów po zaawansowanych kulturystów, którzy w dalszym ciagu chca miec dobrze ulożoną diete i plan treningowy zeby osiagac takie efekty jakie widzimy

2011-07-28 11:37:07
~GOŚĆ

Czemu nie ma też ćwiczeń dla osób na wózkach? Moim zdaniem powinny się też znaleźć takie ćwiczenia!

2009-08-19 13:15:45
~Kasuw

czy też podważać profesjonalizm. Chodziło mi tylko i wyłącznie o samo podniesienie hantelek ( anie o ćwiczenie) z podłogi do góry za pomocą mięśni pleców :/ To niestety bardzo szybko niszczy kręgosłup. Jestem rehabilitantem i nie raz widziałem co takie przeciążenia mogą zrobić z człowiekiem. Pozdro. WYKOPMY CHAMSTWO Z INTERNETU!!!

2009-08-19 13:12:08
~Kasuw

" w jaki sposób niszczy kręgosłup geniuszu? Weź się nie wypowiadaj skoro eni masz pojęcia ; / Nie no Kasuw jesteś mistrzem :o) Wszystko trzeba robić mięśniami nóg - klatę, barki, grzbiet, biceps triceps, przedramie, nawet brzuszki trzeba robić mięśniami nóg. Gdzie tu niby niszczy kręgosłup, jak leży sztywno na ławeczce. Ej chłopaku, byłeś ty choć raz w życiu na siłowni....????" to takie cytaty... nastąpiło niezrozumienie... niechciałem nikogo urazić czy

2009-05-19 13:37:43
~exe

Żeby coś rzeźbić to trzeba pierw mieć w czym. Potrzeba bryły, aby powstała potrzebny jest odpowiedni bodziec-trening, budulec nie tylko białko, potrzeba energii (weglowodanów i tłuszczy, w proporcjach) aby je syntezować około 100 kJ na gram białka, odpowiednie witaminy które wspomagają procesy przemiany aminokwasów i węglowodanów np. B2,B6,magnez. I czas regeneracji na odbudowę. Kulturystyka to w znacznej mierze fizjologia, jak sie bliżej okazuje nie dla tłuków. Bez wiedz

2009-05-19 13:25:55
~exe

~asad. Racja, wydawało mi się że słowo którego użyłem jest poprawne, w rzeczywistości nie jest. Jednak odnoszę wrażenie że wypowiedz była złośliwa, błędy zdarzają się każdym możemy jedynie zmniejszyć ich prawdopodobieństwo występowania . Moja wypowiedz bardziej była związana z Danutą Domańską i podobnym "myślicielom". Z Twojej wypowiedzi mozna tez zauważyć że Twoje wyobrażenie mnie to osoba która się uczy, bardzo ciekawe ...

2009-05-19 07:07:34
~asad

A czy ja sieję stereotypy exe? Po prostu stwierdziłem fakt: nie znasz znaczenia 'bynajmniej' (zapewne nie uważałeś zbyt pilnie na polskim) a przyznałeś się, że ćwiczysz. Co do kompleksów, to ich nie mam, bo sam jestem całkiem nieźle zbudowany.

2009-05-19 00:53:27
~;PPPPPPP

Ano właśnie chyba o pewien rozmiar chodzi i to nie bicepsa( ściema zwana pianką montażową) pozdrawiam nałogówców "mocowni" ;P kretynów którym się wydaje że na piankę monatażową i zwiędłą flintę od koksu coś wyrwą. Pierdolnijcie się się w łep debile

2009-05-19 00:19:52
~IKF expert

pompki raczej na kondycje mogą jedynie wystarczyć no i na rzeźbę troszkę ale co rzeźbić jak ktoś klatki nie ma w cale...? - najpierw trzeba ją zbudować.. - i tu schemat ćwiczeń kolo podał trafny - najprostszy aczkolwiek zapomniał o wileu aspektach.między innymi okresami ćwiczeń - w jakich cyklach oraz odpowiedniej diecie.. Poza tym to jedno ćwiczenie nie da nam wspaniałej klaty więc nie napalajcie się.. tak naprawdę by coś mieć - trzeba wielu wielu miesięcy a nawet lat

2009-05-19 00:11:01
~KILOF

KRASNALE TO BYLI LUDZIE Z PZPR- u NIE MYLIĆ POJĘĆ/ZAWSZE W CZERWONYCH CZAPECZKACH I GOTOWI PODPIERDALAĆ/

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.