wyszukanie zaawansowane

Dla kulturystów

Rozgrzewka - ważny element treningu

Przed każdym ćwiczeniem, które wykonujemy na siłowni, powinniśmy obowiązkowo rozgrzać wszystkie mięśnie, aby nie nabawić się kontuzji.

Multimedia

Ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia Ćwiczenie na tricepsy Przysiady ze sztangą Mięśnie łydek Mięśnie brzucha Proste i skośne mięśnie brzucha
REKOMENDACJA
2014-05-19 21:39:49
~jacob

Nie musisz być gwiazdą, aby odmłodzić i poprawić swój wygląd. Nie musisz mieć milionów na koncie, aby uzyskać młodsze i piękniejsze ciało. Najważniejsze to zrobić pierwszy krok www.potegazdrowia.pl

2009-06-20 14:14:40
~Randori

Można też dodać jedną albo dwie serie rozgrzewkowe danego ćwiczenia, czyli po prostu robić to ćwiczenie jakimś mały ciężarem przed serią właściwą.

2009-06-20 14:12:19
~Randori

Rozgrzewka zależy od rodzaju treningu. Według mnie do treningu siły statycznej taka rozgrzewka starczy, tylko to co on pokazuje trzeba oczywiście wykonać nieco energicznej :)

2009-06-20 13:12:30
~Borboleta

to ma być rozgrzewka? Na moich treningach rozgrzewka trwa co najmniej pół godziny a nie dwie minuty... To co tu jest pokazane to jest mimo wszystko odrobinę za mało.

2009-05-10 12:34:25
~matex

hahaha ale mi to rozgrzewka.Ja robie zawsze ok 10 minutowa rozgrzewke.Trzeba sie porządnie porozciagac a nie pomachac minute rekoma.Nie bierzcie przykladu z tego kolesia

2009-03-16 19:34:33
~ziomek

nienawidze w-f

2009-03-16 19:33:44
~ziomek

Chodzę do szkoły . Jutro prowadze rozgrzewkę a nie umiem

2009-02-21 21:21:49
~^_^

nie znam się za bardzo ale to nie za mało rozgrzewki ?

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.