wyszukanie zaawansowane

Multimedia

Eksperci radzą

Sonda

Dla kulturystów

Ćwiczenie rozwijające bicepsy

Przy tym ćwiczeniu bardzo ważne jest optymalne dobranie ciężaru sztangielek.

Multimedia

Ćwicz z piłkami Ćwiczenia na piłce Jak pozbyć się cellulitu?
REKOMENDACJA
2009-08-15 16:56:12
~newcityman

porost to możesz mieć włosów na klacie,jak już to przyrost mięśni.co to były za tabletki

2009-07-30 12:05:10
~Mieszko

Ja regularnie brałem kiedyś tabletki na porost mięśni i niestety bardzo tego żałuję. Teraz boję się czegokolwiek łykać, znajomy łyka Bodymaxa i jest zadowolony, ale ja nie wiem czy mnie coś może pomóc, już kompletnie opadłem z sił.

2009-06-02 20:07:42
~Tymek

Bodymax powinien wystarczyć, najlepiej sport sobie kup. poprawia kondycje, ale trzeba regularnie brać

2009-05-27 13:32:24
~Mario

a jak ja dopiero zaczynam chodzić na siłkę to myślicie, że takie zwykłe witaminy i Bodymax sport mi wystarczą? Czy powinienem jeszcze coś specjalnego brać?

2009-05-24 13:19:44
~steven

zapisałem się niedawno na siłkę. Ale stwierdziłem, że żadnej chemii nie będę w siebie pakował. Wolę już jakieś suplementy łykać. Na kondycje i na mięśnie, kupiłem sobie żelazo i magnes i bodymax sport żeby siłę mieć. Zobaczymy czy zadziała

2009-05-22 14:59:15
~Lex

A po co sie bic o te 50cm? Uczciwa praca i dobrym odzywianiem mozna miec naturalnie calkiem dobre efekty. A jak ktos ma problemy z zakwasami nie do przeskoczenia mimo silnej woli mozna wziac calkiem bezpieczne suplementy. Nie wszyscy to zwariowani pakerzy. Pilnuje treningu piramidalnego i mam dobrze spiete miesnie, a na zakwasy biore BodymaxSport i z treningow jestem zadowolony. Jest sila, bedzie i masa niedlugo.

2009-02-27 20:46:13
~katolik

...wypuszczając jednocześnie powietrze. Odchylanie łokci do przodu w czasie uginania ramion powoduje zaangażowanie przednich aktonów mięsni naramiennych odciążając jednocześnie bicepsy. W konsekwencji w szczytowym momencie przedramiona tworzą kąt prosty z podłożem, a całe prawie całe napięcie mięśni spoczywa na mięśniach naramiennych. Ćwicząc taką techniką, zaangażowanie bicepsów jest nie wielkie. a nie o to przecież nam chodzi.

2009-02-27 20:36:58
~katolik

Uważam, ze łokcie nie powinny mieć zarówno tendencji do odchylania w tył, w bok jak i do przodu, ponieważ wtedy niepotrzebnie pomagamy sobie mięśniami naramiennymi. Poruszają się tylko przedramiona, łokcie nieruchome i przystawione do bioder. W szczytowym momencie przedramiona siłą rzeczy tworzą kąt 45 stopni z podłożem co wymusza jednocześnie maksymalne napięcie w bicepsach. Aby zwiększyć intensywność można wstrzymać ruch w szczytowym położeniu na kilka sekund wypuszc

2009-02-02 00:34:24
~amator

nigdy nie wykonujemy cwiczen do pełnego wyprostu w stawach skoro mowa o prawidłowej technice,po za tym bardzo dobre cw, pozdrowienia dla pana v-ce mistrza

2009-01-20 09:07:53
~skrzat

a co ty masz 50 cm w bicepsie? wiekszosc kulturystow ma dupe pokuta jak sito i pokaz mi jakiegos ktory nigdy nic nie brał

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.