wyszukanie zaawansowane

Galerie

Dieta na zdrowy sen

Dieta na zdrowy sen

123RF

1/7

Niektórzy mają kłopoty z zasypianiem, inni z kontynuacją snu. Na długość i jakość naszego snu ma wpływ wiele czynników, do jednego z ważniejszych należy rodzaj spożywanych przed snem posiłków.

Lekka kolacja
Najczęstszym błędem, jaki popełniamy jedząc wieczorny posiłek, jest przejadanie się i zjadanie ciężkostrawnych potraw, które potem długo leżą nam na żołądku, utrudniając zasypianie. Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, jeśli w ogóle zrezygnujemy z kolacji, głód wcześniej czy później da o sobie znać, co skończy się nocnym buszowaniem w lodówce. Wyjściem z sytuacji jest zjedzenie lekkostrawnego posiłku na dwie godziny przed planowanym pójściem spać. Taka kolacja zabije głód i szybko się strawi, pozwalając organizmowi na zapadnięcie w głęboki, relaksujący sen. Warto pamiętać, by składała się one ze składników, które poprawiają jakość snu.

Tekst: UD/ese/fitness.ww.pl

REKOMENDACJA
1/7
2015-06-08 09:06:46
~Skuteczne Afirmacje

http://skuteczneafirmacje.com/zdrow y-spokojny-sen-afirmacje/

2014-01-09 09:50:16
~Jordan

Kto czyta i pyta nie błądzi ! Jordan Oboje z żoną jesteśmy w średnim wieku , pomimo wielu kłopotów mamy wspaniały udany związek .Bóle migrenowe w okresie menopauzy żony ustąpiły całkowicie , jej zmysłowość i sprawność fizyczna przeszła moje najśmielsze oczekiwania . Aktywator wody Atara Golden to ZDROWIE i Uroda .Czytaj w necie wiedza zmienia nawyki i myślenie. Przeczytaj a zaczniesz myśleć i żyć inaczej . Aktywator wody Atara Golden to ZDROWIE i Uroda

2013-06-08 06:02:15
~okoloko

a jak nic nie pomaga to wtul się w ciepłą bluzę z zaprojektowanym przez ciebie oryginalnym obrazkiem. wejdź na reflect.pl www.reflect.pl/bluzy_z_nadrukiem.ht ml

2013-05-27 12:43:24
~Jola

Nawiązanie do treści poniżej, nie podałam nazwy linka..., http://www.fresher.pl/

2013-05-27 11:03:29
~Jola

Ja osobiście polecam produkt ''Fresher", który jest genialny dla przewodu pokarmowego, jest naturalny na bazie kopru włoskiego. Wspomaga diety i przemianę materii. Nawet dzieciom podaje się herbatki z kopru włoskiego. Podam lik do strony to można przeczytać samemu.

2013-05-22 10:39:06
~beata

Ja od dłuższego czasu miałam z tym poważny problem. Nie mogłam zasnąć a jak wstawałam to od razu byłam zmęczona. Okazało się, że dużo zależy od odżywiania. Znajoma poleciła mi odpowiednie, zdrowe i naturalnie:) smaczne posiłki ( zdrowesniadanie.info/gberes ; idealnafigura.com/gberes ) dzięki których teraz wyglądam lepiej świetnie się teraz czuje a co najważniejsze nie mam już problemu ze snem. Polecam

2013-05-19 22:33:36
~lol

wystarczy sie dobrze najeb ac jak muj stary i sieę śi jak zabity

2013-05-18 23:28:34
~yyy

na dobry sen dobra jest seta

2013-05-18 23:10:12
~tss123

Więcej mitów współczesnej dietetyki - http://www.stachurska.eu/?p=2925 .

2013-05-18 23:08:11
~tss123

Ciężkostrawne ve lekkostrawne: królują w tej materii mity. Lekkostrawne są tłuszcze zwierzęce - http://www.stachurska.eu/?p=728 , więcej - http://www.stachurska.eu/?p=13498 .

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.