wyszukanie zaawansowane

Galerie

Kiedy i dlaczego jemy za dużo?

Kiedy i dlaczego jemy za dużo?

123RF

1/7

Jest kilka typowych sytuacji, w których zupełnie tracimy kontrolą nad tym, ile jemy. Warto uświadomić sobie te momenty, żeby uniknąć kłopotów z dodatkowymi kilogramami.

Kiedy robimy kilka rzeczy na raz
Jeśli rano zamiast usiąść i spokojnie zjeść śniadanie, biegamy popijając kawę (co ma być naszym pierwszym posiłkiem), kiedy w pracy, szkoda nam czasu na lunch, więc zjadamy drożdżówkę, odpisując jednocześnie na maile – to mamy jak w banku, że w ciągu dnia zjemy więcej niż potrzebujemy. Poza tym nie kontrolujemy, ile zjedliśmy, co i kiedy. Tymczasem 10 minut na śniadanie naprawdę da się rano zaoszczędzić. Nawet jeśli doliczymy do tego kolejne 5 minut na jego przygotowanie i kolejne 5 na posprzątanie po nim. Także w południe, mimo że nie żyjemy w kraju z tradycją sjesty, to przygotowaną w domu kanapkę, możemy zjeść w otoczeniu innym niż firmowe biurko, by przez 15 minut skupić się na sobie i na jedzeniu. – Dzięki temu zaczniemy kontrolować najpierw „co“, a potem „ile“ jemy, a z czasem bardziej zapanujemy nad swoim życiem – mówi Dorota Minta, psycholog kliniczny, psychoterapeutka z doświadczeniem w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania.

Tekst: Helena Maj/ese/fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/7
2015-02-15 10:56:38
~kosma

Przytyć jest bardzo łatwo ale potem zgubić niechciane kilogramy to już nie taka łatwa sprawa.Mi się udało stosując tabletki Foreverslim.Nie powiem że było łatwo i prosto ale w końcu mi się udało.Tabletki bardzo pomagają w trakcie odchudzania.

2015-02-13 18:23:19
~benia

podstawa to nasza postawa, następnie musimy znaleźć produkty zdrowego odżywiania które przyczynią się do redukcji tkanki tłuszczowej ( http://klubdiety.pl/wyniki-diety ) zyskamy na zdrowiu, po za tym musimy kontrolować kalorie, no i być aktywnym, ponieważ niestety marginalną częścią społeczeństwa stał się brak aktywności fizycznej, chcieć to móc…..

2014-04-25 12:29:28
~truana

A jaka wersję therm line kupić, bo widziałam kilka rodzai, jest jakaś róznica?

2014-04-23 09:12:45
~kinga

Mnie energii dodał suplement therm line, wcześniej nie miałam motywacji do odchudzania i wciąż odwlekałam, ale postanowiłam spróbować i już po miesiącu wchodzę w swoje stare spodnie

2013-07-10 10:13:30
~Marta

Tylko elastyczna dieta da radę - Tak, tak ta w lustrze to niestety ja. Tak będziesz sobie nucić ubolewając nad swoją wagą i figurą. Ale wcześniej pooblizujesz swoje palce z pozostałości po smacznym słodziutkim placku. Ale czy warto ? Zastanów się. Można jeść wszystko lecz z umiarem a w dodatku nawet i w ten sposób schudnąć .Poczytaj o tym (twojaidealnafigura.pl)a może i ty zmienisz swoje nawyki które pomogą zachować twoje zdrowie na dłużej. Jak myślisz warto? wiem że j

2013-07-04 13:11:34
~milena s

DIETEK.PL- poczytaj!

2013-06-22 18:48:08
~kinga

Jeżeli jesteś wciąż niezadowolona ze swojej wagi i sylwetki a może brak Ci energii ,często jesteś głodna, możesz to zmienić. Wejdź na (idealnafigura.com/pewne) i zastosuj program zdrowego odżywiania. Przekonasz się tak jak ja że można pokonać wszystkie bariery by schudnąć, czuć się zdrowo i wyglądać młodziej. Na to jak teraz wyglądam pracowałam rok, ale warto było. Przekonaj się sama/sam i daj sobie szansę. Powodzenia!

2013-06-22 00:43:23
~malgolaka

ja zaczęłam tyć po środkach antykoncepcyjnych. Było to naście lat temu. Ale do tej pory mam sporą nadwagę. Oczywiście czuję, że moja masa domaga się większej ilości jedzenia. Staram sie nad tym panowac, ale po wieku przekwitania trudno zrzucić nadprogramowe kilogramy.

2013-06-20 11:53:19
~kasia

Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem.Nie mogłam znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg!. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com-gb eres).Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.