wyszukanie zaawansowane

Galerie

10 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie

10 błędów, które najczęściej popełniasz na diecie

Kzenon/fotolia.com

1/10

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi – to powiedzenie zna chyba każdy, kto choć raz w życiu próbował się odchudzać. Ale czasem to nie wystarcza. Zobacz, co najczęściej niweczy starania osób będących na diecie.
Brak planu i nierealne cele
Odchudzanie to proces długofalowy. Żeby było skuteczne, trzeba się do niego dobrze przygotować. Przechodzenie na dietę z dnia na dzień, na przykład po jakimś obżarstwie, nie jest dobrym pomysłem. Warto wcześniej poznać różne diety, może skonsultować się z dietetykiem, by dobrać najwłaściwszy dla naszego organizmu sposób i czas tracenia kilogramów. Gwałtowne zmiany w sposobie żywienia mogą przynieść więcej szkody, niż pożytku. Nie zakładajmy sobie, że stracimy 10 czy 15 kilogramów w dwa tygodnie. Na rezultaty zdrowego odchudzania trzeba poczekać. Najlepiej, jeżeli nasza waga będzie się zmniejszać od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Wtedy efekty kuracji utrzymają się również po jej zakończeniu. A przy zbyt wygórowanych oczekiwaniach i stosowaniu drakońskiej diety możemy się szybko zniechęcić. Po początkowym widocznym ubytku kilogramów (który będzie jednak efektem tracenia wody, a nie spalania tkanki tłuszczowej), zostanie nam uczucie ciągłego głodu i niezadowolenia, że waga nie pokazuje wymarzonej cyfry.

Tekst: ank/ese/fitness.wp.pl

Polecamy: Najlepsze diety w Internecie. Sprawdź koniecznie!

Dołącz do fanów serwisu Zdrowie&Fitness na Facebooku

REKOMENDACJA
1/10
2016-02-07 12:51:25
~iwa

Ja jestem osobą której Foreverslim pomógł schudnąc. Ale nie tylko jest to zasługa Foreverslimu ważna również była dieta i ćwiczenia.Cała kuracja trwała trzy miesiące i bardzo dobrymi efektami.

2015-07-03 15:30:15
~Eleni_52

A ja bym jeszcze poleciła osobom odchudzającym się stosowanie co dziennie Błonnika Witalnego, który hamuje apetyt. i to bardzo, bo pęcznieje w żołądku. Sama swego czasu skutecznie odchudziłam się i to dzięki niemu. Wystarczy go rozmieszać z wodą i wypić, a potem się relaksować. Schudnięciu murowane, bo się nie podjada w ciągu dnia. Polecam.

2015-02-12 22:09:42
~kicia

Dla mnie Forevevrslim to najlepszy i najbardziej skuteczny preparat odchudzający.Ale aby się przekonać należy go kupić i brać regularnie.

2013-08-09 16:54:14
~WiolettaTC

Tylko zdrowa i zbilansowana dieta oraz duża dawka ruchu spowoduje utratę kg na długo bez efektu jojo , Ja właśnie tego doświadczam dzięki programowi w którym uczestniczę "Zostań Ambasadorką Tuan Club" www.tuanclub.pl, Moje zmagania z tłuszczem można śledzić na blogu mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com Zapraszam i pozdrawiam

2013-08-01 20:08:53
~kanadyjska dama

ja bym tylko dodała, że do tego picia wody, to nie trzeba łoić czystej [wody :>] ale można i ziółka, napary, herbaty (a najlepiej te oczyszczające typu figura detox), może być nawet woda z lodem, miętą i cytryną - byle bez cukru, wszelkie wariacje dozwolone, byleby nie wiało nudą i nie męczyło

2013-08-01 19:51:02
~Majka

wszystkie te dietki i pomysły na odchudzanie to biochemiczna bzdura do kwadratu. Dziewczyny...podstawa to odkwaszanie organizmu!!! Jest na to wiele twardych dowodów...papki i kleiki to czysty biznes..nie dla ciała. Ja i siostra zaczęliśmy od odkwaszania..stosujemy alkaredox n-1 i to jest mega sprawa!. Mój facet to nawet ma lepsze erekcje od tej wody :)))

2013-08-01 16:41:55
~SCHUDNIJ

Jeżeli interesuje was zgrabne estetyczne ciało to polecam wpisać na faceboku słowa dieta trening suplementacja. Znajdziecie tam coś dla was. Zapytajcie o plan dla siebie. Ja schudłam ponad dwadzieścia kilo bez jakichkolwiek głodówek.

2013-08-01 15:13:05
~ona

ona do slo a czemu faaceci to idioci do kwadratu?

2013-08-01 15:10:27
~ola

DROGIE panie i panowie jeżeli chcecie skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, nie bójcie się spożywać suplementów diety. Są one konieczne by nasz organizm nie ucierpiał a dostał to co jest mu niezbędne a więc : witaminy ,minerały i błonnik. Ja pozbyłam się 35 kg i dzięki tym suplementom zachowałam energię ,witalność i co najważniejsze mam świetne wyniki. Skorzystałam z programu zdrowego odżywiania (idealnafigura.com/pewne) i czuję się świetnie. Polecam

2013-08-01 14:04:45
~slo

czemu kobietyto takie glupiutkie zwierzatka?

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.