wyszukanie zaawansowane

Galerie

10 sposobów na endorfiny

10 sposobów na endorfiny

123RF

1/10

Wiesz, co łączy gimnastykę, śledzie i tryptofan? Wszystkie są odpowiedzialne za dobry nastrój. Naucz się to wykorzystywać: jeśli poznasz podstawowe mechanizmy chemii mózgu, nauczysz się sterować swoim samopoczuciem i na zawołanie produkować hormony szczęścia: endorfiny i serotoninę. Zacznij od rana!

Wyciągnij się
Wstań z łóżka, mocno wyciągnij ciało i ręce do góry, rozłóż palce obu rąk i zrób wdech. Ten prosty akt (to nawet nie gimnastyka!) sprawi, że do komórek mózgu głowy uderzy fala tlenu. A ten pobudza głowę do produkcji endorfin i serotoniny. Endorfiny poprawiają humor, działają kojąco i przeciwbólowo. Serotonina to neuroprzekaźnik o działaniu przeciwdepresyjnym, który wprawia nas w dobry humor i stan rozluźnienia. Odpowiada za przypływ energii, zadowolenie i chęć działania.

Tekst: Lara Adamczyk, Hellozdrowie.pl



REKOMENDACJA
1/10
2013-12-17 20:08:32
~PISlamista

Jaro Kaczewara Zawsze Dziewica miał polucje!

2013-09-09 19:22:02
~Milena

Chcecie się odchudzać? Wpiszcie na fejsbooku dieta trening suplementacja. Rozpisują tam rewelacyjne plany odchudzające.Schudłam ponad dwadzieścia kilo

2013-09-09 11:58:10
~gosia

Mnie mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim(zdrowesniadanie.info/gber es ; idealnafigura.com/gberes).Zdrowie jest tylko jedno, warto o niego zadbać!

2013-09-08 01:02:44
~pis

10 Obiecanek Tuska zniknęło ze strony www Platformy. Ale pamiętamy! 1. Przyspieszymy i wykorzystamy wzrost gospodarczy. 2. Radykalnie podniesiemy płace dla budżetówki, zwiększymy emerytury i renty. 3. Wybudujemy nowoczesną sieć autostrad, dróg ekspresowych, mostów i obwodnic. 4. Zagwarantujemy bezpłatny dostęp do opieki medycznej i zlikwidujemy NFZ. 5. Uprościmy podatki, wprowadzimy podatek liniowy z ulgą prorodzinną, zlikwidujemy 200 opłat urzędowych. 6. Przyśpieszymy budowę

2013-09-08 00:38:37
~LopoL

wystarczy ze wejdziesz http://www.ermail.pl/klik/V3JTamIE

2013-09-07 23:48:09
~ Leń

Ale ona nie wstała z łożka i też jest szczęśliwa

2013-09-07 23:46:03
~Daniel

Nic tak nie dostarcza endorfin jak tabliczka czekolady z migdałami :) Warto, oj warto! www.freedelikatesy.pl/czekolada_mle czna_z_migdalami_bio_100g_rapunzel. html

2013-09-07 23:41:27
~Endzi45

Aby mieć stałą radość trzeba mieć pieniądze/ Wygrywam ponad 20000 zł co miesiąc w systemie bogaty-typy.pl Pieniądze daje mi satysfakcję i szczeście/

2013-09-07 23:13:53
~sadzio

Ja zmuszam organizm poprzez trzepanie gruchy. Ewentualnie gdyby tusk i rostowski zgineli w zamachu miałbym tyle hormonu szczęścia, że by mi na 10 lat starczył.

2013-09-07 23:11:39
~slawek

. Cytuję: Mam propozycję. Zamiast pisać cokolwiek wklejajmy na wszystkich możliwych forach internetowych poniższy tekst: Szanowni Politycy Przedstawcie nam plan spłaty polskiego zadłużenia. Kiedy i czym planujecie spłacić WASZ dług. Na nasze dzieci i wnuki nałożyliście kontrybucję na całe ich życie. Urodzą się i umrą - niewolnikami. Co naszego chcecie sprzedać, aby dochód wystarczył na te długi? Przemysł stoczniowy - sprywatyzowany - nie produkuje. Przemysł samochodowy

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.