wyszukanie zaawansowane

Galerie

6 mitów dotyczących kalorii

6 mitów dotyczących kalorii

123RF

1/6

Czy wiesz, że można stracić na wadze jedząc posiłki bardziej kaloryczne? Brzmi niewiarygodnie, ale dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na fakt, że teoria „kalorie przyswajane kontra kalorie spalane” jest już przestarzała. Oto 6 mitów dotyczących kalorii, które przy obecnej wiedzy na temat odżywiania, powinny odejść do lamusa.

Mit 1: Kalorie są ważniejsze niż jakość jedzenia
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Floryda wykazały, że ludzie, którzy jedzą więcej przeciwutleniaczy (zwanych inaczej antyoksydantami, utrzymują niższy wskaźnik BMI (stosunek wzrostu do wagi), mniejszy obwód w talii oraz niższy odsetek tłuszczów w ciele, niż ci, którzy stosują dietę ubogą w przeciwutleniacze. Nie miało znaczenia nawet to, że obie grupy badanych spożywały tę samą ilość kalorii. To mocny dowód na to, że składniki obecne w pożywieniu odgrywają kluczową rolę w procesie metabolizmu. Z kolei naukowcy z Uniwersytetu Wake Forest w Karolinie Północnej odkryli, że w trakcie stosowania diety o identycznej wartości kalorycznej oraz takiej samej zawartości tłuszczów, małpy karmione jedzeniem o większej zawartości tłuszczów trans (rodzaj tłuszczów nienasyconych) przybrały na wadze aż czterokrotnie więcej niż te, których dieta była bogata w naturalne tłuszcze roślinne. W tej pierwszej grupie większy był też przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu – aż o 30 procent. Istnieją także naukowe dowody na to, że przyswojenie 500 kalorii z przetworzonego lub śmieciowego (tzw. fastfoodowego) jedzenia nijak ma się do posiłku o tej samej zawartości kalorycznej, złożonego z owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego nabiału i zdrowych tłuszczów.

Tekst: Na podst. Health.com/Gertrura Bober/asz/fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/6
2013-09-15 19:43:41
~sytko

Twoje dziecko, mąż , żona dziewczyna czy chłopak wraca późno do domu i nie chce ci powiedzieć gdzie był? koniec z tym! dzięki tej stronie namierzysz telefon i dowiesz sie gdzie aktualnie przebywa osoba której szukasz! epidem.pl/mhdjz.html

2013-09-15 17:40:12
~julka

Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej musisz w codziennym bilansie kalorycznym stworzyć deficyt, czyli spalić więcej kalorii niż dostarczasz z pożywieniem z zaspokojeniem we wszystkie składniki pokarmowe, mimo że to oczywiste to dziś niestety bardzo trudne, ale jest rozwiązanie < idealnafigura.com/konsultacje > dodatkowa opieka specjalisty

2013-09-15 17:11:05
~Jarek

Zmieniłem swój wygląd diametralnie. Przeszedłem metamorfoze swojego ciała z tłuściocha na normalnego faceta. Polecam ludzi którzy mi w tym pomogli. Kontakt meilowy: treningdieta@gmail.com

2013-09-15 17:09:37
~Schudnij

Chcecie się odchudzać? Wpiszcie na fejsbooku dieta trening suplementacja. Rozpisują tam rewelacyjne plany odchudzające.Schudłam ponad dwadzieścia kilo

2013-09-15 16:28:21
~ja

Bzdura ! ja schudlam 18 kg dzieki aplikacji na smartfona liczacej kalorie jak rowniez informujacej ile dany pokarm ma bialka tluszczy i wegli. Normalnym jest ,ze osoba na diecie odrzywia sie zdrowo i nie przetworzonymi produktami. Nie ma opcji by ktos liczyl kalorie (1200 -1500 limit na diecie) i jadl hamburgery bo to by oznaczalo jeden posilek dziennie. Liczenie kalorii pozwala ci kontrolowac i panowac nad tym co jest i tylko dzieki niemu udalo mi sie schudnac :)

2013-09-15 16:24:24
~ojoj

Liczę kalorie żeby nie jeść waty tylko robić masę pi..do. I ch..j wam w d..pę z tymi pier..łami dla de.ili. Je..ne wp

2013-09-15 14:30:02
~probioemy@wp.pl

a my wszystko co do spożycia moczymy w wodzie z probioemami i się nie trujemy i nie biegamy od lekarza do apteki każdy jest kowalem swojego zdrowia

2013-09-15 14:19:59
~zrzucicbrzuch.pl

A oto kolejne 6 powodów dlaczego nie możesz schudnąć: http://zrzucicbrzuch.pl/6-powodow-d laczego-nie-mozesz-schudnac/ Zapraszam na strone zrzucicbrzuch aby sie o tym dowiedzieć. http://zrzucicbrzuch.p l/6-powodow-dlaczego-nie-mozesz-sch udnac/

2013-09-15 14:19:54
~ekto

a ja nie licze a staram sie jesc wiecej zeby przytyc i jeszcze chudne w zime a w lato ze 3-4kg masy nabiore na silce

2013-09-15 12:58:56
~Anna

Ja polecam zieloną kawę. W miesiąc już mam 5 kilo mniej. Kupiłam ją w Katowicach zielonakawa.katowice.pl

12

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.