wyszukanie zaawansowane

Galerie

15 prostych sposobów, by każdego dnia wyeliminować 500 kcal z diety

15 prostych sposobów, by każdego dnia wyeliminować 500 kcal z diety

123RF

1/15

Wystarczy, że każdego dnia wyeliminujesz z diety 500 kcal, by schudnąć 0,5 kg tygodniowo (obliczenia na przykładzie kobiety ważącej 75 kg). Jak to zrobić? Wystarczy wykorzystać parę prostych trików.

Tup, ruszaj, dreptaj
Twoi bardziej żywiołowi znajomi, spalają 350 kalorii dziennie tylko dlatego, że tupią, ruszaja nogami albo ciągle się kręcą. Spróbuj tego samego przez parę dni. Spaceruj, kiedy rozmawiasz przez telefon albo wystukuj sobie melodię nogą, kiedy jesteś w biurze.

Tekst: Na podst. Health.com/Gertruda Bober/asz/fitness.wp.pl

REKOMENDACJA
1/15
2017-04-25 10:44:22
~basia

ja tez sadze ze jak ktos sie nie zna dokladnie to powiniec skorzystac z porad specjalisty. Niestety czesto jak sie odchudzamy sami to mamy mala motywacje i przez marny skutek a ta jest ktos kto nas dopinguje i od razu lepeiej i sprawniej to wszystko wychodzi :) ja chodze tutaj www.twojcel.eu i jestem zadowolona, mama palikacje ktora mi pozwala sie pilnowac, mam regularne wizyty i fajny plan zywieniowy. polecam :)

2016-10-14 11:41:56
~Joasia

Dla mnie nie pomagały wszystkie zalecenia, zawsze wracałam do złych nawyków. Dopiero znajoma w pracy namówiła mnie na wizytę u psychodietetyka (gdyby ktoś też chciał skorzystać to na stronie jest fajnie wszystko opisane http://www.twojdietetyk.eu/), najlepsza moja decyzja, którą podjęłam. Aktualnie wybieram świadomie, a jedzenie nie jest już moją karą ani nagrodą, od razu wzrosła też moja samoocena i czuję się pewniejsza siebie.

2013-10-03 12:36:37
~beata

Od lat zmagałam się z moimi kg! Próbowałam różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, ale waga wracała. Aż wreszcie ktoś polecił coś rewelacyjnego!Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te kg, wiem tylko ze nie glodowalam i jadłam ulubione moje potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:) Chcesz się dowiedzieć więcej? zajrzyj www.idealnafigura.com/gbere s

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.