wyszukanie zaawansowane

Galerie

10 sposobów, by oszukać żołądek i schudnąć

10 sposobów, by oszukać żołądek i schudnąć

123RF

1/10

Masz ochotę znów zmieścić się w ulubione obcisłe dżinsy? Mamy dobrą wiadomość – nie musisz w tym celu odsysać tłuszczu; istnieje kilka bezbolesnych sposobów, aby osiągnąć ten cel. Efektem może być utrata aż 2 kilogramów na tydzień. Brzmi zachęcająco, prawda? Przy okazji pozbędziesz się uporczywych wzdęć, które mogą odebrać radość z życia na cały dzień.

Jedz regularnie
Pomiędzy godziną 15 a 16 koniecznie zjedz przekąskę zawierającą białko, węglowodany i niewielką ilość tłuszczu. Może to być np. grzanka z nietłustym serem, parę prażonych migdałów i jabłko. Dlaczego jest to tak ważne? Bo często ludzie mają zwyczaj niejedzenia niczego od śniadania aż do powrotu z pracy. A to poważny błąd. Spożywanie posiłków co 3 – 4 godziny umożliwia utrzymanie równego poziomu cukru we krwi. O ile przed południem część osób znajduje czas na przekąszenie czegoś w pracy, to później organizm jest pozostawiany sam sobie aż do późnego obiadu około godz. 18. To duży błąd. Żeby uniknąć sytuacji, że od południa do wczesnego wieczora nic nie jesz, codziennie rób przerwę na zdrową przekąskę między godz. 15 a 16.

REKOMENDACJA
1/10
2014-01-08 12:46:06
~Dietetyk

POLECAM www.jemyichudniemy.pl

2014-01-08 12:45:22
~Dietetyk

ZAJRZYJ NA STRONĘ www.jemyichudniemy.pl

2013-11-25 16:56:17
~Iza33

Wydaje mi się, że najważniejsze to uprawiać regularnie jakiś sport, dla mnie zawsze najlepszy i też najprzyjemniejszy był fitness. Od ponad roku chodzę do Mrs.Sporty i efekty są zachwycające:) trzeba chcieć:)

2013-11-14 12:10:11
~kasia

Świetny artykuł.Nie jest łatwo zdrowo się odżywiać, to wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych. Dawniej zawsze miałam z tym problem. Nie mogła znaleźć odpowiedniej diety a od lat zmagałam się z moimi kg. Brak mi było motywacji. Aż wreszcie znajoma poleciła mi coś rewelacyjnego!(idealnafigura.com/gb eres). Nawet nie wiem kiedy zgubiłam te zbędne kg, wiem tylko, że nie głodowałam i jadłam ulubione potrawy a chudłam. Waga nie wróciła:)

Masz swoje poglądy? Tu jest miejsce, gdzie możesz je swobodnie wyrazić!
Pisz, komentuj i dyskutuj. Pamiętaj o tym, że nie będziemy tolerować niecenzuralnych wypowiedzi i wulgaryzmów. Wymieniaj poglądy a nie obelgi. Zasady Opinii.